Пилатес. Комплекс самостоятельных упражнений для новичков и профи; ООО "Издательство "Эксмо", 2016
366 грн.
- Издатель: Эксмо
- ISBN: 978-5-699-84574-3
EAN: 9785699845743
- Книги: Йога и пилатес
- ID: 1782816
Описание
Книга, которую вы держите в руках, - доступный и наглядный самоучитель по пилатесу. Этим видом гимнастики могут заниматься люди любого возраста вне зависимости от их физической подготовки. Движение при занятиях пилатесом сочетается с определенной техникой дыхания, за счет чего тренировки носят медитативный характер, а кроме того - позволяют прорабатывать самые труднодоступные мышцы и избавиться от многих проблем с позвоночником и стрессами. С помощью этой книги вы сможете самостоятельно выбрать свой уровень подготовки, время, которое вы готовы на них потратить и начать тренировки, не выходя из дома. Пилатес - это ваш путь к здоровью, красивым изгибам и хорошему самочувствию!
Видео Обзоры (5)
Пилатес для начинающих Он-Лайн Базовый набор упражнений Часть 1
Фоам роллер. Как работать с фоам роллером и зачем он нужен.
Йога за 15 минут. Йога для начинающих
Растяжка на все тело!
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
Характеристики (19)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Мураками Кэтлин |
| Переплет | Мягкий (3) |
| Издатель | ООО "Издательство "Эксмо" |
| Год издания | 2016 |
| Серия | Идеальная фигура |
| Кол-во страниц | 240 |
| Переводчик | Антонова, Антонина А. |
| Раздел | Йога и пилатес |
| ISBN | 978-5-699-84574-3 |
| Возрастное ограничение | 12+ |
| Количество страниц | 240 |
| Бумага | Писчая |
| Формат | 235.00mm x 162.00mm x 12.00mm |
| Вес | 0.29кг |
| Страниц | 232 |
| Переплёт | мягкий |
| Размеры | 16,00 см × 23,50 см × 1,00 см |
| Тематика | Йога и пилатес |
| Тираж | 2000 |
Цены (1)
Цена от 366 грн. до 366 грн. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (7)
- Людмила Доровская — 1 Января 1970
Книгу купила чтобы заниматься дома, так как на посещение фитнес-клубов времени не хватает. Книга среднего формата в мягком переплете. Книга понравилась, нет ничего лишнего. В начале книги автор рассказывает о системе пилатес, дает рекомендации в какое время лучше заниматься, как обустроить место тренировок в квартире, как поддерживать мотивацию для тренировок. В книге представлено очень много упражнений с описанием и фотографиями. Собраны целые комплексы на различные по длительности тренировки и на различные уровни подготовки. Таким образом не нужно выдумывать список упражнений, а можно взять готовый комплекс. Для тех кто хочет больше разнообразить свои тренировки, могут составить свой комплекс из предложенных в книге упражнений. Их там очень много. Книга полезная, рекомендую прочитать и выбрать для себя комплекс всем, кто хочет заботиться о своем здоровье.
00 - Елизавета Те — 24 Декабря 2019
Очень полезная книга. Я долгое время мучилась от боли в плече. Иногда шею поворачивала со слезами на глазах. Благодаря упражнениям чувствую себя намного лучше, плечо и шея не болят. Один минус : не удается заниматься регулярно, как если бы это делалось в фитнес клубе. Но это уже вопрос самоорганизации. А автору большое спасибо.
00 - Максим Перелыгин — 18 Июня 2020
Брали в подарок. Издание солидное. Качество бумаги хорошее
00 - Киселева Людмила — 23 Января 2017
Книга действительно для новичков. Подробно описывает упражнения, рассказывает о роли дыхания и мышц стабилизаторов, указываем более легкий и более тяжелый вариант выполнения упражнений. В книге есть комплексы для начинающего, среднего и продвинутого уровня подготовки. Можно подобрать тренировку для себя. Тем кто хорошо знаком с пилатесом, издание будет не столь интересным. Звезды сняла за оформление текста и иллюстраций. Они газетные какие-то.
00 - Ткачук Татьяна — 6 Января 2022
Отличное пособие по пилатесу! Доступно описаны упражнения по растяжке с указанием задействованных мышц, суставов. Также понравилось, что книга разбита на блоки по времени тренировки и уровню подготовки. Нет необходимости составлять план тренировки, все это сделано за вас. Осталось взять и сделать. Рекомендую к покупке!
00