Йога. Самостоятельная практика для новичков и профи; Эксмо, 2019
261 грн.
- Издатель: Эксмо
- ISBN: 978-5-699-84569-9
EAN: 9785699845699
- Книги: Восточная медицина
- ID: 1782817
Описание
Йога – это методика движения в сочетании с определенной техникой дыхания, через которую достигается гармония тела и духа, плод вековых традиций и верований Индии и Тибета, ранее доступных только избранным. Однако сейчас возможность освоить ее есть у любого желающего. Книга Зака Курланда – это простое и наглядное руководство по занятиям йогой, которое поможет вам начать заниматься или выйти на новый уровень мастерства. Шаг за шагом с помощью подробных описаний и иллюстраций вы сможете освоить все асаны, представленные в книге, улучшить обмен вещёств, наладить работу органов дыхания и научиться получать удовольствие от йоги. В процессе занятий приходят ощущение спокойствия и заряд бодрости, поэтому лучший способ начать день – это начать его с йоги!
Видео Обзоры (5)
Как самостоятельно практиковать йогу
Мой путь к Йоге / Осознанию / Нумерологии
Легкий комплекс йоги для похудения
Как делать вакуум живота и наули: подробная инструкция
Йога показательное выступление. Высшего уровня. Мастер класс
Характеристики (14)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Зак Курланд |
| Переводчик | Аржанова Екатерина Александровна |
| Серия | Идеальная фигура |
| Раздел | Восточная медицина |
| Издатель | Эксмо |
| ISBN | 978-5-699-84569-9 |
| Возрастное ограничение | 12+ |
| Год издания | 2019 |
| Количество страниц | 240 |
| Переплет | Мягкий (3) |
| Бумага | Писчая |
| Формат | 160x235мм |
| Вес | 0.31кг |
| Кол-во страниц | 240 |
Цены (1)
Цена от 261 грн. до 261 грн. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (8)
- Наталья Васильева — 1 Октября 2019
Немного растроилась, думала что тут история создания йоги и все такое. Сначала тяжело было понять как заниматься по ней. Сейчас это моя любимая книга.
00 - Sea Maru — 23 Марта 2019
Вначале книги автор рассказывает о значении йоги и том, с чего начинать занятия, делится простыми советами касаемо повышения эффективности тренировок. После разминки, автор переходит к занятиям, которые последовательно приведены в этой книге в соответсвии с уровнем сложности - начальный, средний и интенсивный. Каждый уровень включает в себя 3 комплекса - 15-20 мин, 30-40 мин, 50-60 мин. На мой взгляд это очень удобно, т.к. позволяет практиковаться в своём темпе, опираясь на свои возможности и при этом учитывать количество свободного времени. Очень много внимания уделяется дыханию, а в последней главе автор описывает мантры, визуализации и медитации, которые повышают эффективность тренировок. Эта книга мне понравилась, т.к она вдохновляет на занятия и с ней вполне реально шаг за шагом повышать свой уровень мастерства.
00 - Mari_raif — 7 Февраля 2017
Эта книга оказалась самой лучшей из купленных мною здесь!
Тут есть:
- готовые комплексы на 20-40 мин и на 50-60мин
- несколько вариантов Сурья-намаскар
- классические названия асан с фотографиями их исполнения
Удобный формат книги. То что нужно для домашних тренировок. Рекомендую однозначно для начинающих.00 - Глеб — 26 Декабря 2019
Искал для себя что то информативное. Книга оправдала ожидания. Много фотографий. Краткие описания выполнения асан. Комплексы разных временных интервалов, как раз при нехватке времени самое то. Вся суть заключается в том что правильно подобранные асаны позволяют прорабатывать определённые группы мышц. Йога сама по себе и привлекательна что способна проработать всё. Нужно только не лениться. Спасибо таким авторам которые своим трудом несут здоровье людям.
Полиграфия достойная. Обложка мягкая, но приятная на ощупь. Шрифта мелковат для меня. Но терпимо.00 - Ткачук Татьяна — 6 Января 2022
Просто суперский самоучитель. Есть все необходимое для занятий дома: дыхание, выстраивание асаны, комплексы асан по времени и и интенсивности тренировок с изображениями. Цена низкая, а информации море. Рекомендую!
00 - Артюхов Вячеслав — 4 Марта 2023
Рекомендую. Изучайте, развивайтесь практикуйте.
00