Дневник интуитивного питания (Бронникова Светлана); Эксмо-Пресс, 2017

«Дневник интуитивного питания» предлагает, по сути самоконтроль; всем желающим контролировать свой вес, что, в первую очередь, означает контроль над своим здоровьем, самочувствием, качеством жизни – классический комплекс!, это необходимо, как дышать. Людмила Гурченко, светлая ей память, однажды сказала замечательную фразу, не цитирую дословно, но по смыслу: вес не баян, туда-сюда его растягивать, надо всё время держать себя в форме. На мой взгляд, идеальное замечание, которое и должно быть положены каждым заботящимся о себе. Никогда не призывал и, надеюсь), не буду и впредь ограничивать себя в питании, не есть что-то «вредное» и прочее – система ЗОЖ нынче не более, чем бренд, коммерческий и местами просто противный, даже пагубный. Но всегда буду говорить о том, что победить без борьбы только тот, кто не действует слепо по инструкциям, но включает мозги и думает головой, думает и о себе, и о том, как себе сделать лучше. То есть, направленность такого мышления должна быть не общей, здесь массовые рекомендации абсолютно бесполезны, каждый сугубо индивидуален, но направлена исключительно на собственные нужды, на свой образ жизни и на свою личность, на самого себя. И вот такой дневник для самоконтроля, в помощь которому будут очень полезны письменные системные наблюдения, будет очень кстати. Можно будет точно и чётко понять, когда, где и сколько ты ешь, от чего зависит количество потребляемого, какие ситуации этому предшествовали. А, зная всё это, можно далее принимать меры и регулировать не только своё тело, но, что главнее всего, свой мозг, своё мышление. У автора – Светланы Бронниковой есть ещё одна понравившаяся мне книга «Правильное питание без правил», также весьма интересная и достойно написанная с определённой пользой для каждого. Всем удачи и здравия.

Купила сегодня Дневник интуитивного питания в дополнение к книге. Это действительно дневник - внутри странички с графами для записей. Есть небольшие вставки с пояснениями и ценными советами. Поэтому покупать надо обязательно или в дополнение к книге или вместе с книгой. Что понравилось, так это качество бумаги - плотная, красивого оттенка. Вообще сделано очень достойно и грамотно. Спасибо большое Светлане за такую полезную вещь. И, как всегда, за отменное качество!

"Дневник интуитивного питания" - в данном дневнике необходимо отмечать любую еду, которая съедается за день. Именно дневник поможет выделить конкретные моменты - дата, время и место где был совершен прием пищи, какая пища была съедена, какие эмоции испытывали ДО и ПОСЛЕ принятия пищи. Таким образом, по истечении срока ведения дневника, можно проанализировать то, что получилось, в каком эмоциональном состоянии это было съедено. Дневник позволит подвести итоги на подготовительном этапе для освоения интуитивного питания.

Очень жду! Есть книга "Интуитивное питание", нужен дневник для записи своих чувств перед едой!

Качественно оформлен, это именно дневник, в нём нужно вести свой дневник успехов, контроль веса и описывать свои успехи. Ещё есть картинки для расслабления. В целом стильный дизайн и оформление очень классные. Хорошее подспорье для тех кто беспокоиться о своём здоровье и следит за весом. Есть дельные советы для контроля веса.

Ее книга о интуитивном питании даёт возможность иначе посмотреть на проблему снижения веса,не за счёт ограничений,а за счёт распознавания и ответа на вопрос-зачем ты переедаешь. Что на самом деле заедешь. Книга как дневник помогает наладить связь между телом и головой,чтобы игры разума не давали возможность перенабора веса

Эта книга дневник ежедневник,здесь записываешь свое настроение,ощущение после принятия еды,очень помогает следить,что съел и в какое время рекомендую ее брать с книгой интуитивное питание)