Faceday. Идеальное лицо за 10 минут в день; Эксмо, 2017

Фейсфитнес – идеальное лицо за 10 минут в день | Онлайн курс от Елены Каркукли

Идеальное лицо за 10 минут в день | Елена Каркулина (аудиокнига отрывок)

ФЕЙСФИТНЕС - Идеальное лицо за 10 минут | Простые упражнения на каждый день от ОЙ ВСЕ

• Карина К — 15 Сентября 2017

  5/5

  Отличная книга позитивного и честного автора. Удобный формат, хорошие иллюстрации (пусть и черно-белые), мало "воды". Упражнения описаны подробно и понятно. Рекомендую книгу тем, кто хочет начать заниматься гимнастикой для лица, но пока не нашел время для просмотра видеоинструкций или прохождения тренингов у самого автора.

  0

  0

• Ольга Болотова — 23 Августа 2019

  5/5

  Книга красивая, небольшого формата, но при этом она охватывает самые интересные темы. Написана простым понятным языком. Много иллюстраций к описанию техник и приёмов. Упражнения не сложные. Времени на них требуется немного. Поэтому я бы назвала эту книгу практическим пособием! Я попробую то, что предлагает автор. А Вы?

  0

  0

• Елена Косулина — 23 Августа 2019

  5/5

  Книга полезная, в сочетании с инстаграмом Елены идет хорошо) Но было бы неплохо, если бы книга шла в комплекте с видео уроками. Иногда попадались упражнения, которые сложновато сделать, если не видишь. В целом я довольна книгой.

  0

  0

• Чикаренко Екатерина — 31 Января 2018

  5/5

  Книга очень понравилась. Купила себе и маме. Легко читается, качественно выполнены иллюстрации к упражнениям.
  + хорошая цена книги.
  Главное делать упражнения:)

  0

  0

• Анабелла — 4 Февраля 2018

  1/5

  Прочитав много восторженных отзывов, решила пробрести некий буклет. Обложка явно привлекающая, качество печати хорошее, ближе к среднему. Содержание 2/3 описание строения кожи причин и т.д. всякой воды которой на полях интернета полно, упражнения начинаются с 82 стр. по 117, наверное в них есть польза, но я делая их 2 недели пока результата не увидела и как бы расхваливала в своей книге чудо тренировки без косметолога не обойтись да у сама авторша из круглого лица в европейский овал с натянутой кожей и вспорхнувшими бровями не только гимнастикой.видоизмеилась.

  0

  0

• Елена Фенева — 15 Октября 2018

  2/5

  Немного разочарована. Качество книги конечно достаточно хорошее, но на мой взгляд важнее содержание! Я бы сказала очень скудно, в интернете намного больше информации чем в этой книге. Много воды и минимум практики!!!! Знакомым я рекомендовать ее не стану это точно.

  0

  0

• Басова Татьяна — 18 Января 2019

  4/5

  Мне книга понравилась, но я уже видела видео и упражнения в интернете. Советую их посмотреть, чтобч было понятнее. Упражнения хорошие, если делать постоянно, то эффект будет!

  0

  0

• Евгения М — 26 Ноября 2019

  5/5

  Спасибо за книгу! Описания и иллюстрации понятные. Здорово, что есть личный реальный опыт и указание сроков, за которые сама Елена справилась с той или иной проблемой. Это мотивирует не бросать.
  До этого занималась по методикам разных авторов. Только Елена донесла, что надо прежде всего следить за ежедневными движениями и мимикой. После того, как начала читать, нашла на рабочем столе место для зеркала и стараюсь контролировать лицо, расслаблять мышцы и меньше хмурить лоб:) Жаль, что не задумывалась об этом раньше! уже ради этого стоило купить книгу :)

  0

  0

• Юля Пестова — 10 Января 2019

  3/5

  70%книги это побуждение к началу занятий, хотелось бы больше упражнений на расслабление. Упоминается про баночный массаж, но не одного упражнения с банками нет.

  0

  0

• Елена Колычева — 21 Июня 2020

  3/5

  Книга на троечку, думала будет больше практических упражнений. Много информации об анатомии и строении лица и тела, а упражнения, которые представлены в книге можно найти в инете бесплатно. Но для тех, кто только начинает, можно почитать.

  0

  0

• Mincuz — 18 Ноября 2017

  5/5

  У современной женщины часто нет времени на регулярный уход за лицом. Стоит потратить один вечер и прочитать эту книгу – вы поймёте свои проблемы и программа ухода сложится сама собой. А несложные и эффективные ежедневные (или ежеутренние, или ежевечерние) упражнения быстро омолодят лицо и повысят самооценку.

  0

  0

• autoreg1022455611 — 30 Ноября 2018

  5/5

  очень полезная книга. к сожалению, не было финансовой возможности пойти на платный курс автора книги, в книге же очень подробно и доступно всё изложено. делаю упражнения, и результат вижу.

  0

  0

• barbara9 — 13 Июля 2017

  4/5

  Хорошие занятия для поддержания упругости кожи. Советую всем девочкам, которые не хотят стареть и желают без особых усилий оставаться молодыми.

  0

  0

• Татьяна Рычкова — 2 Июля 2017

  4/5

  Хочу отметить, что из многих книг на данную тему, эта мне понравилась тем, что даны не только упражнения, но и подробные разъяснения к ним. Толково описано для чего и почему именно так нужно выполнять упражнения, и на что обратить внимание. Рекомендую своим знакомым.

  0

  0

• Строители Петербурга СРО — 26 Июня 2017

  4/5

  У меня книга в бумажном виде. все же держать такие книги в руках – особое эстетическое удовольствие. Елена – ученица Алены Россошинской и прекрасно излагает этот метод (как я поняла изначаольно пришедший от Кэрол Маджио). очень доступно и упражнения для разных уровней подготовки. Книга достойна того, чтобы стать настольной книгой красоты.
  У меня тоже нет «мгновенного» результата, разве что цвет кожи выровнялся. Но я продолжаю работать по мере сил и жду результатов через полгода- год (в силу моего сегодняшнего состояния здоровья, которое, разумеется, отражается первым делом на коже и лице). Хотя, по моему мнению, отсутсвие призаков того, что стало хуже – это уже отличный результат! И я вижу, как сияет кожа после упражнений. просто сила противодействия еще не победила силу, которая «подарила» мне мое сегодняшнее лицо.
  Я знаю, что все, меняющее не «штукатурку», а действительно глубинные структуры, не может проявиться сразу. Нужен процесс. Вся суть именно в том чтобы что-то делать. Что конкретно – рассказывает эта книга.
  Прекрасный внешний вид Елены вселяет уверенность, что мое отражение тоже скоро меня порадует.

  0

  0

• Улечка Вишенка — 26 Июля 2017

  4/5

  Я тоже за печатный вариант! Если вы хотите решить свои проблемы с лицом, придётся иметь Ее всегда под рукой! Я ожидала немного больше упражнений – по факту идёт вводная теоритическая часть, немного упражнений и приглашение прийти на платные семинары.

  0

  0

• !!! Люблю!!! — 22 Июня 2017

  5/5

  В бумажном виде мне было удобнее повторять упражнения, с телефона не то. Но тут кому как в общем. А в целом хорошая книга, что-то вошло в мою жизнь насовсем, что-то забываю и перечитываю. Пока результата сильно не увидела, посмотрим что будет через год занятий. А то я только два месяца делаю эту гимнастику для лица.

  0

  0

• Шелкошвейн Наталия — 25 Мая 2017

  5/5

  Только получила эту книгу, буду изучать. Текст легко читаем, все доступным языком . Каждые упражнения сопровождаются картинками. Видела в передаче о здоровье женщину , которая занималась по этой методике, результат на лицо, до и после . Теперь главно не прочитать и забыть, а применять и молодеть.

  0

  0

• Глухов Константин — 9 Октября 2017

  5/5

  Книга рассказывает не только о строении и поддержании мышц лица, но и об организме человека в целом. Очень интересная и простая. Берите, не пожалеете.

  0

  0

• Фонарева Надежда — 28 Октября 2019

  5/5

  Книга Елены Каркукли "Идеальное лицо за 10 минут в день" для тех, кто стремится выглядеть моложе.
  "Молодость кроется в каждой детали: в подаче себя, в энергетике, в отношении к жизни, в походке, в выражении глаз и ,конечно, в физическом состоянии лица и тела. Молодость многогранна !"
  В книге много интересной и полезной информации. Она состоит из четырех глав:
  1) Моя внешность в моих руках
  2) Анатомия и причины возрастных изменений
  3) Начало занятий
  4) Упражнения.
  Уже более четырех лет Елена занимается гимнастикой для лица. Её советы основаны на собственном опыте. Например, если перестать сутулиться, все станут воспринимать Вас моложе! Через шею осуществляется микроциркуляция, питание и жизнеобеспечение лица и головы. При укорачивании мышц шеи, их напряжении, перекрываются каналы, и мостик "блокируется". Для формирования "правильной" посадки шеи , нужно выработать привычку тянуть голову за макушку вверх. Вытягивать позвоночник.
  Позитивный настрой автора чувствуется в каждом слове. Елена описывает свои эмоции до и после занятий, объясняет каких успехов она достигла благодаря регулярным тренировкам. Такая мотивация помогает следовать примеру активного и увлеченно человека.
  После прочтения книги очень хочется начать новую жизнь с культурой сохранения молодости! Сегодня и сейчас!

  0

  0

• Alla Ermishkina — 8 Июня 2017

  5/5

  Исправьте фамилию Елены

  0

  0

• Айрапетова Татьяна — 17 Мая 2018

  2/5

  Книга откровенно не понравилась ?????+? вода вода ... заниматься по ней невозможно

  0

  0