Держите спину прямо. Как забота о позвоночнике может изменить вашу жизнь; ООО "Издательство "Эксмо", 2017

Автор книги- настоящий знаток своего дела. Так много разной информации для поддержания своего позвоночника и других систем организма в придачу. К тому же книга очень качественно оформлена, нет сплошного текста,легко читается благодаря различным выделениям, легко найти самую основную информацию. Автор также приводит много полезных упражнений йоги , приводит исторические факты из медицинской практики, поэтому эту книгу читать не только полезно, но и интересно.

Давно интересовалась данной темой. После сидения на работе за компьютером спина дает о себе знать. Я все-таки решила заняться этим вопросом и обратилась к данной книге. Мне очень понравилось и содержание, и оформление. Автор подробно говорит о о том, что позвоночник - это основа практически всех частей нашего организма. Плюс ко всему приведены примеры из личной врачебной практики. Он подробно объясняет проблему и говорит как ее избежать не смотря на недостаток времени и средств. Для меня книга оказалась очень полезной и информативной.

Книга хороша в дополнение с другими книгами по теме. Давно интересуюсь темой и это не первая книга - книга интересная, но нельзя сказать, что это справочник по теме. Это скорее обзор вопроса с одного ракурса. Но понравилось.

ОЧень полезная книга для здоровья. Подчерпнул для себя много нового.

Интересная книга. Много нужной и полезной информации.

Книга практически не несет ни какой полезной инфоомации, советы типа "делать мпссаж с маслом, .... в индии после родов делают специкльный массаж для... " К тому же плохая полиграфия.

А мне, как ни странно (я очень щепетильный читатель), книга понравилась. Я много времени провожу за компом, сначала на учебе, потом на работе,и мне рекомендации Али пришлись кстати. Коротая разминка шейных позвонков, приятный массаж с маслом в выходной - и самочувствие заметно улучшилось.
А то, что Али рассказывает о случаях из своей практики, только подтверждает работоспособность его советов.

Мне нравится литература на тему медицины и здоровья. Поэтому эту книгу я приобрела не случайно, она в какой то степени превзошла все ожидания. Очень много полезной информации от автора, получившего мировое признание в мире медицины. В книге есть не только информация о строении позвоночника, но и о важных функциях каждой его составляющей, и как это влияет на наше здоровье. Книга очень полезна для тех, кто хочет поддерживать свое здоровье в тонусе.

Замечательная книга о том, как важно заботиться о своем позвоночнике. Еще с детства меня учили сидеть прямо,однако в быстром ритме жизни как то забываешь об этом и начинаются проблемы со здоровьем. Автор подробно и обоснованно объясняет какое влияние оказывает позвоночник на другие системы нашего организма. Мне еще очень понравилось, что в книге приведены упражнение для позвоночника, для шеи, которые можно делать всем и в домашних условиях. Написано легко и по делу.

Забота о своем здоровье -одна из самых важных задач человека. И не только о своем, но и о здоровье своих близких и детей. Среди работающих людей и подростков, которые проводят много времени в интернете , компьютере телефоне. Проблемы с позвоночником - это бич современности. Автор дает полезные советы о том. как вовремя избежать серьезных проблем, более того расшифровывает такие симптомы как хроническая усталость, головная боль и тд. Ведь виной всему могут быть проблемы с позвоночником. В книге подробно описаны подробности о работе позвоночника дана информация по поводу строения позвоночника. Даны советы по питанию,упражнения и даже есть опросник для самостоятельной диагностики.

Боли в спине – наглядный пример многочисленных недостатков западного направления в медицине. Главная проблема, с точки зрения автора, заключается в том, что врачи уделяют недостаточно внимания таким основным параметрам организма, как физическое и эмоциональное здоровье, уровень стресса, циркуляция крови и пищеварение. Как результат, нередки ошибочные диагнозы и ятрогенные повреждения. Автор пытается найти компромисс между западным и восточным направлениями в медицине и, с его слов, не безуспешно. Читать с сохранением критического восприятия изложенной информации.

Мне нравится подход доктора Али к лечению позвоночника. Не лежать на диване и лелеять свою боль и закусывать её вкусняшкой, а тренеровать мышцы и меньше, жрать. Правильный подход. Слабые мышцы ведут к слабости суставов, которые разбалтываются и давят на нервы. Да и сами суставы от бездействия разрушаются. Но закостенелось взглядов не только больных, но и врачей ведёт к печальным последствиям. К сожалению на опыте знаю, что переубедить, что одних, что других крайне трудно. Когда у меня возникают боли, срочно бегу в спорт зал и говорю где болит. Тренер грамотный, правильно подбирает упражнения, выхожу здоровой. От окружающих слышу «ты просто не знаешь как болит спина». Знаю, ох как знаю, со студенческих лет, после работ по уборке урожая. Лежать и ныть не для меня. Я нашла выход, движения через боль. Сама подбирал упражнения по ощущениям, что бы мышцы в проблемной зоне работали. Да больно. Но так я через день два забывала о боли. Фитнес центров тогда не было. Но объяснить это людям, даже самым близким, почти не возможно. Для этого надо изменить свое мировоззрение. Хорошая книга, легко читается. Браво.

Позвоночник - наша опора)) и его надо беречь. А как? подскажет эта книга. Упражнения, массаж, следить за осанкой и другие полезные советы. Книга в твёрдой обложке, листы тонковаты и поэтому текст просвечивает.

Шикарная книга! Всё чётко и по делу, домашнего совсем немного.
Иллюстраций мало, но они есть :)
Книга отличного качества.
Прилагаю для ознакомления содержание и один из рисунков.

бесполезная книга ни о чем, рассказ... а еще полезен массаж с маслом... а в индии бла бла бла... отвратительная полигрвфия

Очень полезная книга, для тех кто интересуется здоровьем спины.