Жиротоп. Безжалостный курс суперэффективных тренировок; Эксмо, 2017

Димон выходного дня #2||Шмитт,Астахов,Атака на титанов,DC comics|| Книжные покупки

• Билёва Татьяна — 29 Сентября 2017

  5/5

  На самом деле книга просто шикарна, читать обязательно всем и тем кому хочется похудеть и тем кому нет. Дело в том,что в ней описаны основные принципы правильного питания. В своё время сомневалась покупать ли эту книгу или взять книгу В.Смольного. И ознакомившись с обеими вживую, скажу,что пока не вижу у жиротопа конкурентов. Все расписано подробно и понятно, правда, немного раздражают отступления в стиле "когда прочитаете,то сможете", но это не влияет на основную суть.

  0

  0

• irosolo — 25 Декабря 2017

  5/5

  Книга написана очень простым и понятным языком.
  В ней очень ясно и доступно описано про 4 составляющих успешного похудения.
  Кроме того, есть раздел с описанием тренировок (он как раз в 4ом разделе).
  Мне книга была полезной именно разделом #1 (мотивация), пока я читала все встало на полочки , в том числе для себя поняла, почему не получалось раньше.
  Четко структурированная информация. Раздел про жир и про способы его измерения, а также информация о том, почему нужно считать именно жир, а не килограммы. Очень понятные программы питания с ясными примерами в том числе по миксованию еды.
  Одним словом. Когда теперь встаю на весы, все идёт проще и легче и есть мотивация идти дальше, когда вес стоит, теперь я знаю, что с ним делать дальше.
  Хотя моему другу книга не понравилась и для себя он в ней ничего нового и интересного не нашел. Все зависит и от степени подготовленности к вопросу похудения:)

  0

  0

• Литвин Лев — 27 Декабря 2017

  4/5

  бла-бла-бла из серии "не можешь похудеть - спроси меня как" как достали уже эти типа "мотивирующие" переводные издания широко известных в узких круга гуру ЗОЖ. абсолютно ничего нового и тем более - революционного, стандартный набор давно известных постулатов диетологии, физиологии и спортивной медицины - не рекомендую никому

  0

  0

• Анонимно — 1 Февраля 2020

  5/5

  Моя домашняя энциклопедия с планом действий. Книга дает понимание в каком направлении работать. Попробовала на себе методы, которые представлены в этой книге, они работают. Это лучшая книга из тех, которые я покупала. Рекомендую. Отличное вложение денег!!

  0

  0

• Lumene — 12 Октября 2017

  5/5

  Вот и ко мне попало сие творение человечества!
  Могу сказать этой книге однозначное - ДА!
  Сплошные прописные истины здорового питания и образа жизни. Здесь вы узнаете, что диеты - зло. Здесь составлены планы адекватного здорового питания и тренировок для разных целей. Как похудение, так и набор массы, как для мужчин так и для женщин.
  Ответы на самые распространенные вопросы по голоду, жажде, количеству калорий, бжу и тд.
  Основополагающие действия для достижения целей.
  С книгой нужно работать, т.е. недостаточно её прочитать. Берешь тетрадку, просчитываешь все под себя, записываешь, переписываешь и тд.
  Да в начале, как обычно, хвалебные отзывы, рассказ о системе. Но без этого уже никуда.
  Посмотрела фотки автора, он не вызвал у меня каких-то негативных ассоциаций, человек кажется добрым и отзывчивым. Плюс в сравнении с жизненным опытом, вредных советов в книге не нашла.
  Советую людям упавшим духом в погоне за потерей веса или его набором, тем кто уже перепробовал диеты и сломал себе метаболизм.
  По поводу оформление: обложка твердая, страницы немного просвечивают, шрифт крупный, есть закладочка.

  0

  0

• Sargsyan Narek — 8 Марта 2021

  4/5

  Книга редкая так как там есть и глава о каждом типе телосложении, много книг читал про фитнес но нигде не было упоминание об этом, в общем хорошая книга для любителей фитнеса!!!

  0

  0

• Extazy!! — 28 Августа 2017

  4/5

  Почему то все подобные книги начинаются со слов
  "я был тостам и решил похудеть" я дрищ и мечтаю накачаться однако и мне книга оказалась полезной!!

  0

  0