Измени себя за 22 дня. Веганская программа, которая преобразит ваше тело и вашу жизнь; ООО "Издательство "Эксмо", 2017
762 грн.
- Издатель: Эксмо
- ISBN: 978-5-699-83074-9
- Книги: Научно-популярная медицинская литература
- ID: 1804352
Описание
Самый полезный и питательный рацион для нашего организма состоит из даров матушки-земли. Научные исследования многократно подтверждают, что у веганов и вегетарианцев, питающихся растительной пищей, заметно ниже частота случаев развития различных видов рака, диабета, болезней сердца и ожирения. Из этой книги вы узнаете, что на самом деле означает питание на растительной основе, научитесь не переедать и при этом чувствовать себя сытым. Всего за 22 дня предложенной автором программы питания вы почувствуете себя совершенно другим человеком! Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Видео Обзоры (4)
Школа красоты: перевоплощение учительниц. Урок 1
КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО И ПРИЙТИ В ФОРМУ ? ВСЁ ПРО ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И СПОРТ
200107 Е.М. АнгираГауранга - Три ключа к воплощению стратегии БВ (2)
Собаки Павлова. Энергия из микроорганизмов
Характеристики (18)
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Боргес Марко |
Раздел | Здоровый образ жизни |
Издатель | ООО "Издательство "Эксмо" |
ISBN | 978-5-699-83074-9 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Год издания | 2017 |
Количество страниц | 320 |
Переплет | Твердый (7БЦ) |
Бумага | Офсетная |
Формат | 70x100/16 |
Вес | 0.50кг |
Серия | Модные диеты |
Страниц | 320 |
Переплёт | твердый |
Размеры | 16,50 см × 24,00 см × 2,00 см |
Тематика | Научно-популярная медицинская литература |
Тираж | 2000 |
Кол-во страниц | 320 |
Цены (1)
Цена от 762 грн. до 762 грн. в 1 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Купить в кредит (2)
Компания | Предложение |
---|---|
Полезные онлайн-сервисы
Компания | Предложение |
---|
Отзывы (12)
- Анастасия Карпова — 11 Сентября 2017
Много слышала об этой книге, теперь вот сама купила. Начала готовить по предложенным рецептам - всё выполнимо, тренировки тоже составлены адекватно. Я пока только третий день в режиме "изменения", но одышки при беге заметно меньше и есть по плитке шоколада в день уже не хочется) посмотрим, как там дальше будет. Пока я всем довольна)
00 - Светлана Майорникова — 23 Августа 2019
Книга превосходная! Рецепты быстрые в приготовлении (за исключением 2х - 3х), интересно обыгрывающие свойства самых простых продуктов - капусты, батата, кешью. Приучает готовить каждый день свежее, а не просто брать из холодильника полуфабрикат и разогревать в СВЧ.. Если брать меню "как есть" по дням и в порядке приема (завтрак - обед - ужин) - не беспокоишься о норме белка и аминокислот, все рассчитано для нас)
00 - Вера Летунова — 23 Августа 2019
Я совсем недавно перешла на вегетарианство и начала изучение темы именно с этой книги. Очень советую почитать ее как тем, кто хочет перейти на растительное питание, так и тем, кто временно хочет "преобразить" душу и тело в течении 22 дней. Книга написана простым доступным языком, очень много информации о витаминах, аминокислотах и продуктах. Также в книге есть составленная программа растительного питания на 22 дня и рецепты. Советую!!!
00 - vereslava — 1 Сентября 2017
Интересная методика. Автор предлагает нормализовать обмен веществ за 3 недели благодаря смене пищевых привычек (в сущности - переход на веганское питание). Предложены тренировки, а также огромное количество рецептов интересных блюд. Попробовала пока приготовить тако с грецкими орехами, очень вкусно!
Некоторые продукты сложно найти в обычных продуктовых, но в интернет-магазинах они ищутся довольно легко.
В общем, питаться так всю жизнь или нет - это решение должно остаться за каждым, но в качестве детокс-системы программа идеальна, на мой взгляд! Да и в качестве диеты тем, у кого проблемы с весом, тоже подойдет.00 - Наталия — 11 Сентября 2017
В книге предисловие от Бейонсе, и если уж она может жить без жареного мяса и картофеля, то мы чем хуже?)
Книгу купила, изучаю сейчас все подробно. Все рецепты выглядят по-заморски, но и чертовски аппетитно! Думаю, скоро уже решусь и приступлю к этой программе перезагрузки) веганом никогда не была, но попробовать интересно, и вес немного хочется сбросить, а при таком рационе, как в книге, он точно не вернется)00 - tehfoxen — 18 Декабря 2017
Не впечатлила. В книге одни эмоции, как же хорошо быть на растительном питание, но ничего о том, что могут быть побочные эффекты у людей с нездоровым пищеварительном трактом и ничего о том, что переходить на такое питание надо постепенно. В общем, никаких практических реальных советов я не увидела. 21 день на растительной пище это хорошо, но только для здорового организма!
00 - Оксана Иванюшина — 9 Июля 2019
Отличная книга. Информация изложена лаконично, доходчиво. Читается на одном дыхании. Есть множество рецептов, которыми всегда можно воспользоваться.
00 - Iron Otter — 9 Января 2020
В книге есть некоторое количество здравых мыслей, которые я для себя отметила, и принципов, которые я буду применять в дальнейшем. Но минусов тоже много.
1. Много банальностей, которые повторяются неоднократно.
2. Некоторые спорные факты, указанные в книге, не подкреплены источниками или доказательствами. Вполне возможно, что это правда, но почему мы должны верить на слово? Книга не убеждает.
3. Книга не особо имеет ценность в мотивационном смысле из-за какого-то налёта напыщенности в стиле речи.
4. По сути, это нечто вроде «легкого способа бросить курить» Карра, только про смесь веганства, интуитивного питания и диет, что даже звучит абсурдно и не вызывает доверия.
Рецепты – круто, но для всего нужен блендер/комбайн. Тренировки – абсолютно ни о чем.00 - knigoman — 19 Ноября 2017
Супер книга для веганов!!! Решил попробовать стать веганом и тут такая замечательная книга о питании. Советы, рецепты, мотиваторы – картинок нет, но всё по сути этой системы. Отдельное спасибо ЛитРес за такое разнообразие книг по самой различной тематике!!!
00 - 386788474 — 13 Июня 2018
Книгу стоит читать только если вы совсем ничего не знаете о принципах здорового питания и веганства.
Написана скучно, автор из главы в главу повторяет банальности.
Рецепты как рецепты. Но вот примерное меню на день вызывает сомнения. Больше похоже на диету с большими ограничениями, чем на переход на полезную пищу.
Есть более полезные книги по этой теме.00 - Надежда Петрова — 11 Октября 2017
Мне книга понравилась! Я не давно посмотрела фильм «Что такое здоровье»– этот фильм произвел на меня глубокое впечатление, так вот книга стала продолжением и благодаря ей я окончательно перешла на растительное питание. Здесь есть и план питания, и рецепты, и мотивация.
00 - Alex — 20 Апреля 2018
Книга "Измени себя за 22 дня. Веганская программа, которая преобразит ваше тело и вашу жизнь" отпечатана на белой бумаге без иллюстраций. Местами заметно просвечивает печать на обороте. В твёрдом переплёте. Предлагаю дополнительный материал для ознакомления с оформлением и содержанием.
00