В гармонии с гормонами. Как научиться понимать сигналы своего организма и вовремя на них реагировать; ООО "Издательство "Эксмо", 2020

Мне книгу порекомендовала подруга, прежде всего как инструкцию безлекарственного ослабления менструальных болей. Сколько помню, всегда сильные спазмы, столько обезболивающих я перепробовала! Книга учит бережному отношению к своем женскому, хрупкому здоровью. Болит не то, что простудилось, а то, за чем не было контроля. Поэтому гормональный фон надо контролировать, а кто, как не врач, самостоятельно излечившаяся от поликистоза яичников, расскажет об этом? Даже если у вас нет конкретного этого заболевания, эта книга все равно будет полезна, потому что здесь есть то, что нужно (!) знать об уходе за собой, о сексуальных контактах и правильных естественных лекарствах.

Треть книги это её восхваление и жизненные истории. Хочется надеяться, что всё остальное при этом действительно работает именно так, как предсказывает автор в начале. Но не стоит забывать, что организм - штука индивидуальная, как говориться, что одному хорошо, то другому - смерть. Спасибо автору за старания для нас, редакции з публикацию. Всем крепкого здоровья!

Разочарована...... половина книги общие фразы и самовосхваление автора........рецепты отнюдь не для нашей страны, рекомендации есть - но незначительны

Алиса Витти на своем опыте столкнулась с проблемами женского гормонального фона- поликистозом яичников. В своей книге Алиса рассказывает свою историю поисков решения этой проблемы, ошибок и успехов. Также книга раскрывает тему того, как определенные продукты влияют на женский гормональный фон (как положительно так и отрицательно), а также стрессы и стиль жизни. Даны четкие конкретные рекомендации для этих сфер жизни, соблюдая которые можно добиться изменения гормонального фона без синтетических препаратов, а также лучше узнать себя и свой собственный организм, Эта книга будет полезна любой девушке и женщине.

Книга будет полезна, как просто для познания своего организма, так и для поддержания в процессе лечения. Не могу сказать, что прочитав эту книгу вы можете излечиться от всех женских болячек. Интересно, полезно, но врача не заменит. (Я бы приписывала, "Необходима консультация со специалистом", почти во всех главах).

Книга серьезная, написана взрослой женщиной-врачом для молодой девушки и взрослой женщины, у которых есть проблемы с гормональным фоном.
Автор рассказывает свою историю борьбы и победы с болезнью яичников. Благодаря автобиографичности книга не похожа на учебник, но благодаря тому, что ее написал врач, в книге много полезной и важной информации, которую не всегда найдешь в свободном доступе, а если и найдешь, не поймешь, как ею воспользоваться.
Мне еще нет 30, но для себя я уже пользуюсь несколькими рекомендациями автора и полностью отказалась от обезболивающих во время менструации.

Книга разочаровала. Рада, что взяла почитать, а не сразу купила. Для меня были полезны и интересны не более 30 страниц. Я ожидала книгу врача о гормонах, о медицине, в результате в ней больше психологии(как бороться со стрессом, раздражительностью) и диетологии(рецепты и советы, как питаться в определенную фазу цикла). Лозунги в книге:" Будьте звездой своей жизни, раскройте свою естественную женскую силу".
1/3 книги длительное вступление автора, как она не захотела принять свою болезнь и боролась с ней. Через всю книгу проходят истории болезней людей, выздоровевших с помощью метода автора. Много воды.
Далее идет информация о железах, вырабатывающих гормоны, но ее немного.
После - описание методики очищения организма. Даны рецепты. Не знаю, кто только согласится так питаться. Некоторые ингредиенты найти у нас непросто.
Плюс даны рекомендуемые продукты и действия для каждой фазы цикла. Например, в этой фазе у вас много энергии, начините новое дело, займитесь йогой, зумбой и всякой такой ерундой. Напоминает рекомендации в гороскопе.
Также автор, кроме бобовых, фруктов, зелени, рыбы, рекомендует сухие порошки, искусственные белковые коктейли, пищевые добавки, пробиотики, травы, искусственные витамины, какие-то батончики, пищевые добавки, дает конкретные названия препаратов. Я считаю, что такие рекомендации может давать только врач после осмотра пациента, а самостоятельное употребление чревато последствиями.
Понравилось оформление книги, плотные белые страницы, приятная обложка.

Отличная книга! Настраивает на системную и кропотливую, осознанную работу со своим телом. Помогла найти мне лично многие ответы, которые интуитивно у меня уже были после многих попыток взаимодействия с официальной медициной. Здесь речь идет об интегративном подходе функциональной медицины(что в России пока не сильно развито) - все в нашем организме взаимосвязано. Я не медик, но интересуюсь теми процессами, которые происходят со мной лично и моими близкими и книга помогает понять многие вещи и применить в жизни самой. Согласна, есть некоторые особенности стиля изложения, присущие американским авторам. Но суть, тем не менее, верна. Мы сами несем ответственность за свое здоровье. Не рекомендуется тем, кто ищет быстрые рецепты типа "выпил таблетку и пошел".

Девочки, книгу читайте, следуйте рекомендациям по здоровью. "Как научиться понимать сигналы своего организма и вовремя на них реагировать" написано на самой обложке. Для взрослых женщин и подростков важно знать как работает женский организм. Грамотный врач-репродуктолог давала мне схожие рекомендации по сохранению женского здоровья. Для меня книга стала пинком чтоб заняться собой. Лучше раньше чем поздно. Не теряйте время-занимайтесь здоровьем, самообразованием, становитесь красивее, здоровее, стройнее. Всем любви!

В книге очень много "воды". Я уже прочитала более половины книги, а информации про гормоны практически никакой, хорошо, если набрать на 1 страницу. Автор очень много раз повторяется, поёт себе дифирамбы. У меня остался нехороший осадок, т.к. я надеялась получить информацию, которую можно было бы использовать, а по факту - пшик...
Жаль потраченных денег и времени.

Больше всего понравилось в книге то, что о сложных вещах здесь рассказывается простым и доступным для обывателя языком. Читала сама, потом посоветовала подруге, не смотря на то что у нее есть высшее медицинское образование, она тоже нашла в книге для себя много нового.