Начинай с малого. Научно доказанная система достижения больших целей; Манн, Иванов и Фербер, 2017

КНИГИ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ВАС ЛУЧШЕ

• Мария Махонова — 2 Октября 2019

  5/5

  Хорошая книга о том, как комфортнее и правильнее, а значит на более долгое время изменить свою жизнь. Мы все привыкли к посылам в книгах, что надо просто взять себя в руки - и все поменять. Иногда это даже работает, если хорошая мотивация. Но обычно ненадолго, и быстро все скатывается обратно. Эта же книга предлагает действовать пошагово и использовать множество разных подпорок, чтобы не оступиться. Не прыгать через 10 ступеней, а подниматься медленно и заранее выстроить поручни, чтобы было за что схватиться в момент слабости. Конечно, как и во всех подобных книгах, если читал их уже десятки, не так уж много нового узнаешь, методы часто повторяются, но есть и свои оттенки в применении

  0

  0

• Дмитрий — 6 Декабря 2017

  4/5

  Книга призвана вооружить читателя стратегией, которая позволит ему осуществить крупные изменения в его жизни, т.е. как с помощью небольших изменений можно совершить существенные трансформации.
  Книга по существу, 2 в 1. Это одновременно и книга жанра «самопомощь» и одновременно поп non-fiction по социальной психологии. Т.е. книга построена по схеме «теория – практика» или «самопомощь – социальная психология».
  Итак, сначала идёт вводная часть, где говориться о том, что может сделать человека счастливым (трата денег, но трата на других, а не на себя). И далее идёт, как я понял, объяснение позитивного стиля жизни (самообразование, занятие спортом и так далее). Честно сказать, я не совсем понял, почему авторы решили первую главу посвятить именно этому вопросу, т.к. он, как мне показалось, немного не согласуется со всей остальной книгой (несмотря на то, что я согласен с этими идеями). Ну, предположим, это что-то типа введения по созданию правильного фона или образа жизни, с целью проведения масштабных изменений.
  Далее книга предлагает создать план и к этому плану прилагается 5 пунктов с 5 подпунктами. Они, как раз те маленькие шаги, что должны привести к заветной цели.
  Итак, план (который должен быть простым и ясным). Далее – цели (такие же простые и ясные). Сфокусироваться сначала только на одной цели (как пишут авторы, что эффективней: откладывать деньги на что-то одно или сразу на 5 или даже больше целей? Ответ: на что-то одно). Далее, определив цель, мы разделяем её на несколько частей, каждую из которой выполнить гораздо проще (не «бросить пить навсегда», а «не пить дома алкоголь»). Далее, дать точные даты и данные: когда, как и где? Как пишут авторы, заявления типа «похудеть, начиная со следующего года», остаются невыполненными именно из-за отсутствия чёткой позиции. Когда точно? Как это будет происходить? Где именно? И после того, как мы строго зафиксировали ответы на эти вопросы, всё это нужно, во-первых, записать на бумаге, а во-вторых, придать гласности (это нас отсылает к экспериментам, когда заявления, сделанные публично, намного чаще превращались в реальность, т.к. человеку намного труднее придать их из-за действующего социального давления). Ну, и так далее в таком же духе. Как мне показалось, и методики и примеры, довольно интересные и убедительные.
  Следующим идёт, как я понял, то, что будет помогать осуществлению этого плана. Т.е. тут авторы книги знакомят нас с довольно известными экспериментами и темами из социальной психологии, которые будут как бы ассистировать нашему плану. Среди них, например, превратить план, если это возможно, в привычку. Найти те награды, а так же санкции в случаи нарушения плана, которые позволят человеку держаться намеченной цели (таким примером может служить штраф в виде ношения атрибутики враждебного вам футбольного клуба или выполнения нечто такого, чего бы вам совсем не хотелось делать). Тут авторы отсылают нас к исследованию, в котором учёные выяснили, что люди намного большее внимание уделяют вопросам потерять что-то ценное, нежели приобрести что-то ценное. Чтобы эти правила работали, пишут авторы, необходимо найти и договориться с человеком, который будет исполнять роль судьи, т.е. контролировать выполнения плана и в случаи нарушения – выдавать предписания.
  В заключении хотелось бы упомянуть один важный вопрос, вопрос «изменение контекста, среды, атмосферы». Так авторы пишут о ситуации, когда обнаружилось, что армия США во время военной кампании во Вьетнаме, страдала от наркотической зависимости, т.е. оказалось, что в армии огромное количество наркоманов, которые вот-вот хлынут обратно в США. Когда же через некоторое время после их приезда провели ещё один тест на наркотики, оказалось, что количество наркоманов радикально сократилось с двухзначной цифры до нескольких процентов. Как оказалось, виной всему - изменения обстановки, среды, которая раньше окружала солдат. Далее, и это уже из другой книги, мы можем вспомнить многочисленные истории, когда люди после долгого воздержания от алкоголя срывались, лишь только потому, что возвращались в прежние районы, т.е. в те места, с которыми существует прочная связь. Так что перво-наперво, необходимо изменить то, что вас окружает, сменить обстановку, окружения и только после этого приступать к созданию плана и далее по списку, который можно обнаружить на последних страницах данной книги.

  0

  0

• Аверкова Ольга — 10 Января 2018

  4/5

  Книга очень понравилась. Однозначно прочитать нужно. Информация подается структурировано, много примеров. Считаю, что книга одна из лучших в области постановки и реализации целей.

  0

  0

• Olga — 9 Июня 2021

  4/5

  Смутила «правильная формулировка поставление цели». При постановке цели автор вообще не раскрывает зачем, это нужно человеку. В примере-хочу пройти марафон- зачем? Для чего? Мотивация? Что это даст? Что изменится при достижении, этой цели. Эти вопросы вообще не звучат. Вместо истинного желания, мотивации автор говорит «Вы должны выбрать себе наказание», если не получится исполнить цель. С таким подходом можно долго считать себя не удачником если не получится. Или если желание потеряет актуальность. Такое себе предложение.

  0

  0

• Alisa — 10 Августа 2018

  5/5

  Книга понравилась: очень содержательная, с множеством примеров из реальной жизни и чёткими выводами, подкреплёнными результатами исследований. Рекомендую к прочтению, особенно тем, кто ранее не читал подобной литературы.

  0

  0

• Кирилл Куклин — 15 Апреля 2018

  5/5

  Очень понравилось. Полезной информации много.Я для себя вынес много полезного.Книга достойна быть на полке повседневной литературы, посвященной трансформации личности.

  0

  0

• Narimon Azimov TV — 20 Декабря 2017

  4/5

  Замечательная книга, которая чем-то напоминает принципы Кайдзен . Эта книга достойна внимания тех, кто реально ищет информацию, как руководство к действию, тем поступкам, что в любом случае, так или иначе, всегда принесут желанный результат.

  0

  0

• Степан Зозулин — 1 Августа 2018

  5/5

  Как правильно замечают авторы книги, здесь собраны советы, которые многим могут показаться самоочевидными. Однако на деле люди всячески избегают решения жизненных задач. И в первую очередь, оказываясь перед снежным комом «глобальных свершений», которые зачем-то планируют на понедельник или с 1 января. Вместо того, чтобы взяться здесь и сейчас. Книга поможет распутать этот клубок и заменить прямым действием изматывающее планирование длиною в жизнь.
  По прочтении книги удалось выполнить сразу несколько дел, которые ожидали выполнения месяцы и месяцы. А оказались плевыми делишками на день-два. Спасибо авторам уже за это!

  0

  0

• Пётр Рой-Бондаренко — 26 Октября 2017

  5/5

  Хочешь преуспеть в большом? Начинай с малого. Эта книга достойна внимания тех, кто реально ищет информацию, как руководство к действию, тем поступкам, что в любом случае, так или иначе, всегда принесут желанный результат.
  ЛитРес, ты как всегда на высоте! Спасибо ВСЕЛЕНСКОЕ за ещё одну умную и великолепную книгу.! С уважением Рой-Бонд П.С.

  0

  0

• Карина Goodova — 17 Января 2018

  5/5

  Книга очень понравилась, много полезной информации. Читается очень легко . Информация пригодиться как в жизни так и в бизнесе.

  0

  0

• EpicWin Queen — 26 Мая 2018

  5/5

  Один из лучших инструментов для начала работы над собой и своими целями и мечтами, позволяющий выстроить прочнейший фундамент для успеха. При небольшой практике на небольших задачах навыки, максимально разжёванные в книге, переходят в разряд автоматически используемых, что позволяет пассивно повышать качество жизни, сохраняя силы для крупных и амбициозных задач. Однозначно must read!

  0

  0

• Артём Репин — 1 Марта 2018

  5/5

  Методичка по достижению целей. Всё обаргументировано доступно и понятно. Послевкусие приятное. Я для себя вынес много полезного. Один тот факт, что заметил как смешиваю всё подряд и тем самым усложняю себе жизнь – уже очень много.
  Советую.

  0

  0

• Владислав Проскурин — 20 Февраля 2018

  3/5

  Книга хороша, но описываются настолько базовые концепции и подходы, что был удивлён, что целая книга может быть этому посвящена. Если вы до этого ни одной книги про целеполагание не читали, не знаете про декомпозицию, приоритеты и способы мотивации – книга будет отличным началом.

  0

  0