Скандинавский секрет. Простые правила здоровой и счастливой жизни; Питер, 2018

Отличная книга за свои деньги и зная шведов и жизнь в Швеции не понаслышке, могу вам сказать, что сами шведы действительно придерживаются всего описанного. Это в России принято начинать жизнь

Очень интересная книга. Описывает элементарные правила "ведения нашего здоровья" абсолютно самостоятельно. Можно быть здоровым не прибегая к медикаментами и медецинским процедурам, просто надо жить в здоровом теле и духе. И эта книга очень к этому располагает!

В аннотации к книге Марклунда сказано, что именно шведы в старушке Европе - самые здоровые. Интересно, что французы считают себя первыми в вопросе долгожительства (опять же в Европе), лично слышала ??Тем не менее, Марклунд решил открыть шведский секрет своим читателям и гуманно сделать его не занудным и простым.
Автор приводит в книге всего 10 правил, которые могут увеличить жизнь почти любого человека примерно на 10 лет. Очень много слов посвящено именно продлению жизни. И очень многое сводится к тому, что всё вредное влечет за собой воспалительные процессы, которые и разрушают организм.
Занудного, между тем, в книге действительно нет. Главное можно выписать себе в блокнот и действовать. Много примеров про различные серьезные исследования с большими группами людей (преимущественно шведами, но и с другими скандинавскими народами).
Первым, что я выделила интересного для себя - инфо о работе СТОЯ! Например за компьютером. По мнению Маклунда, так можно похудеть и укрепить здоровье.
Еще выделила для себя важность получения организмом витамина D
важность соблюдения гигиены полости рта, приметила правило питания "5+2" и правило чистки зубов "2?2". Порадовалась за себя, что пью много кофе (ДА!). Успокоилась, что иногда пью вино, в моём возрасте это даже полезно! Пообещала себе больше думать о хорошем и улыбаться.

Порадовало также, что эта скандинавская сага о здоровье весьма доступна по цене.

В этой книге действительно описаны простые правила здоровой и счастливой жизни. Содержится информация о том, как вычислить индекс массы тела, думать о хорошем, мыслить позитивно, выражать благодарность и радость, окружать себя позитивными людьми, смеяться и улыбаться, быть физически активным, щедрым по отношению к другим людям, правильно питаться, выбирать правильные напитки, следить за весом, правильно загорать, здоровом сне и гигиене полости рта. Я вижу в этой книге только положительную, правильную и доброжелательную цель для общества.

Датчане самые счастливые, шведы самые здоровые… На волне интереса к скандинавским лайфхакам появилась новая книга, в которой нет абсолютно ничего нового. Это все тот же здоровый образ жизни, просто на шведский лад. Контролируйте качество сна и еды, бывайте на свежем воздухе, шевелитесь чуть больше обычного – и будет вам здоровье по-шведски!

Книга хорошая, легко читается, но 4 из-за того, что внутренне я ожидала чего- то большего. Я советую к прочтению всем, кого заботит вопрос здорового образа жизни причем в разных аспектах.

Столько же скандинавского, сколько и русского. Обычные истины, которые все мы знаем: хороший сон, физ.нагрузка, правильное питание, прогулки на свежем воздухе, оптимизм. Все.. книга закончилась.