15 минут, чтобы похудеть! Инновационная книга-тренер; Эксмо, 2017
от 58 грн. до 698 грн.
- Издатель: Издательство Э
- ISBN: 978-5-699-94765-2
EAN: 9785699947652
- Книги: Фитнес
- ID: 1813430
Описание
"15 минут, чтобы похудеть!" - самый ожидаемый дебютный 30-дневный фитнес-план от Зузки, который гарантированно преобразит вашу фигуру. Инновационные 15-минутные тренировки уничтожат лишний вес, накачают мышцы, сделают их максимально эластичными и подтянутыми. А твое тело готово к лету?
Видео Обзоры (5)
Хартманн Оскар Делай просто, просто делай Видеосаммари книги Часть 1
Ваш тренер учит вас неправильно! | Ошибки тренеров по плаванию | Как выбрать тренера
Как убрать живот за 4 минуты? ТЕХНИКА ТАБАТА!
Ошибки в продающих текстах
Постоянное обучение бесполезно? И как учиться, чтобы это имело смысл?
Характеристики (26)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Вес | 0.526 |
| Год издания | 2017 |
| Возрастное ограничение | 6+ |
| Издательство | Издательство Э |
| Тип обложки | мягкая |
| Жанр | фитнес и йога |
| Количество страниц | 264 |
| Автор | Лайт Зузка, О`Коннелл Джефф |
| Формат | 70x100/16 |
| Автор(ы) | Лайт Зузка, Панченко Олеся (переводчик), О'Коннелл Джефф (соавтор) |
| Переводчик | Панченко Олеся |
| Серия | Сам себе тренер |
| Раздел | Фитнес |
| Издатель | Эксмо |
| ISBN | 978-5-699-94765-2 |
| Переплет | Мягкий переплёт |
| Бумага | Офсетная |
| Возрастные ограничения | 6 |
| Кол-во страниц | 264 |
| Размеры | 16,20 см × 23,50 см × 1,60 см |
| Язык издания | Русский |
| Обложка | мягкая обложка |
| Страниц | 264 |
| Переплёт | мягкий |
| Тематика | Фитнес и аэробика |
| Тираж | 3000 |
Сравнить цены (2)
Цена от 58 грн. до 698 грн. в 2 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (10)
- Ольга Романова — 1 Января 1970
Книга реально понравилась! Написана так, будто общаешься с автором лично, и получаешь ответы на все свои вопросы. Книга мотивирует заниматься физической культурой не для красоты тела, которая конечно со временем появится, а для здоровья, силы и выносливости. Чтобы не чувствовать себя с течением времени какой то развалиной, прислушивающейся к своим болячкам, а жить полноценно и радостно! Книгу буду периодически перечитывать. Рекомендации применять. Однозначно рекомендую!
00 - Ольга Ивашкина — 23 Августа 2019
Что меня особенно порадовало, так это то, что в книге описаны не только сами упражнения и техники их выполнения, а "образ новой здоровой жизни". Автор делится своими любимыми рецептами, даёт практические советы.
00 - Oльга Грачёва — 2 Октября 2019
Была знакома с этим автором по её нетривиальным тренировкам в Интернете. И эта книга приятно удивила. Кроме теории по фитнес тренировкам, с удовольствием прочитала рецепты, которые собираюсь приготовить.
00 - Ольга Ивашкина — 30 Декабря 2018
Что меня особенно порадовало, так это то, что в книге описаны не только сами упражнения и техники их выполнения, а
00 - Светлана Маркова — 30 Июня 2021
Эта книга лежит на моей прикроватной тумбочке. Главы о еде особо не изучала, так как придерживаюсь определённой диеты постоянно. Теперь об упражнениях. Сначала дан план работы со списком упражнений на каждый день, потом - подробное описание всех упражнений. Пример: день 28 "всё тело" приседания 10 раз стр. **, отжимания 10 раз стр. **, планка 10 раз стр. ** Тем, кто совсем только начинает заниматься, нереально выполнить сразу указанное количество повторов, поэтому в данном случае можно выполнять (на мой взгляд) облегчённый вариант упражнения. Пример: приседание с подпрыгиванием и последующим махом ногой заменяю просто приседанием. Если не лениться и заниматься регулярно, то книга работает 100%. За месяц, конечно, не скинуть -4 размера, но очертания тела станут гораздо приятнее = )) Книга не для маленьких детей, думаю, лет с 16 вполне подходит для изучения. .Если сомневаетесь, то посмотрите ютуб-канал Зузки, там понятно всё и без знания языка. Рекомендую к покупке однозначно.
00 - Наталья Першина — 12 Сентября 2021
Очень многие начинают заниматься спортом и быстро бросают, надоедает? А если всего 15! минут в день? Всего 15…хватит на дольше и результат будет! Книгу взяла. написана интересно.
00 - knigoman — 30 Января 2018
Ну явно же выше должна быть оценка за книгу, чем 2. Да, видеоблог и сайт – на английском языке – это минус. Но сама книга и ее главы написаны просто и доходчиво. Прочтите книгу Зузки Лайт сами и дайте её обязательно прочесть своей девушке…
00 - hellen86 — 25 Апреля 2018
Мне понравился стиль написания книги – искренне о том, как полюбить физические нагрузки, а не просто мечтать о том, чтобы выглядеть как девушка в журнале. Попробовала тренировки – тяжело, но недолго (15 мин), и чувствуется эффект.
00 - Ans Skank — 19 Октября 2018
Бывает хандра накатит поЗузим с Зузкой и всё Ок! Оказывается Зузанна выпустила книжку - и если бы она её не рекламировала, я бы вообще о ней не узнал - Спасибо за русскую версию - хитовые книги достойны перевода, поэтому и цена выше - ни как у "отечественных авторов" которые тоже вдруг десятками начали выпускать книги подобного рода - но оригинал-то всегда лучше подделок. Единственный вопрос - Какой, прости Господи, "Специалист" обложку к русской версии книги разработал? Пинком под зад с работы - где голова? почему Зузка написано микроскопическим шрифтом? - вам бы по дворам ходить надписи на стенах краской замазывать, а вы обложки делайте.
00 - Юлиана — 6 Января 2019
Книгу купила исключительно и-за положительных отзывов. Можно попробовать позаниматься по этой системе. Интересная мотивация. Упражнения совсем не сложные. А вот с частью еды - сложно. Это, конечно, все вкусно. Но некоторые блюда приготовить непросто.
00