Книга: Мама на нуле (Изюмская Анастасия, Куусмаа Анна); Издательство "Самокат", 2021

МАМА НА НУЛЕ | Людмила Петрановская | Фрагмент вебинара

МАМА НА НУЛЕ | Документальный фильм | Специальный проект об эмоциональном выгорании от Family Tree

Мама на нуле: почему наши бабушки не выгорали, а с нами это происходит регулярно

Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию. Спикер - Анастасия Изюмская

“Мама на нуле” - презентация книги

• Князева Наталья — 11 Декабря 2017

  5/5

  Получила и прочитала. Конечно, лучше читать подобные книги, когда ты ещё не совсем на нуле)) Тогда и пользы будет больше. Но книга, безусловно, полезная. Петрановская моя любимая там, Е. Бурмистрова - имя новое для меня, понравилась тоже. Я такой литературы сейчас читаю много, что-то уже было знакомо, но и новое для себя тоже нашла. Рекомендую всем, кто прочитав название,сразу подумал: "О! Это про меня"

  0

  0

• Nutik7 — 17 Декабря 2017

  5/5

  Прекрасная книга, она наконец-то не только о ребёнке, а именно о маме, которой так часто тоже нужна забота и поддержка. Эта книга напоминает и "разрешает" позаботиться о себе и вспомнить о том, что ребенку важны не столько много еды, развивашки или стопка переглаженных пеленок, а счастливые родители. Истории настоящих мам, позволяют взглянуть на себя со стороны, снизить планку требований к себе, как к маме. Петрановская и Млодик в одной книге - это прекрасно, мне так близок их взгляд на отношения с детьми и родительство само по себе. И остальные авторы отлично раскрывают тему эмоционального выгорания.Если Вы мама, которая устала, думаю книга будет Вам полезной.

  0

  0

• Mellandg — 24 Декабря 2017

  5/5

  "Мама на нуле"-эта книга не даст вам знаний как пеленать,чем кормить, как выжить. Она посеет в вас вопросы.
  До сих пор не дала для себя внутреннего понятия когда же нужно читать эту книгу. 
  До родов, после или же вообще перед планированием.
  Думаю многих особо тонких натур она бы спугнула. Девушки уже заколеные после 3 месяцев материнства  не особо бы впечатлились.
  А вот те кто ещё на раннем этапе в первые месяцы недосыпа ввела бы в ещё более депрессивное состояние,только вот думаю времени на эту книгу у них бы не было.
  Поэтому ответа когда нужно её читать так и не нашла.
  Нет я не призываю не читать , книга хороша и по слогу и читается быстро легко, но смысл в ней уже после 6 истории можно подвести к одному. Берётся девушка которая вроде бы хочет стать матерью, девушка общительная, активная. Рожает. Получает на руки особо крикливого ребёнка. Она находится 24/7 в четырёх стенах, оторванная от общества и поговорить ей не с кем.  И тут приходит понимание, что жизнь теперь никогда не будет прежней, что ей нужно заново строить с самого фундамента, по кирпичику, одной.  И от этого начинается проблема самобичивания, что же я наделала, не хочу, устала. А ещё жуткий недосып у всех. И тут дело даже не в декрете который длится 3 года, а то что девушки не были готовы внутренне к материнству.
  Прочла эту книгу уже переживя сложный период "я же мать, но я ничего не знаю" и книга дала одно понимание, но очень ценное - что нужно в себе снова находить себя. Вместе с ребёнком, учится понимать друг друга и окружающий мир. Ничего не боятся, а находить новые ресурсы и новые линии жизни.
  Нужно опустится на дно, чтобы оттолкнуться от дна и дать себе толчок.

  0

  0

• Кудряшова Юлия — 24 Декабря 2017

  4/5

  Подпишусь под каждым словом героинь и героев этой книги. Книга затрагивает невероятно табуированную тему- материнство без розовых пони и "сладких пяточек". И это замечательно.
  А на вопрос, для кого эта книга, я бы ответила: в первую очередь для тех, кто является родственниками первой линии, или кто считает себя лучшими друзьями семьи с новорожденным ребёнком, и кто в силах хоть иногда помочь. Хотя бы подержать малыша пять минут, чтобы мама могла принять душ или спокойно поесть.
  PS. я- мама двойняшек

  0

  0

• Минина Елизавета — 25 Декабря 2017

  5/5

  Как жаль, что эта книга вышла только сейчас... У меня сейчас второму ребенку 6 месяцев. С первым ребенком было очень трудно, а таких книг четыре года назад не нашла. Послушать "живые голоса" таких же как ты очень помогает, без советов сначала. 15 историй, похожих в чем-то на твою...Я не одна такая. Думаю, книга получилась очень полезная, добрая, нужная. Только вот когда ее читать, не знаю... До родов, наверное...Хотя у всех все по-разному складывается...
  В книге есть полезные ссылки, списки фильмов и книг. Рекомендации отличных психологов (Петрановская и Млодик, например...).
  Спасибо издателям за книгу))
  Рекомендую, если у Вас скоро родится ребенок или уже родился, найдите время прочесть, очень поможет, на мой взгляд)

  0

  0

• Завьялова Екатерина — 25 Декабря 2017

  5/5

  Когда я впервые услышала о книге - мне казалось что я уже не на нуле,а где-то в глубоком минусе. Окружающие не особо понимали от чего, ведь вроде бы в жизни никаких проблем - все проблемы в голове...
  Я очень хотела книжку, почему то мне казалось что она попадет в десятку. Впрочем так оно и вышло.
  Условно книгу я бы разделила на три части. Первая - те самые заявленные истории женщин "на нуле". Читаются - на одном дыхании. Ты плачешь, смеешься, ужасаешься,и практически в каждой находишь что-то "свое". Начинается внутренний монолог, и вот в твоей голове уже оформилась 16-я история, твоя. И посмотрев на нее как будто со стороны, ты понимаешь, что да, ты устала, эмоциональное выгорание достигло предела... но ведь значит дальше будет только лучше! Для меня именно эта часть книги стала основной, её я перечитала дважды. А потом еще самые "острые" места вслух - мужу.
  Вторая часть книги - советы психологов. Если честно, в ней я не нашла чего-то полезного именно для себя - Петрановскую на тот момент я читала уже почти всю, какие-то советы просто устарели для моей ситуации (ребенку больше года, а тут учат налаживать сон новорожденного), какие-то просто "не моё".
  И третья часть - полезные списки,что называется "на тему": книги, фильмы, рецепты, сценарии досуга...
  Книгу однозначно рекомендую любой маме в декрете, и тем кто хочет понять почему же у женщин после родов частенько "сносит крышу"

  0

  0

• Снитко Татьяна — 25 Декабря 2017

  5/5

  Книга понравилась. После прочтения проходит ощущение собственной «плохости». Посещают мысли о том, «что на самом деле, я замечательный родитель - Мама, и имею право уставать, интересоваться чем-то кроме детей.» Написано просто и понятно очень хорошим коллективом авторов, которых я давно читаю и люблю.

  0

  0

• Олонцева Алла — 25 Декабря 2017

  5/5

  Дочитываю эту чудо-книгу. Хотя думаю ее невозможно дочитать,ее все время нужно перечитывать.Мне очень понравился формат повествования и то,что книгу можно читать не страница за страницей,а открывать на той теме,которая тебя сейчас волнует.Очень рекомендую книгу тем мамам ,которые чувствуют,что на нуле-это про них.

  0

  0

• Николаева Елена — 8 Января 2018

  5/5

  Нового про книгу не скажу ничего. И так всем мамам понятно, о чем речь. Когда в один миг женщина перестает принадлежать себе и становится центром вселенной для своего ребенка...меняется все абсолютно. И это продолжается изо дня в день. Это знакомо всем. Лично мне больше понравилась вторая часть про теорию выгорания, довольно познавательно. Не рекомендуется беременным!

  0

  0

• Опарина Елена — 26 Января 2018

  5/5

  Я мама погодок, запертая в 4 стенах уже 3,5 года, в этой книге прочла истории женщин, которые чувствовали то же самое ... оказывается я не одинока в своих переживаниях... Спасибо огромное авторам книги, за практические советы, которые конечно не решат все проблемы, но будут подспорьем на трудном пути в страну счастливого материнства.

  0

  0

• Швец Мария — 23 Февраля 2018

  5/5

  Шикарная книга, описывающая другую- не глянцевую сторону материнства. Реальный опыт мам, которые не постеснялись сказать о своих чувствах, многие истории откликнулись в сердце. Были найдены ошибки в печати , но в целом общего настроения от прочтения не испортили. Думаю, такое стоит прочитать , чтобы более реалистично оценить современное материнство

  0

  0

• Кристина Чернова — 26 Февраля 2018

  5/5

  да!мамам,папам,родственникам которые помогают. изложение доступное и понятное, хочу еще читать такие книги. После прочтения стало легче на душе,думаю цель достигнута.

  0

  0

• К Анастасия — 4 Марта 2018

  5/5

  Однозначно эту книгу надо читать. И читать не беременной, ни в планировании, а читать, когда ты уже мама, уже устала, уже срываешься и осознаешь, что это происходит. Я 6 лет подряд была в декрете, поверьте, прошла многое))) прочитав, заказала несколько штук в подарок подругам. Все вроде понимала, осознавала, но книга просто собрала кусочки в пазл. Некоторые главы подсунула мужу, теперь он понял из третьих уст, о чём я вообще). Всем «уже мамам» читать, беременным нет смысла. Не примешь ни содержания, ни героинь, ни советов, пока сама не переживешь этого.. большое спасибо авторам! Я читала разное и больше о детках, об их психологии, наконец, нашла время и для себя) спасибо!

  0

  0

• Ефремова Алена — 11 Марта 2018

  4/5

  А у меня книга не вызвала такого восторга, как у остальных. Попробую описать, почему:
  1. Книга прежде всего для тех, у кого только-только родился малыш. И примерно до 1-2 года. Потому что основные проблемы, на которые делается упор в книге - как раз про тот самый возраст, когда мама теряет себя в первый раз. Мне, как маме больших уже ребят (4 года и 7 лет), к сожалению, многое уже не пригодилось, большая часть книги.
  2. Истории, рассказанные мамами в самом начале. Честно - они трэшовые. То есть, истории мам, которые имея 2-3 детей, при этом работают, при этом им никто не помогает, при этом нет жилья, мужа, денег и т.д и т.п. Мне хотелось бы почитать истории более распространенные, в которых живут большинство мам. В моем окружении вообще нет таких мам, которые с рождением ребенка еще умудряются и работать (не когда малышу уже 1-3 года, а вот прям из роддома и вперед). То есть, к сожалению,я не нашла отклик в этих историях.
  3. Про истории еще. Они не законченные. Не конкретные. Какие-то размытые. Да, мамы делятся своими эмоциями. Но что потом с ними стало? Как именно они выползли со дна эмоционального выгорания? Что они могли бы нам посоветовать??? Этого нет. Особенно я ждала историю от моей любимой Кати Суворовой (@katyazzzmama), но и ее история как-то и без начала и без конца.
  4. Далее - статьи. Видимо, опять же, т.к. они рассчитаны на 99% на тех,У кого только еще появился малыш, для мня они прошли мимо. Единственная статья Петрановской выстрелила прямо в сердце - четко, понятно, научно объяснено - что такое эм.выгорание, у кого оно бывает (не только у мам), почему оно бывает, какие бывают стадии и самое главное - что делать?? Все остальные - ну так..одна статья вообще написана как какой-то реферат - "мужья должны", "по статистике такие-то проблемы..." Понятно, что должны, но от этого знания не легче. Возьмите реального мужа в семье с мамой на выгорании и скажите - как конкретно ему что-то объяснить? попросить? чтобы достучаться до него? Конкретики нет, к сожалению
  5. Есть забавные упражнения на восстановление внутренних сил что-то на основе цигун. Не знаю, девочки, насколько реально при рядом орущих и шумных детях, закрыть глаза и представить себе шум волн. Насколько реально у измотанной мамы есть возможность хотя бы пару минут провести в тишине и выполнять все, что написано в этих упражнениях? Может, это только для меня нереально?
  Вывод - книга хороша, но для тех, кто еще только-только стал родителем.

  0

  0

• Olga Sapozhnikova — 29 Марта 2018

  5/5

  Полезная книга. Чётко структурированная, материал подаётся дробно, оглавление очень подробное, найти нужную именно тебе тему легко - даже у мамских историй есть тэги.
  Все мы разные - но каждая найдёт в этой книге своё. Кому-то не хватает историй из жизни - их тут 18: 15 рассказов мам "на нуле" и три папских. Кому-то нужно подобрать название тому, что происходит в жизни - тут пригодится теоретическая часть: про выгорание очень доходчиво рассказывает Людмила Петрановская, про его отличия от послеродовой депрессии - Дарья Уткина. Кто-то считает, что просто надо переключиться, но из белкиного колеса трудно найти способ - а в "Маме на нуле" есть целый раздел на тему ресурсных состояний и способов оптимизации будничных занятий.
  Если совсем плохо всё, конечно, нужна помощь уже посерьёзнее, и об этом говорится уже на первом клапане обложки, на котором крупно напечатаны телефоны бесплатной кризисной службы доверия...
  Ещё один плюс: качество издания. Книга напечатана на плотной, не просвечивающей бумаге, хорошо проклеена, обложка с клапанами - за счёт них она становится прочнее. Книга будет долго жить, а значит, может помочь и нашим детям...

  0

  0

• Болдырева Анна — 19 Апреля 2018

  5/5

  Честно. Пронзительно. Жизненно. Особенно истории от первого лица. Рада этой книге. Она может поддержать тех молодых мам, кто в первые месяцы жизни ребёнка хочет не летать от радости и угукать, а просто выспаться.

  0

  0

• Ильянович Ксения — 30 Апреля 2018

  5/5

  В книге два основных раздела:
  Первый раздел: искренние истории мам, которые поймали себя на "нуле" и даже ниже. О том, что материнство - это не всегда безраздельное счастье.
  После их прочтения попадаешь в состояние "хочется всех обнять и плакать". К счастью, в таком уровне выгорания я себя не помню. Конечно, бывали тяжелые моменты, но им очень далеко от тех эмоций, что описывают героини. Мне показалось, что большинство историй все-таки имеет отягощающие факторы: развод, болезни, двойня и т.п.
  Из цитат, которые меня зацепили:
  "Лучше всего мое состояние в те месяцы описывает рассказ Чехова "Спать хочется".
  "Пришла понимание того, что ты больше не одна. Поесть, попить, сходить в душ или в туалет - все что угодно должно быть согласовано именно с фактором ребенка".
  "Я помню этот жуткий страх: муж уходит утром на работу, а я понимаю, что мне предстоит провести с детьми весь день. И это катастрофа".
  "... организм не верил в то, что можно отвлечься и потратить время на себя. Отдохнуть не получалось, что-то внутри суетилось, беспокоилось, было "на страже". Кнопка "выкл." на материнство у меня не срабатывала".
  "Я одновремнно оказалась от привычного образа жизни, от привычных связей, от любимых занятий. Я чувствовала себя так, как никогда прежде, - в заточении".
  "Знаете, что самое трудное в материнстве? То, что из него нельзя сбежать".
  
  Второй раздел: главы, написанные именитыми психологами: Людмилой Петрановской, Ириной Млодик, Екатериной Бурмистровой и другими. Каждая посвящена определенной теме: теория выгорания, как восстановить отношения с мужем после рождения ребенка, что делать, если вы злитесь на ребенка, как быть, если вы "в аду".
  Некоторые главы - это транскрибация вебинаров проекта "Family tree". Я практически не узнала ничего нового, но моя подруга правильно отметила: "Иногда важно, чтобы вроде бы очевидные факты услышать от других".
  Да, ты имеешь право уставать.
  Да, с детьми бывает тяжело.
  Да, ты имеешь право на отдых.
  Да, ты можешь иногда злиться на своих детей, это не значит, что ты их не любишь, или что ты - плохая мать.
  Если вам тоже нужно подтверждение этих тезисов, но эти главы пригодятся.
  Для меня самой ценной была глава "Практики взаимопомощи" от Павла Лебедько. Здесь нет банальных "сходите в кино", зато есть несколько практических упражнений, которые собраны из практик цигун, гипноза и телесной терапии и занимают всего несколько минут. Судя по тексту, это тоже расшифровка вебинара на эту тему.
  В конце книги есть несколько списков, которые могут пригодиться:
  - как повысить свой ресурс, если у вас до 5 до 30 минут и от 30 минут времени
  - фильмы о родителях
  - книги для поддержки и вдохновения
  Мой любимый раздел: цитаты авторов, которые хочется сделать надписью на футболках.
  "Дети раздражают. Это нормально" - Людмила Петрановская
  "Наличие злости не означает отсутствие любви" - Ирина Млодик
  "У идеального родителя только один недостаток: его не существует" - Людмила Петрановская
  Для кого эта книга:
  - для будущих мам, чтобы сформировать корректные ожидания от материнства, отличные от картинки из рекламы подгузников
  - для мам, которым сложно дается материнство, которым нужна помощь и поддержка

  0

  0

• Гончарова Екатерина — 12 Июня 2018

  1/5

  Нет, нет, нет! Не за такие деньги такая литература должна продаваться! Я совершенно не хочу читать о выгоревших людях, истерящих, нервничающих из-за детей! Есть те, кому очень тяжело с детьми,те кто жалеет о рождении ребёнка, кому больше детей не нужно, дак вот книги о поддержке их и этого состояния я читать не хочу! Деньги на ветер! Такое может написать и составить( именно такое слово) любая уставшая, недовольная своим положением матери, женщина. Дети быстро растут, я предпочту книгу за 150 рублей, которая ищет в материнстве плюсы и помогает их увидеть, найти что-то особенное и приносящее именно мне счастье и мир (возможно это будет мелочь, но твоя! Особенная и важная, остановитесь! Жизнь удивительна, дети удивительны!)а не та в которой нытьё, жалобы и чьё-то нежелание брать на себя ответственность за своё же решение родить. У меня два ребёнка, старшая беспроблемная, а с младшим мы с рождения в больницах, бесконечные проблемы, я спала месяцами по 1-1,5 часа в сутки, поддерживала, делала все, что могу и даже, что думала, что не могу, если бы я читала такие книги, куда бы я себя загнала? В бесконечную жалость к себе и одобрение своих слабостей и нежелание заботиться о том беззащитном крохе под капельницей?
  Недочитала, никому не советую

  0

  0

• Пронина Алла — 30 Июля 2018

  5/5

  Книга больше подойдет для прочтения родственниками, которые будут тесно взаимодействовать с молодой мамой первые полгода, или для мамы, исчерпавшей ресурс. Лично мне не хватило какой-то целостности, что-ли. Хотя все главы объеденины одной мыслью ("как сделать добрую маму"), читается она как отдельные статьи... методики применимы к эмоционально выгоревшему любому человеку. В целом, книга полезная, но важно читать её своевременно, иначе материал не реализуется в полной мере. Думаю, что перечитаю еще разок (плюс её можно, и даже нужно, читать не по порядку, а в конкретное время и в определенном состоянии).

  0

  0

• Трепачева Elena — 10 Ноября 2018

  5/5

  Очень нужная книга! В ней есть истории выгорания мам и пап, хорошо и подробно описано, почему это выгорание происходит. И самое главное-рассказано, как это выгорание вовремя распознать и помочь себе.
  Очень понравилась последняя глава с реальными вариантами самопомощи и упрощения быта

  0

  0

• Христенко Наталья — 25 Января 2019

  5/5

  Очень нужная и важная книга всем молодым родителям. То, о чем вообще не принято говорить, но что не отменяет реалии. Очень порадовали истории от первого лица, списки способов самовосстановления и список продуктов на неделю с рецептами.

  0

  0

• Ломакина Полина — 24 Марта 2019

  5/5

  Мне очень жаль, что книги «Мама на нуле» не было у меня в тот момент, когда я только стала матерью и в результате многих неправильных действий стояла на грани психического расстройства. В то время муж работал в другом городе, родители работали, и я целыми днями находилась с дочкой один на один. Как я сейчас понимаю, я сразу взвалила на себя очень много, в результате столкнулась с неимоверной усталостью и как следствие – раздражением. Из-за своего раздражения, я ужасно винила себя и даже ненавидела, мне казалось, что я – самая ужасная мать и т.д. Вырулить из этого состояния мне удалось путем неимоверных усилий и только потому, что все же у меня в том числе психологическое образование: мне удалось самостоятельно провести себе терапию, если так можно сказать.
  Но если бы я тогда прочитала книгу «Мама на нуле», многих сложностей удалось бы избежать, ведь она как раз и посвящена подобному состоянию у женщин – эмоциональному выгоранию и депрессии. И эта проблема не надуманная: как оказывается, с ней сталкивается большинство женщин (а я-то думала, что я такая одна-единственная, отчего было тяжело вдвойне!).
  Авторы предлагают прочитать 15 реальных историй от реальных женщин, которые сталкивались с проблемой материнского выгорания. Причины у каждой женщины были свои: усталость, проблемы с мужем, ребенок-аутист и т.д. После каждой истории психолог задает женщине рефлексивные вопросы (что тебе тогда помогло? Как ты оцениваешь эту ситуацию сейчас?), и мы читаем ответы – это как бы основные мысли, выводы из прочитанного.
  Затем нам предлагается три отцовских рассказа, ведь мужчинам тоже нелегко, когда в доме появляется ребенок.
  Ну а далее авторы дают конкретные действенные советы о том, как справиться с выгоранием и как правильно подготовиться к материнству. Да-да, о психологической готовности к материнству у нас говорят мало, а об этом нужно говорить и нужно готовить женщин к этому шагу. Авторы в простой и доступной форме рассказывают о проблемах, с которыми может столкнуться женщина, о простых техниках, используя которые можно себе помочь. А еще здесь есть список поддерживающих книг и даже (!) список фильмов, которые можно и нужно посмотреть и которые также помогут обрести гармонию с миром и испытывать счастье материнства.
  Нужная и полезная книга. Думаю, ее нужно прочесть каждой будущей маме. Такая книга будет бесценна в качестве подарка.
  Книга вышла в серии "Самокат для родителей". Мягкая обложка, иллюстрации отсутствуют.

  0

  0

• Марголина Софья — 15 Апреля 2019

  5/5

  Пришла к родителям в гости и увидела у мамы на полке книгу "Мама на нуле". Подумала: "Оо нееет, чем же мы это с младшим братом так провинись?". Эта мысль не давала мне покоя... Сама решила почитать эту книгу. Успокоила себя - мы с братом почти не при чем! Правда... как-то стало тревожно самой становиться матерью. Но, кстати, очень полезный для меня опыт - буду знать к чему готовиться :) К тому же, книга то, в общем, о том, как прекрасно быть матерью... хоть и сложно!
  Думаю, чем больше будет таких книг, тем меньше будет у нас "мам на нуле" :)

  0

  0

• Давыденко Настя — 29 Апреля 2019

  4/5

  Эта книга поможет понять, что ты не одна такая, что не одной тебе сложно. Родительство - это не только румяные сладки щёчки и милые улыбочки. Это ещё и страх, и злость, и усталость, и апатия.
  Но важнее то, что она поможет выйти из состояний, угрожающих здоровью и жизни матери и ребёнка. Её хорошо бы прочесть и тем, кто находится рядом с мамами, чтобы лучше их понимать.
  Лично я решила, что когда мы станем планировать второго ребенка, я поставлю обязательным условием, чтобы муж прочёл её.

  0

  0

• Александра — 7 Мая 2019

  5/5

  Это лучшее, что я читала о родительском выгорании. Эта книга полезна как для родителей, так и для специалистов, работающих в перинатальный сфере. Истории мам и пап, как они есть, о том, о чем не принято говорить в нашем обществе. Комментарии специалистов и много-много практических рекомендаций!

  0

  0

• Оля — 14 Июля 2019

  5/5

  Блистательная книга! Во времена полного опустошения то, что доктор прописал. Да, бывают тяжёлые моменты, но на то и описана жизнь такая, какая она есть. Душевно.

  0

  0

• Мороз Марина — 4 Ноября 2019

  3/5

  Читать книгу "Мама на нуле" нужно задолго до этого самого "0". Мне книга не очень помогла, просто прочитала, что я такая не одна, но что с этим делать- неизвестно. Советы больше отдыхать и заниматься собой не помогут. Если бы была такая возможность, женщины не оказывались бы в таком плачевном состоянии. Практических советов тоже нет, из такого состояния не выбраться просто приняв ванну или посмотрев фильм. Возможно, это книга поможет тем людям, у которых еще нет детей не доводить себя до "0". Я бы рекомендовала эту книгу, в первую очередь, всем папам, как будущим, так и состоявшимся.

  0

  0

• Мансурова Юлия — 16 Ноября 2019

  5/5

  На правах заботы о новорождённых мамах
  Скажу одно - мне стало легче в процессе чтения этой книги! В одной из героинь я увидела себя - ее опыт помог мне пережить трудный период материнства
  Я подарила себе эту книгу, когда сыну было 6 месяцев, жаль, что не раньше. Свой экземпляр отдам подруге, когда она будет в ожидании малыша
  Мама на нуле - must have , особенно для мам с беби-блюзом или возникшими неоправданными ожиданиями

  0

  0

• Ксения Мартынова — 26 Ноября 2019

  5/5

  Книга- поддержка.
  Мы не одни в своих трудностях, а кому-то более сложные ситуации приходится пережить,чем нам. это поддерживает,вдохновляет и позволяет идти вперёд.

  0

  0

• Яковлева Елена — 18 Декабря 2017

  5/5

  Я аплодирую авторам стоя. Вы написали книгу про очень важную и недооценённый проблему.
  Я ждала выхода этой книги. И вот она у меня.
  Очень приятная печать. Приятно держать в руках.
  Обложка мягкая но плотная.
  Книга спасет очень многих мам.

  0

  0

• Лавочкина Ольга — 23 Декабря 2017

  5/5

  Я участвовала в фестивале Family Tree -это такая поддержка для родителей! Книгу решила купить в Лабиринте - на 100 рублей дешевле, чем у издательства,хотя они и уверяли, что со скидкой. Эту книгу можно рекомендовать будущим родителям (чтобы не думали, что с громким криком малыша начнется счастливая жизнь и кончатся тяготы беременности), уже родителям детей любого возраста (но больше всего молодым мамам и мамам с маленькими детьми), а также группе поддержки: бабушкам-дедушкам, друзьям, няням, чтобы понимать изнутри жизнь семьи с детьми. В книге представлены истории материнства, иногда они шокируют, но подкупают своей искренностью.Есть советы для сохранения нормальных отношений с мужем, ребёнком и собой.Отношения с собой - основа для жизни, физического выживания, поэтому много советов для мам, как найти в себе силы, как создать островки безопасности там,где сейчас война.
  Интересен мужской взгляд, в книге есть статьи Павла Лебедько (была на его вебинарах - очень творческий подход к жизни) и рассказы пап. Книга могла бы стать пугающей, если бы после рассказов о родительстве не было статей психологов м реальных советов, которые могут изменить жизнь и/или отношение к ней в позитивную сторону.

  0

  0

• MarinaKarpiza — 6 Января 2018

  5/5

  Книга выпуска 2017 года. Какое сожаление испытала я, что в уже далеком 2008 году она не была у меня под рукой, и боюсь что даже не была задумана. Растила ребёнка сама, делала ошибки , исправлялась , и снова делала. И все это под неизгладимое чувство вины, что недодаю, недотягиваю и недовыкладываюсь, хотя на тот момент достигла практически истощения- как в буквальном, так и фигуральном смыслах. И все это под аккомпанемент- да все растили, да ты не первая, да ты же мать и все инстинктивно дано и проч. А надо было и деньги зарабатывать , и грудным вскармливанием со всеми радостями застоев заниматься (2 года и 1 неделя , кажется по часам помню , сколько это доилось), и развивать ребёнка, и с неврологией бороться - совместный сон, слинг до 1,5 лет - а ну-ка поноси столько кг в день, и проч. и проч. Ну да речь не обо мне.
  Были периоды на грани выйти в окно или пугающие мысли того же рода про ребёнка. И никакой моральной поддержки. Действительно , у нас в обществе жёсткая тенденция обесценивания труда мамы, ее психологического состояния и физических нужд. Как многое казалось ненормальным в себе тогда, и как много мам со сходными проблемами оказывается существуют ! Одно понимание этого помогло бы в те годы.
  Так что эта замечательная книга для всех, кто готовится стать мамой: предупреждён - вооружён
  для молодых мам , для таких, кто самостоятельно все пережил и боится заводить второго ребёнка- чтобы суметь поменять стратегии и противостоять обществу , как это громко ни звучит.
  Вторая часть понравилась меньше, а вот истории, в которых находишь себя- поистине захватывают и имеют лёгкий терапевтический эффект хотя бы пониманием того, что ты не одинок и не ненормален. также книга подходит для многодетных матёрей , моей подруге было тоже интересно
  Качество книги прекрасное, мягкая ,приятная на ощупь, качественная обложка, телефоны помощи и полезные сайты

  0

  0

• Лежнёва Ольга — 25 Января 2019

  5/5

  Трудные моменты всегда есть и будут.
  Мне встретилась книга, которую советую прочитать каждой - «Мама на нуле».
  Вот бы её в роддоме выдавали.
  Прежде всего, книга - это 15 открытых, талантливо написанных историй.
  Они раскрывают детали, о которых можно узнать только из личного, очень близкого, доверительного общения.
  Реальные люди со своими сильными и слабыми сторонами.
  Посмотрите, какие есть теги к историям: #отсутствиеПомощи #двойня #кесарево #проблемысГв #развод #изоляция #ребенокВреанимации #сложныеОтношенияСмамой #финансовоеНеблагополучие
  Откликается? Это не все.
  Читая страницу за страницей, осознаешь, что это нормально.
  Может быть, не у всех так остро.
  Может быть, иначе, чем у вас.
  Но чтобы просто, красиво и гладко - такое бывает только в чужом Инстаграме.
  Книга найдёт отклик у тех, кто проживал нечто похожее, связанное с трудностями материнства.
  И это будет значительная поддержка: «не одна я иду этой дорогой», «я не ненормальная», «я не плохая мать».
  А ещё, эти тексты - хорошая возможность подготовить себя быть мамой.
  Есть и теория. Информация от психологов и психотерапевтов, которая поможет лучше понять, что происходит с Родителем в состоянии выгорания и депрессии, откуда появляется агрессия, чем могут помочь родственники при послеродовой депрессии.
  В конце книги - толковые практики самопомощи. Упражнения для быстрого восстановления ресурса, список книг для поддержки и вдохновения, полезные сайты, рецепты, мотиваторы и список фильмов.
  В общем, книга - моя горячая рекомендация.

  0

  0

• Анонимно — 11 Февраля 2020

  5/5

  Книга-поддержка, книга-сообщество. Много практической полезной практической информации информации: список фильмов, ресурсов, книг. Листала до родов, особенно читала в первое время после родов (первый ребёнок). И фильм смотрела. Полезное дело девушки сделали. Как помогать себе, слышать себя, книга-виртуальная группа поддержки, настольная.

  0

  0

• Криволуцкая Олеся — 29 Декабря 2018

  5/5

  Замечательная книга, рекомендую. Тем кто планирует стать "родителем" и тем кто уже стал.??

  0

  0

• lapadom — 3 Ноября 2019

  5/5

  - Что-то вроде видеорецензии - по ссылке. Рассказ о книге. С опытом "работы" папой.

  0

  0