Физкультура во время беременности для чайников; Диалектика, 2018

Как сделать занятия спортом эффективными и безопасными!

Согласно современным медицинским взглядам, во время беременности женщина должна поддерживать хорошую физическую форму. Это улучшает самочувствие и настроение, избавляет от многих неприятных симптомов, облегчает роды и ускоряет послеродовое восстановление. Эта книга ответит на все вопросы, связанные с физической активностью будущих матерей, - от выбора подходящего вида спорта до организации занятий и приобретения спортивной одежды.

Чем раньше вы приступите к регулярным занятиям, тем комфортнее пройдет ваша беременность!

- как правильно одеться для спортивных занятий

- как разработать персональный план тренировок

- как выбрать подходящее спортивное снаряжение

- как менять программу тренировок с развитием беременности

- как правильно питаться в период ожидания ребенка и после родов

- как оставаться в форме после рождения малыша

Кэтрин Крам - тренер-физиолог, опытный специалист во всем, что касается физических нагрузок во время беременности, автор и ведущая многих пренатальных фитнес-программ.

Тери Стуффер Дрент имеет богатый опыт публикаций в изданиях, посвященных физкультуре и спорту во время беременности, автор и ведущая многих пренатальных фитнес-программ.