Диета Харкомб Лишний вес уйдет по-английски; Эксмо, 2011

Для тех кто хочет постройнеть или набрать вес

• Юлия Низ — 31 Января 2015

  4/5

  Спорный вопросВ общем то согласна с отзывами о слабом результате. Может быть тем у кого проблема с большим весом книга поможет. Скорее – старая песня о главном– Кремлевская диета– они в Америке о такой наверное не слышали. Сама методика похудении при поглощении любого мяса и жира, не у всех срабатывает, результат 1 кг за первый этап, так и не смогла побороться свои злостные 3 кг, для счастья в жизни)). Зато благодаря тому что, много белка просто съесть не возможно, подавил сам голод и теперь проще – «просто не жрать». Параллельно читала « француженки не толстеют»– вот эта книга действительно мотивирует.

  0

  0

• Sulamitta — 12 Апреля 2012

  4/5

  Хорошая книга по низкоуглеводном питанию + ГИ.

  0

  0

• Юлия Злотникова — 4 Января 2013

  4/5

  Результат не тот, который ожидалаОжидала большего, сами рекомендации легко выполнимы, но, за 1 этап, к сожалению, ни единого потерянного килограмма, хотя соблюдала все четко и не делала отступлений, для меня это даже странно, что не подействовало, – по всем правилам должен был уйти хотя бы килограмм (вес колебался в пределах +-1 кг).
  Не очень понравилось оформление книги – синий шрифт очень напрягает глаза.
  Довольно нудно и по несколько раз описаны одни и те рекомендации, а также симптомы того, о чем пишет автор.
  Рекомендации поделены на типы: для людей, которым нужен просто список рекомендуемых продуктов, и для людей, которым нужны конкретные рекомендации по меню, расписанные на каждый день. Часть книги занимают рецепты.
  В целом, система питания имеет место быть, и может даже быть эффективной для кого-то, т.к. смысл заключается в том, чтобы не есть обработанные продукты. Для меня это стало толчком есть меньше сахара, в том числе фруктозы.
  Но причины лишнего веса, имхо, притянуты в данной книге за уши: кандида, пищевая зависимость и пищевая невосприимчивость. Что это такое, Вы можете узнать из книги.
  Совсем не уделено времени мотивационной составляющей и психологической, только медицинская точка зрения.

  0

  0

• инна романова — 24 Июля 2022

  2/5

  Несмотря на заинтересованность темы, читать книгу невозможно. Три четверти объема идет нудное перетирание одного и того же. А потом непонятные рекомендации. смысл сего творения - отказаться от сладкого и мучного. Ничего нового. Издательству Эксмо жирный минус за восторженное предисловие!

  0

  0

• нелли — 14 Января 2017

  4/5

  мне помогаетХотя система питания, описанная в книге похожа на Дюкана, Монтиньяка и прочие безуглеводные диеты, этому автору мне захотелось довериться. Пишет очень убедительно, читается легко, отлично мотивирует и поясняет многие моменты, не зная которые можно не получить хороший результат.
  Я лично уже буквально на второй день увидела результат. Еще через день ушло около 2 кг. Я понимаю, что это вода, а не жир, но на данном этапе мне все равно, вес уменьшился, я выгляжу стройнее и самое главное, ушла отечность с лица и кожа посвежела. Избавиться от лишней воды в организме тоже важно, следом за ней начнет уходить и жир. Очень помогает думать, что ограничением углеводов я не только уменьшу свой вес, но и приструню таинственную кандиду, которая, как оказалось, во всю хозяйничает в моем организме и является причиной лишнего веса. Все продукты, необходимые для этой системы питания легкодоступны и вкусны для меня. Буду обязательно продолжать до победы.

  0

  0

• нелли — 28 Марта 2013

  5/5

  А мне понравилась книга!
  конечно, написано чисто по американски, с многочисленными повторами, возвращением назад, к уже озвученной ранее информации.
  Но зато очень подробно и понятно расписан вред быстрых углеводов, что происходит в организме при их чрезмерном потреблении.
  У меня хороший результат – 3,5 кг. за 2,5 недели.
  Очень понятно написано про кандиду –дрожжевой грибок, пищевую непереносимость.
  Все эти симптомы были у меня. Когда перестала есть сладкое и мучное, самочувствие заметно улучшилось, появилось много энергии, стала лучше спать и вставать утром с удовольствием, появился вкус к жизни!
  Я благодарна автору именно за то, что доходчиво объяснила вред сладкого, а не просто его запретила, как большинство диет, которые просто убирают эти продукты не объясняя причину.

  0

  0