Книга: Бодифлекс. Дыши и худей (Корпан Марина Игоревна); Эксмо, 2012

ДЫШИ И ХУДЕЙ С МАРИНОЙ КОРПАН

Дыши и худей. Простые упражнения для тонкой талии

КАК ДЫШАТЬ И СТРОЙНЕТЬ БЕЗ ФИТНЕСА/БЕЗ ДИЕТ/ЗА ПОЛЧАСА В ДЕНЬ? МАРИНА #КОРПАН -ОСНОВАТЕЛЬ БОДИФЛЕКСА

Как снизить аппетит и меньше есть за 5 минут в день?

Марина Корпан. Бодифлекс: дыши и худей

• galbez — 19 Августа 2013

  4/5

  Книга просто замечательная. Все доходчиво объясняется – абсолютно все понятно. Спасибо большое Марине Корпан за огромную проделанную работу. Без промедления сразу взялась заниматься и нисколько не сомневаюсь результат не заставит себя ждать

  0

  0

• alina.zaharova.92 — 20 Мая 2014

  5/5

  Книга очень понравилась,гораздо лучше,чем книга американки,комплекс более проработанный,на все мышцы,просто замечательно,система реально работает,Марина,спасибо Вам за труд!!!

  0

  0

• Елена Жилина — 2 Июля 2015

  5/5

  Хорошая книжкаИнтересная методика, заниматься понравилось, правда, поначалу жор напал просто бешеный, но порции действительно начали уменьшаться!

  0

  0

• Софья Бородачук — 25 Января 2020

  5/5

  Лучшее что я читала о похудении и реализации организма в лучшую сторону ! Спасибо таким людям , которые делают максимально доступно для тех , кто в замешательстве

  0

  0

• Светлана Умова — 26 Мая 2013

  4/5

  Достаточно долгое время занималась Бодифлексом. Эта методика, конечно, сложнее – но зато здесь хорошие иллюстрации, с указанием какие именно мышцы должны работать. Определенно мне эта книга весьма полезна, кулю бумажный вариант – он просто для занятий удобнее.

  0

  0

• Марина Колокольцева — 4 Июля 2019

  2/5

  Если после книги Григ Чайлдерс можно было сразу брать- и заниматься- тут вообще не понятно ничего! Только те, кто Уже знают методику извлекут хоть что-то полезное. Остальным будет страшно начинать, потому что запугиваний, что можно навредить себе, как и самовосхваления сеья в книге более чем с избытком! Нет четких схем и пояснений, как заниматься. Автор так долго поясняет изъяны в методике Грир, вместо выражения хоть какой-то благодарности, потому что именно так мы относимся к учителям по жизни. Жаль потраченные копейки

  0

  0

• bukina_n — 20 Ноября 2013

  4/5

  работает!!!Узнала про бодифлекс, поискала российского автора. Почитала – идея понравилось. Разобралась с методикой дыхания за один вечер, несколько раз перечитываешь, пробуешь и всё понятно. начала заниматься: приятно, и результат чувствуешь – тонус на весь день,времени много не тратишь и самое для меня неожиданное нет желания объедаться. теперь конкретика: в плюсе – 2 кг. за 10 дней, визуально контур подтянулся (не измеряла объёмы), бодрость, хочется осваивать новые упражнения, в минусе всё таки есть сомнения в том, что делаешь всё правильно.

  0

  0

• ИрМа — 12 Июня 2013

  3/5

  Возможно, книга может иметь вдохновляющий эффект и подвигнуть на занятия бодифлексом, но написана она довольно безграмотно. К тому же, как мне показалось, автор слишком увлеклась прославлением себя как уникального тренера…

  0

  0

• Юлия Кренева — 13 Мая 2013

  4/5

  Огромное спасибо!Я уже пыталась заниматься бодифлексом года 2 назад, когда ко мне в руки попала распечатка из интернета с набором упражнений. Но тогда надолго меня не хватило -там не было чётк разработанных комплексов упражнений, скомпанованных в короткие сессии, а самой мне было не под силу решить, что именно делать за одно занятие, чтобы получить максимальный эффект. Книга Марины Корпан даёт мощный мотивационный стимул и (самое главное) чёткие инструкции по системе дыхания, подбору и технике выполнения упражнений. Я снова начала заниматься. Внимательно прочитав эту книгу, теперь каждое утро я начинаю с 20 минут бодифлекса. Снова начала уменьшать порции еды и ходить 20 минут в день пешком от остановки до работы и обратно… И пока получается. Огромное спасибо за такую простую и, надеюсь, эффективную систему оздоровления организма))) На результат посмотрю через месяца 2, но думаю, что главное – это моя мотивация и четкое следование инструкциям.

  0

  0

• Prima — 15 Мая 2013

  5/5

  Неплохая книгаЗнакома с бодифлексом довольно давно, ещё с появления книги Грир Чайлдерс. Несколько раз пыталась заняться, но быстро надоедало.
  Книга Марины Корпан почему-то вдохновила намного больше. Изложение более конкретное, фото «до» и «после» мотивируют. Занимаюсь по ней 10 дней. Вес стал потихоньку уходить, одежда стала просторней, муж отметил, что я стройнею. Главное – появилось много энергии, теперь чтобы выспаться мне достаточно 6-ти часов. Давно о таком мечтала.
  Но купить книгу недостаточно, нужно по ней заниматься ))).

  0

  0

• Mio — 25 Июня 2012

  5/5

  Методика, представленная в книге,действительно работает, видимый результат за 7 дней ощутила на себе: подтянулась кожа, ушли объемы, стала более энергичной. Буду продолжать заниматься дальше.
  "Лабиринт" сработал на "отлично": заказ получила в срок. Издание качественное, книгу приятно держать в руках. Цена понравилась, книга стоит этих денег. Для сравнения,на сайте одного из популярных интернет-магазинов это же издание стоит на 100 рублей дороже.
  Я довольна покупкой.

  0

  0

• Ossi — 21 Сентября 2012

  2/5

  После прочтения книги я перестала заниматься бодифлексом - страшно, что дышу не правильно, весь акцент сводиться к тому, что дыхание должен ставить профессиональный тренер, которые есть только в студии Корпан. По поводу эффективности самого бодифлекса никаких четких разъяснений, почему горит жир и т.п., только вода о том как Марина совещалась с врачами и биохимиками, а о чем они там насовещались - ни слова)) Опять же противоречия по питанию - можно есть всё, но придерживаться правил правильного питания) В общем книга - реклама студий Корпан. Цитирую "...ни через книжку, ни через видео тонкости дыхания донести нельзя"
  Из любопытства почитать стоит, но ожидала большего, более грамотного языка, более четких объяснений.

  0

  0

• Tiffany999 — 22 Октября 2012

  4/5

  Являясь давней поклонницей фитнес - инструктора Марины Корпан, вопрос о том, покупать её книгу или нет не стоял...Конечно покупать!...Но, согласна с другими комментариями...ожидала большего...очень много повторений - из главы в главу можно встретить похожие предложения. Огорчает отсутствие комплекса для поддержки мышц лица...В видеоуроках, Марина их не даёт...уж в книге то можно было дать...Также, даны не все базовые упражнения, а, лишь некоторые...Немного разочарована...

  0

  0

• Князькина Анна — 16 Февраля 2013

  4/5

  Уже готова была купить книгу, но прочитав комментарии... Девочки, спасибо большое, уберегли, что называется))) У меня только один вопрос к автору: если нельзя донести тонкости дыхания ни через книгу, ни через видео... Зачем Вы тогда это делаете вообще? Зачем выпускать то, что заведомо не работает? Или работает неправильно. Сделайте рекламу своему центру, выступите на ТВ, еще где-то. Но не надо нас в заблуждение вводить. Я вот теперь тоже боюсь покупать это издание. Надышу еще себе проблем)))

  0

  0

• Business Mama — 3 Мая 2013

  5/5

  Книга замечательная, методика эффективная, за 2 недели потеряла 6 см в талии, до этого за 2 года различных диет и качания пресса всего 2 см. Очень рекомендую. С осторожностью гипертоникам и людям с сердечными заболеваниями, необходимо обязательно консультироваться со специалистами , сама Марина тоже на этом акцентирует внимание.

  0

  0

• Svetlaya — 11 Июня 2012

  5/5

  Не так давно я получила свою книгу. Написана она Мариной Корпан ,фитнесс-тренером,она так же преподает Бодифлекс, Оксисайз. В книге дана подробная пошаговая инструкция по правильному дыханию Бодифлекс (фото прилагаются).
  
  Книга отпечатана на мелованной бумаге, цветные фото упражнений.Есть 2 комплекса-для начинающих и для продвинутых. Книга стоит свою цену. Приятно держать в руках такое подробное руководство(личная история,рекомендации по питанию,психология стройности,комплексы упражнений).
  Мне понравилась эта книга и я рада что приобрела ее!

  0

  0

• elen@k — 6 Августа 2012

  2/5

  Очень довольна,что приобрела эту книгу! Марине респект - доступно и профессионально написано! И очень приятно просто держать в руках!

  0

  0

• Эстрель — 28 Августа 2012

  2/5

  Книга дает представление о методе бодифлекса и полезна в качестве пособия к руководству.

  0

  0

• Балако Ирина — 23 Января 2013

  5/5

  Книга очень хорошая. Написана легко, доступно, с хорошими фотографиями и объяснениями к ним. Читать книгу очень легко и заниматься можно легко и в любое время. Я очень довольна что эта книга у меня теперь есть.

  0

  0

• Иванова Котик — 21 Февраля 2013

  5/5

  Всегда знала, что методика "Бодифлекс" это Грир Чайлдерс. Зачем чужое так нагло присваивать себе?

  0

  0

• Ванжа Мария — 26 Апреля 2013

  5/5

  Начала заниматься бодифлексом по книге Марины.Все упражнения доступны и понятны!Качество книги и фото замечательное!!!Заказывайте книгу и Вы не пожалеете затраченных денег!

  0

  0