Оксисайз. Худей без задержки дыхания; Эксмо, 2012

Методика "Оксисайз"Книга очень легко читается и доступна для понимания техники дыхания «Оксисайз». Резултатов пока не достигла, но настроена освоить эту технику в дальнейшем.

Отличная книга, давно знакома с бодифлексом но по медицинским показаниям не могу её использовать больше
. Упражнения проилюстрированы и понятно описаны. Плюс методики в том что она доступна каждому и не отнимает много времени.

Написана так, что читается легко, буквально за час. Это плюс. Плюс ещё и в четких, понятных объяснениях. Мотивирует неплохо – краткостью сроков похудения, относительной лёгкостью упражнений, небольшим количеством потраченного времени и пользой оксисайза для здоровья.
Я фанат фитнеса, ранее меня не привлекали дыхательные методики, но вот столкнулась с тем, что прежние тренировки перестали помогать после родов (стоят 5 лишних кг на месте и не уходят, большой живот не убирается), да ещё и небольшой диастаз обнаружила, а это противопоказанием для скручивания и многих других упражнений. Вот и стала искать что-то новое…
Начала заниматься по этой методике (уже 3 дня). Сразу оговорюсь – даже просто выполнить 1 цикл дыхания по оксисайзу правильно – это нелёгкая задача… А уж про упражнения и говорить рано… Надо научиться сначала правильно дышать. Не знаю, получается ли у меня…
Надеюсь, что даже обучение правильному дыханию – это уже тренировка, и животик исчезает постепенно…))) обязательно напишу ещё один отзыв, если замечу эффект))

Казалось бы как это возможно хорошо и правильно научиться технике дыхания и упражнениям? Однако же получилось. При этом в Интернет есть много роликов Марины, которые помогают понять до конца как это делается.
Книга отличная, иллюстрированная. Нашла в ней ответы на все вопросы по поводу оксисайз.
Спасибо!

восстановление после операцииТак случилось, что в моей жизни произошла полостная операция, после которой остался рубец и неприятное дополнение в виде разделенного пополам живота. Ни массажи, ни занятия в тренажерном зале не помогли справиться с этой зоной.
От коллег услышала о методике оксисайз, но в нашем городе занятия не всем по карману. Поэтому, когда увидела книгу в электронном варианте, очень обрадовалась. Марина Корпан последовательно, с приведением аргументов объясняет каждый шаг. Книга легко читается. Можно практически сразу начать заниматься. Что важно, «дышать и худеть» можно дома. В среднем на одно занятие у вас уйдет 15-30 минут. Кроме того, эта книга останется вашим персональным тренером еще долго, т.е. ее чтение не одноразовое. В книге даются рекомендации по питанию. Рекомендую всем, кто хочет похудеть и подтянуться.

Оксисайз творит чудесаИз методик предлагаемых Мариной Корпан выбрала для себя оксисайз. Занимаюсь всего месяц, но каждый день и результат минус один размер!!! В книге очень подробно и понятно разобраны все упражнения, а правильное выполнение упражнений залог достижения результата. Всем рекомендую эту книгу и эту методику!!!

У меня уже имелось дома 2 книги Марины по Бодифлексу, а Оксисайз видела однажды в магазине и, пролистав её, не решилась купить, показалась сложной. А зря! Посмотрев видео с Мариной в интернете и приобретя электронную книгу, оказалась довольна. Не нужно задерживать дыхание, что очень тяжело, да и после родов живот как-то слабо подтягивается… Эта книга – находка!

Советую всем!!!Очень хорошая книга, купив ее и прочитав, я освоила метод дыхания оксисайз, сначала было тяжело, затем с каждым днем становилось легче выполнять упражнения и втягивать живот. А самое главное, меня поразил результат, за первые полторы недели у меня ушло 12 см (со всех мест вместе), живот стал более подтянутым. Если, занимаясь, раньше физическими упражнениями, я не могла себя нередко заставить заниматься, то оксисайзом я занимаюсь и 2 и 3 раза. Мне очень понравилась дыхательная гимнастика оксисайз, особенно как ее объяснила Марина Корпан – доступным и понятным языком!!! Советую всем купить и желающим похудеть, и желающим подтянуть кожу, обвисшую после похудения, и тем кто хочет просто оздоровится!!! Как говорит Марина Корпан с помощью оксисайза мы в первую очередь оздоравливаемся, а похудение это приятный побочный эффект!!!

Здравствуйте! Совсем недавно скачала книку Марины Корпан про систему Оксисайз, прочитала на одном дыхании. Читается очень легко, крупный шрифт, много цветных качественных фотографий. Мне нравится читать такие книги. Система дыхания описана очень четко, грамотно, разберется даже новичок в дыхательных практиках. Книга действительно мотивирует для занятий, а если проходит запал, всегда можно взять и перечитать. Лично мне это всегда помогает. Книга содержит много отзывов реальных людей, поэтому читается еще интереснее. Читайте, занимайтесь и будьте здоровы и красивы!

Уже знакома была и с Мариной Корпан и с дыхательными гимнастиками («БОДИФЛЕКС»), пользовалась и успешно, вот только после кесарева стало достаточно сложно задерживать дыхание на долгое время, а ведь в бодифлексе именно это и надо. Попалась книга американки Джил Джонсон «Оксисайз», прочитала всю, и даже посмотрела видео в интернете, но вот повторить не смогла, ну не идет эта методика и все, и так пробовала и эдак, ничего кроме головокружения нет. Забросила и заскучала, и снова начала пробовать повторять то, что знакомо. И тут, о чудо!, на сайте увидела «Оксисайз от Марины Корпан», тренера которому доверяю. Конечно же скачала и прочитала, практически сразу, книга адаптирована к нам, к россиянам! и это самое главное! Читается легко, весело. Объяснения и схемы понятны. Спасибо Марине!

Полнейшее разочарование. Жалко потраченных денег. Полезной информации 15%. При этом полиграфия отменная, но слово "гардероб" в книге пишется "ГардИроб". Основная цель книги - привлечь клиентов на занятия в студию и самореклама. Из 160 страниц книги собственно метод Оксисайза изложен с 71 по 130 страницу, при этом очень большое межстрочное расстояния, широкие поля страниц, т.е. плотность текста - как букварь для первоклассника.

Честно скажу - ожидала большего. Я уже поторопилась и купила не глядя книгу по Бодифлексу этого же автора, но надеялась, что ошибки учтут, отстраненных рассказов станет меньше, а конкретики, фактов и комплексов больше. Зря надеялась) Издание, спору нет, такое же отличное - хорошая бумага, не клееные листы, но шрифт могли бы сделать и поменьше, а рисунки получше, нежели рисованный человечек из кружочков. Как и в прошлой книге много текста, мало новых упражнений. Если вы уже читали книги статьи по оксисайзу или бодифлексу - ничего нового вы не узнаете, к сожалению. Но если вам удобнее прочитать и запомнить, а потом делать самостоятельно, без включенного видеоряда, - стоит взять.

Прочитала от корки до корки и пошла на занятия к Марине. Самой эту методику не освоить - однозначно. Зато сейчас (после первого занятия) мне она помогает. Если сомневаюсь в правильности выполнения дыхания - заглядываю в нее.
Иллюстрации понравились. В качестве подарка - просто супер. После прочтения хочется бежать на курс. Если нет возможности пойти на курс, лучше купите книгу "Бодифлекс..." Реально научиться дышать самостоятельно.

Книга потрясающая. Написана очень доступно, легко читается. С этой системой я познакомилась на канале JV по телевизору, но так как вышла на работу не всегда бываю дома, а книга очень помогает.

Сегодня забрала книгу с почты.Качество печать очень хорошее,всё доступно и понятно написано!!!Все упражнения доступны и описаны понятно для каждого!Разочарования в книге не было!

Мне очень понравилась книга, доступно написано. Пока осваиваю методику дыхания, оказалось это дело не совсем простое. Поэтому пока цель не сбросить вес , а правильно научиться дышать. Качество полиграфии - очень хорошее. В подарок такую книгу не стыдно подарить, она рассчитана на любой возраст и весовую категорию. Я давно хотела познакомиться с этим методом, после участия М.Корпан в передаче у А.Малахова "Пусть говорят".

Очень хорошая книга, я на ней худела перед отпуском, там все подробно расписано. Основная задача это научится правильно дышать при выполнении упражнения и не сбиваться, только на это у меня ушло дня 2. А потом все как по маслу, вес уходил и кожа не отвисала. Вообщем мне понравилось.

Очень хорошая книга для тех, кто хочет придерживаться здорового образа жизни, укреплять свое здоровье и худеть быстро и эффективно!

Мне понравилось! просто и доступно!

Книга шикарная, написана просто, понятно, доступно, к сожалению эффекта от занятий оксисайз я пока ( 3 недели) не заметила, в отличии от бодифлекс.

Для меня книга оказалась полезной. Написана прсто и доступно. Оголтелой рекламы курсов Коран лично я не увидела. Ибо не в каждом городе есть её школа, поэтому рекламируй- не рекламируй, а не все могут к ней попасть. Но заниматься можно и самостоятельно.
Есть, конечно, некоторые нюансы, о которых в книге речи не идёт. Не знаю, специально это сделано или просто упущение . Но я посмотрела видео с Мариной Корпан и мне стало всё ясно, вопросы отпали.
Книга является отправной точкой и служит базой для занятий. Поняв принцип я модифицирую комплекс, добавляю свои упражнения. Результат есть и заметный.

Обещано много, надо попробовать.

Хочешь похудеть - книга для тебя! Красивая, понятная, хочется заниматься!