Радикулиту - нет. Два золотых правила доктора Некрасова для защиты спины; Эксмо, 2012
144 грн.
- Издатель: Эксмо
- ISBN: 9785699532636
- Книги: Альтернативная и народная медицина
- ID: 1853357
Описание
Эта уникальная книга написана доктором Некрасовым по многочисленным просьбам его коллег, учеников, пациентов. Всем им в то или иное время доктор помог навсегда избавиться от грыжи диска и боли в спине, недуга, не излечимого до конца ни одним из известных прежде методов. В течение трех десятилетий, отданных медицине и боевым искусствам, автор разрабатывал и совершенствовал собственный метод, основанный на выработке у пациентов защитного двигательного стереотипа. Освоение двух простых правил, обучение правильным движениям и соблюдение этих правил в течение жизни действительно позволяет решить проблему больной спины раз и навсегда. Издание в первую очередь адресовано тем, кто страдает болью в спине от остеохондроза и грыж межпозвонковых дисков, а также здоровым в настоящее время людям, не желающим столкнуться с этой проблемой в будущем. Она поможет избежать предательской поясничной боли спортсменам, укрепляющим мышцы спины и брюшного пресса. Книга полезна инструкторам множества видов фитнеса, сталкивающимся с болью в спине у себя и у своих клиентов, врачам, избавившим своих пациентов от боли в спине, и отпускающим их в мир, полный опасностей и проблем, которые, оказывается, предсказуемы и преодолимы.
Видео Обзоры (3)
ExLibris 02 15.Арсений Гуричев. Пошуршим страницами. Радикулиту - нет!
«Мифология профессий в традиционной культуре». Лекция Андрея Мороза
Кинезитерапия Бубновского - Центр Бубновского в Новосибирске: ответы на вопросы
Характеристики (19)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Некрасов Андрей Дмитриевич |
| Серия | Здоровый позвоночник |
| Раздел | Народная медицина |
| Издатель | Эксмо |
| ISBN | 978-5-699-53263-6 |
| Возрастное ограничение | 12+ |
| Год издания | 2012 |
| Количество страниц | 272 |
| Переплет | Твердый (7БЦ) |
| Бумага | Офсетная |
| Формат | 60x90/16 |
| Вес | 0.40кг |
| Язык издания | Русский |
| Кол-во страниц | 272 |
| Страниц | 272 |
| Переплёт | твердый |
| Размеры | 14,50 см × 21,70 см × 1,80 см |
| Тематика | Альтернативная и народная медицина |
| Тираж | 8000 |
Цены (1)
Цена от 144 грн. до 144 грн. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (5)
- Сергей — 8 Мая 2013
Книга очень полезная. Четкие рисунки. Очень наглядно объясняется причина радикулита! Упражнения просты в освоении.
Особенно порадовали примеры правильных и не правильных движений в быту (глава 4).
Рекомендую всем товарищам по несчастью с больными спинами!00 - Викторовна — 23 Декабря 2013
Прочитала....ахнула!!! Я смогу научиться по-другому двигаться, чтобы больше не срывать спину.Лучше потрачу деньги на бассейн ,чем на таблетки и пр..Спасибо.
00 - petrova_vodkina — 25 Февраля 2015
Суть методики Некрасова - в формировании двигательного стереотипа, при котором поясничный отдел остается статичен. Он учит любые движения совершать определенным - безопасным - образом. Например, чтобы правильно встать с кровати, нужно лечь на бок, поднять торс, сохраняя спину прямой, спустить ноги на пол, после чего встать, опять же, сохраняя спину прямой. В книге подробно разобрано, как правильно двигаться (или как правильно сохранять неподвижность) при любых видах активности - при занятиях спортом, бытовой деятельности, состоянии покоя и пр. Автор настоятельно рекомендует прививать эти навыки и детям прям с младенчества.
Шесть лет назад у моего мужа была диагностирована межпозвоночная грыжа. Врачи предлагали операцию - это тяжелая реабилитация и никаких гарантий. Муж пошел к Некрасову (Некрасов жил и работал в Новосибирске. Почему-то в книге этот момент старательно обходится, будто "Эксмо" стесняется провинциальности автора), тот научил мужа двигаться тем самым манером, который изложен в книге. Также рекомендовал ходить на лечебное айкидо (по методике Некрасова же. Слышала, что преподается последователями во многих городах). Спустя пару лет муж сделал МРТ, грыжи не стало. Собственным опытом подтверждено - метод работает! Но важно заниматься системно, прям до автоматизма натренировать тело.
... К сожалению, в октябре прошлого года Некрасов умер, не успев закончить вторую книгу.00 - dinarasan — 24 Декабря 2018
Это сугубо мое мнение о книге:
Что предлагает автор: держать спину всегда (!) прямой, повороты только корпусом - эдакий человек-робот.... позвоночник предназначен для поворотов и скручиваний, иначе нас создали бы одной большой костью в спине. Если спину не скручивать у вас закостенеют все мышцы на спине... Возможно для запущенных случаев упражнения и пригодятся (в состоянии обострения), но для других рекомендую хорошенько подумать прежде чем следовать советам данной книги. По мне так методика Бубновского в 100 раз лучше...00 - Анонимно — 8 Мая 2020
Благодаря этой книге мне удалось вернуться к нормальной жизни после операции по удалению грыжи. В первый год было очень тяжело, но потом мне попалась аннотация к книге, я нашла её в магазине в Новосибирске и купила. Я научилась безопасно двигаться, боль в спине ушла, имеющиеся протрузии не превращаются в грыжи. Могу поднимать что-то тяжелое, при необходимости работать в неестественном положении - все благодаря приобретенным двигательным стереотипам.
00