Еда без правил. Психологические установки на похудение и не только; Феникс, 2013

Книга ЗАЦЕПИЛА…. Сейчас множество книг о правильном питании, как похудеть и прочее. Их читаешь, соглашаешься – «Да, надо правильно питаться.. Да, надо делать упражнения» Да..Да… А потом закрываешь книгу, три дня что-то пытаешься сделать и ….все. Через какое-то время покупаешь новую книгу и все повторяется. А здесь, когда я читала, все время были эмоции – «Не… не может быть» «Да как такое возможно!» , «Так просто..?» , и при этом, параллельно, ты во многом с автором согласен. И я собираюсь прочитать ее второй раз, что со мной практически никогда не бывает. Книга зацепила.

Что приятно удивило при такой низкой цене - бумага не газетная, шрифт не мелкий, но всё же немного просвечивает
читается легко, на одном дыхании. С переменным успехом пытаюсь похудеть уже более 2-х лет - столько информации перелопатила - не счесть, но всё же нашла в книге для себя кое-что новое. Некоторые моменты, изложенные автором, помогли мне понять почему именно мне не удаётся снизить вес дальше уже достигнутой планки и как её преодолеть. Постараюсь придерживаться некоторых рекомендаций, надеюсь на результат)))

Книгу прочла дважды. Непривычный подход к самой "больной" теме современной женщины. Для начала автор развенчивает повсеместно навязываемую идею о том, что хорошая фигура - это главный козырь как в устройстве личной жизни, так и в удачной карьере. Книга - часть общей концепции Татьяны - будь собой, стремись к достижению целей, стань сильнее и самостоятельнее, а остальное приложится. Но и собственно саму предложенную технологию похудения я, как опытный борец за фигуру, признаю разумной и действенной. Рекомендую тем, кто думает самостоятельно, кто не ищет готовых рецептов как диетических блюд, так и подхода к жизни в целом.

Очень интересный подход у автора к питанию,от такого точно не потолстеешь,самое главное-это то что Татьяна предлагает бюджетное похудение,в отличии от всех остальных дорогостоящих врачей,диет и опасных таблеток.

(пишу со страницы мужа) Мне книга ужасно не понравилась. Думала, что найду здесь что-нибудь интересненькое в плане психологии, название всё же обещающее, но еле-еле осилила книгу до конца, в надежде, что может быть хоть в конце что-нибудь полезное всё же найдется... Ничего... Выбросила в урну без сожаления, незачем захламлять квартиру ерундой. Худеющим могу посоветовать Михаила Гинзбурга, его "Худеем правильно" или "Минус килограммы без диет и драмы".

Книги Т. Трофименко покупала для подруги, по её просьбе ("Депрессия..", "Английский.." и "Еда без правил"). Пока они у меня лежали, решила ознакомиться с "хваленым" автором.
Честно? Худшего я со времен Д. Соловьева не читала (тоже некогда нашумевшего автора).
Не понимаю как сей книгой можно помочь кому-либо, если автор явно не понимает о чём пишет и не сведущ в вопросах похудения - ни врач, ни диетолог. Как можно пропагандировать питание супами из пакетиков, попкорном? Автор пишет, что не готовит - у нее нет на это времени. Моё мнение, не хочу никого обидеть, любой здравомыслящий человек, заботящийся о своём здоровье, всегда найдет для готовки время, тем более в век мультиварок, пароварок и других чудо-приспособлений.
Поразило (мягко сказано!) отношение автора к врачам, психологам и психотерапевтам - "зарабатывающим на вашем горе", "убийцы в белых халатах", "докторша полная дура", "козёл в белом халате" и это малая толика высказываний Татьяны.
Самолюбование собой - добрая часть книги. Я не спорю, себя нужно любить, но "только такой человек, как я, который имеет высокий уровень образования и интеллекта", "вы не такая (ой) успешная (ый), как я"...перечислять далее не вижу смысла, поверьте, это на каждой странице.
Автор постоянно пишет, что поднялась с социального дна...с самых его низов, но видится мне, что Татьяна не представляет, что это такое. Прочитав книгу, я не поленилась найти информацию об авторе, это молодая женщина лет 30-35, доцент вуза, активно занимающаяся спортом (много лет в фитнес-клубах). Скажите кто-нибудь когда она успела побывать на социальном дне, так рьяно убеждая в этом читателей?
Пусть, по словам автора, я буду "той несчастной, которая не читала этой книги" (это слова Т.Трофименко о "Депрессии без правил"), но сей труд я до конца так и не осилила...нет желания забивать свою голову "информационным мусором". Я и рецензию не хотела писать, просто подумала предостеречь от напрасной траты денег тех, кому может действительно несладко.

Выбросила книгу. Читать невозможно. Похожа на карра - про похудание. Одно и то же много раз.
ну а совет не есть два часа до тренировки и два часа позже - это противоречит традиционным рекомендациям.

На мой взгляд если книга и ценна, то тем, что автор сама находится всю жизнь в похудении и психологическими установками, которые по ее словам неустанно внедряются ей в наше подсознание на протяжении всей книги - собственно поэтому и нужно читать все целиком и до конца. Зато это объясняет почему в книге достаточное количество описаний как бы разными словами об одном и том же. Остается впечатление кружение на месте... В конце было уже скучновато.
То, на чем худеет сама автор - еда без правил - атас!: попкорн, мороженое, шоколад, мандаринки, сладкие творожки, кофе, супы из пакетиков, вода перед едой, во время и после... со здоровом образом жизни не сочетается ни разу. Правда есть еще и квашенная капуста неограниченно, гречка на воде, специи, исключение алкоголя, прием травянных успокоительных и др.биодобавок.
Один из акцентов книги - проанализировать цель: действительно ли "похудеть" это то, что вам надо... и реально показывает, что у многих людей есть совсем другие цели, а это - лишь ЧЬЯ-ТО вам УСТАНОВКА... Ну, а если все таки да, то она просто рассказывает, что помогает ей держать форму. При чем, в особо странных местах своей диеты она так и пишет: плевала я на здоровый образ жизни, мне это помогает удерживать уровень калорий в день без депрессии и я буду это есть, а вы - сами решайте...
Физическая нагрузка каждый день - обязательна! :) Любая удобная. А вот в диете вы можете все, что угодно, не выходя за рамки определенного количества калорий в сутки.
Много места посвящено предупреждению депрессии при диете и удержанию добытого веса.
Мне показалось все это любопытным. Хотя до многих моментов я дошла и сама, просто они не были так сформулированы.
В целом методика бережно "относится" к худеющим, возвышает силу собственного убеждения и призывает самому проанализировать и систематизировать все моменты, помогающие лично тебе спрасывать вес.

Отличная книга! Я прочла на одном дыхании!
Хочу ответить предыдущим ораторам - невнимательно или не последовательно Вы читали - никакой пропаганды есть поп-корн в книге нет - напротив автор призывает сбросить навязанные нам стереотипы и обрести свободу, еда, в этой книге, вообще не играет главной роли. Я сво-бо-ден! Вот главная установка и главный посыл книги!
Скажу по своему опыту: Установки работают! Возможно, мне легче было усвоить их, так как я до этого прочла “Депрессия без правил” и “Твой шанс поднятся”.
Хочу особо отметить: спустя короткое время, после прочтения “Депрессия без правил” я, впервые за много лет, перестала принимать антидепрессанты - за один день, без синдрома отмены и прочего!
Этот отзыв пишу спустя 5 минут после прочтения книги «Еда без правил”, уверена что результат, так же, не заставит себя ждать.
Я чувствую эйфорию от того, что все так просто, лежит на поверхности, стоит копейки и нужно просто протянуть руку и взять.
И да - я рада что не все понимают посыл автора, иначе все бы уже были сильными, красивыми и свободными от шор - а зачем нам лишняя конкуренция
))

Чтиво интересное. Лично мне информация помогла распознать причины моего переедания. Прочитав, мне стало понятно, что это эмоциональное заедание стресса. Теперь отслеживаю свои состояния и я сохраняю стройность. Кстати, в 2021 году уже издана новая книга Автора на эту тематику, но уже другое информационное воздействие. Я читаю. Это полезно и познавательно. Даже эффективно.

книга супер!думаю в борьбе с лишним весом поможет. результат потом напишу

Худшей книги не читала в своей жизни никогда!!!!!!!

Книга зацепила, можно для себя сделать выводы правельные не только о питании, но и в своей личной жизни.Есть над чем подумать, автор заставил!!