Анатомия упражнений для женщин; Эксмо, 2013
Описание
Хорошая физическая форма — цель, которую преследуют большинство женщин. Мы хотим выглядеть на все 100%, а также отлично себя чувствовать. Принимая во внимание занятость современных женщин, не всегда получается сделать все то, что мы запланировали на день, но найти время на упражнения — одно из лучших наших вложений в себя.
.В этой книге представлено своего рода руководство по комплексной программе упражнений, которая была разработана, учитывая анатомию женского тела. Четкие пошаговые инструкции помогут выполнять все правильно и, соответственно, двигаться к подтянутой и спортивной фигуре, о которой вы всегда мечтали.
.
.
Характеристики (6)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Пурселл Лиза |
| Переплет | Твердая бумажная |
| Издатель | Эксмо |
| Год издания | 2013 |
| ISBN | 978-5-699-62738-7 |
| Серия | Анатомия здоровья |
Цены (1)
Цена от 213 грн. до 293 грн. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (4)
- Богонина Татьяна — 22 Января 2014
Книга не из разряда "Как быстро сбросить вес" или "Великолепная фигура за 15 минут в день". Книга скорее для тех, кто может сам себя организовать. Здесь нет никаких схем, распорядков дня и диет. Зато очень доходчиво прорисованы все мышцы женского тела, даны их названия. Упражнения разделены на группы:
-упражнения на гибкость,
-упражнения на укрепление верхней части туловища,
-упражнения по укреплению мышц кора,
-упражнения на укрепление нижней части корпуса.
Каждое упражнение очень подробно описано. Цель, преимущества и противопоказания. Описаны и нарисованы активные мышцы и остальные мышцы, которые работают при выполнении конкретного упражнения. А так же даны советы по правильному выполнению.
В конце книги предлагается несколько примерных планов тренировок. Можно воспользоваться ими или создать свой. Упражнения даны на одной странице в виде маленьких картинок, что на мой взгляд очень удобно. Когда ты уже научилась правильно выполнять упражнения, можно не листать книгу во время тренировки, а воспользоваться этой подсказкой.
Качество книги выше всяких похвал. Формат немного увеличенный, но так даже удобней.
В общем я довольна своей покупкой.00 - Серебрякова Елена — 19 Февраля 2014
Очень хороший комплекс упражнений. Понятные пояснения: цель упражнения, уровень сложности, какие мышцы тренируются при исполнении упражнения и по каким причинам именно это упражнение противопоказано. Жаль, что лет 30 назад не выпускали такие книги, было-бы больше грамотных и здоровых женщин.
00 - Игнатьева Нина — 30 Марта 2016
Отличная книга, очень полезна тем кто решил заниматься своим здоровьем!
Иллюстрации показывают какие мышцы работают при выполнении того или иного упражнения. Так же есть описания при каких заболеваниях нельзя делать то или иное упражнение!!!!00 - Анонимно — 30 Октября 2015
Интересная книга. Очень хорошие иллюстрации, понятное описание упражнений. Неплохо подобранные комплексы, разделеные по степени подготовки.
00