Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой. Полное руководство; Манн, Иванов и Фербер, 2014

Вебинар «Первый марафон по бегу. Пошаговая инструкция к подготовке.»

Как бежать марафон? Тактика, питание, подводка, разминка.

Вебинар "Первый марафон" от Сухаревой Нины

«Как стать номер 1 по версии IRONMAN» - ВЕБИНАР от Игоря Поливаного Как стать №1 по версии IRONMAN

Как найти свою Я концепцию. Ольга Кучеренко, врач психотерапевт.

• manonthecorner — 6 Марта 2014

  5/5

  Я за пару часов уже половину "проглотила" и не могу остановиться. "Бег с Лидьярдом" нервно курит в сторонке. Все по делу, язык легкий и приятный, написано именно для любителей, а не профессиональных спортсменов, освещены все аспекты, - физическая, психологическая и теоретическая подготовка, формулы расчета своей нагрузки (первый раз наконец-то поняла, как свою аэробную нагрузку считать - на skirun ни фига непонятное видео, у Лидьярда вообще написано так, как будто я с рождения должна это знать и объяснять не обязательно), план тренировок, питание, экипировка, правильный разогрев и растяжка, что делать если заболело что-либо в процессе бега на соревновании, ходьба на марафоне, бег на дорожке, влияние возраста.... вообщем все вплоть до недержания и диареи на дистанции, этим вопросом я тоже задавалась, т.к. 4-5 часов не шутка)) Чувствуется желание автора максимально эффективно передать свои знания и опыт и качественная работа редактора. Я получила ответы на все свои вопросы. А самое интересное, во всем соглашаюсь с автором (а автор 9-кратная победительница Нью-Йоркского марафона, норвежка). Моему восторгу нет предела, не ожидала.

  0

  0

• Veselova Natalia — 20 Февраля 2015

  4/5

  На мой взгляд, книга не стоит своих денег, т.к. в целом не информативна. Представлены довольно размытые программы тренировок, которых написано множество и они есть на любом ресурсе, посвященном бегу, стандартные разминочные/заминочные упражнения. Но все-таки я могу выделить два плюса: легкость чтения и главная идея книги - делать все по мере своих возможностей, не пытаясь прыгнуть выше своей головы, чем часто грешат новички в беге и я в том числе.

  0

  0

• mihailova — 2 Сентября 2015

  5/5

  Как понятно из названия, эта книга о том, что нужно и важно знать начинающему марафонцу. Мы, конечно, со стороны выглядим продвинутыми спортсменами, все такие крутые и деловые, бегаем там... Но на самом деле всё не так. На самом деле мы как дети, и вроде хотим достичь результата, и вроде бы делаем что-то, но в то же время страх неудачи живет в глубине души каждого, кто думает о марафоне. В этом контексте мне хочется сделать акцент именно на второй части названия "Как финишировать с улыбкой". Это главное, на мой взгляд. И именно этому учит Грете Вайтц.
  Я лично прочитала эту книгу от корки до корки за несколько дней. Теперь периодически открываю на какой-нибудь странице и еще перечитываю. И программу смотрю (хотя точно ей не следую). В общем, для "юноши, обдумывающего житьё" эта книга будет очень полезна. Ну и для девушки тоже. И пусть слово "марафон" в названии вас не пугает. Марафон бежать вас никто не заставит. А научиться бегать с этой книгой будет проще, даже если на марафон не замахиваться. А почему, собственно? Эта книга делает саму идею марафона какой-то земной, обыденной и совсем даже не страшной. Может быть, в этом и есть главное ее достоинство.

  0

  0

• Olga Mikhaylets — 14 Декабря 2016

  5/5

  Прочитала книгу "на одном дыхании"! Да, автор не открывает Америку в своей книге. Но читать Ее одно удовольствие! Есть программа тренировки (сейчас многие приложения используют похожую схему тренировок), есть полезные советы. А самое главное - книга заряжает огромным желанием начать подготовку и пробежать первый марафон. Покупая эту книгу, я планировала лишь почитать о беге и преодолеть полумарафон. Но теперь у меня цель - 42км195м и ни метра меньше!!!!)))

  0

  0

• Kudrina Alina Kudrina — 7 Января 2020

  5/5

  Шикарная книга! С ней я пробежала свой первый марафон! Она описывает в книге много важных вещей , те что действительно мне пригодились. Там есть план подготовки к марафону на 4 месяца, бесплатный и действенный.

  0

  0

• Саломасов Даниил — 30 Ноября 2016

  5/5

  Нужная книга для новичков в беге. Все просто и понятно: есть система, которой нужно следовать и через определенное (конкретное) время сможешь пробежать марафон. Описываются всевозможные нюансы, которые нужно предусмотреть и проблемы, к которым нужно подготовиться, для участия в марафоне. Читаешь все это и понимаешь: да, я тоже смогу.
  Очень мотивирует и дисциплинирует.

  0

  0