Как победить бессонницу? 10 шагов к полноценному сну; Эксмо-Пресс, 2014
- Издатель: Эксмо-Пресс
- ISBN: 9785699669950
- Книги: Альтернативная и народная медицина
- ID: 1874910
Описание
Бессонница является одним из самых распространенных и мучительных страданий в современном обществе. Она превращает ночь в ад и мешает полноценно жить и работать днем. К сожалению, используемые обычно методы борьбы с нарушениями сна зачастую случайны, малообоснованны и недостаточно эффективны. Снотворные лекарства, особенно принимаемые без консультации со специалистами, - опасны. Что делать?
.Автор на основе многолетнего опыта работы с клиентами, страдающими бессонницей, нашел надежный путь к хорошему сну. Каковы причины бессонницы? Как можно с ними справиться? Какие продукты, травы, лекарства улучшают сон, а какие ухудшают? Как провести день и вечер, чтобы ночной сон принес удовлетворение? Что делать, если не удается уснуть? На эта и другие вопросы вы найдете ответ в книге доктора Корсака. Предлагаемая автором десятишаговая программа нормализации сна поможет многим читателям избавиться от их недуга самостоятельно.
.Книга основана на современных научных знаниях о природе сна и причинах его нарушения, но написана языком, понятным широкому кругу читателей.
.
.
Видео Обзоры (5)
Как Уснуть за 2 Минуты: Методика Военно-Морского Флота
Нарушение сна. Часть 2. Причины нарушения сна. Остеопатия в решении проблем с нарушением сна
О медицине сна простым языком | Лекция #10: Немедикаментозное лечение хронической инсомнии
Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы ✧ Лекция для врачей
Проблемы со сном во время беременности (сонливость, бессонница)
Характеристики (19)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Корсак Олег Владимирович |
| Переплет | Мягкий (3) |
| Издатель | Эксмо-Пресс |
| Год издания | 2014 |
| Серия | PRO здоровье (обложка) |
| Кол-во страниц | 224 |
| автор | Корсак О.В. |
| год выпуска | 2014 |
| количество страниц книги | 224 |
| ISBN | 978-5-699-66995-0 |
| язык (основной) | русский |
| формат | 145х200 |
| переплет | мягкий |
| Раздел | Популярная медицина |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Количество страниц | 224 |
| Формат | 125x200мм |
| Вес | 0.20кг |
| Издательство | Эксмо пресс |
Сравнить цены (5)
Цена от 57 грн. до 83 грн. в 5 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (5)
- Мarina Chernova — 28 Января 2021
Отличная книга! Написана простым и понятным каждому языков, без обилия медицинских терминов, удобно читать. Про депривацию сна слышу впервые, буду применять этот метод. Спасибо автору!
00 - Лия Волова — 4 Июля 2019
Много рекомендаций, которые легко опробовать, внедрив в жизнь. Мне не все помогают, но работающие нашла. Автор вдвойне импонирует тем, что отвечает на вопросы, отправленные ему в личку на сайте психологов. Некоторые разделы хотелось бы увидеть в более развёрнутом виде, только поэтому заберу одну звезду.
00 - Ирина Чернакова — 24 Сентября 2018
Удивительная вещь произошла со мной при прочтении этой книги – тревожный синдром и сопровождающая его бессонница куда-то испарились, как только я начала читать книгу. При этом я чисто теоретически знакомилась с текстом, не применяя рекомендаций, данных автором, и читала, заметьте, не только на ночь, как некоторые успели подумать. По всей видимости, автор сумел меня убедить, что мой случай совсем несерьезный, и незачем пить таблетки, для того чтобы уснуть.
Что касается стиля книги, то, конечно, он нудноватый и больше смахивает на статью в научном журнале. Увы, не каждый хороший специалист является талантливым писателем и популяризатором. Но за чудо избавления от бессонницы ставлю книге 5!00 - Екатерина Уразова — 8 Ноября 2018
Потрясающая книга!
У меня маленький ребёнок, уснуть после сумасшедшего дня это целая проблема! Ложишься, в голове мысли, в теле стресс, усталость! Непонятно как я вообще засыпала!
Прочитала книгу! Осознала свои ошибки и теперь прекрасно и осознанно засыпаю!!! Благодарю от души!!! Всем рекомендую, а мамам с маленькими детьми особо! Тут много идей на каждый случай!!!!00 - Анонимно — 10 Мая 2015
Неплохо.Хотя успел прочесть всего половину книги, сон стал намного лучше. Советы простые, их довольно легко применятьти многие действительно хорошо помогают.
Спасибо автору и дальнейших творческих успехов.00