Книга: Не отвлекайте меня! (Хэлловэлл Эдвард); Манн, Иванов и Фербер, 2015

Потрясающая книга, нашёл в ней и себя и знакомых. Практические советы и доступные примеры. Все, что было нужно и даже больше.

Лёгкая к восприятию, достаточно банальна и местами скучна, но ближе к концу есть немало постулатов, которые могут помочь в жизни каждому. Главное выписать для себя лучшие мысли и постараться внедрить в свою жизнь, и ждать чуда)

Автор – Капитан Очевидность. Ни одной новой интересной мысли, только повторение уже написанного другими авторами, плюс очевидные вещи, размешанные с водой, которые не несут никакой практической информации. Когда я начала читать эту книгу, то всё-таки надеялась на что-то полезное. Но нет, книга оказалась полнейший хламом.

Книга написана легко и не принуждённо. Даже многие медицинские термины Вшиты как часть мозаики они Они лаконично сочетаются с общей картиной мысли которую доносил автор, она охватывает различные аспекты жизни каждого из ныне населяющих нашу планету.
В данной книге содержится реально примеры и советы позволяющие облегчить и упростить процессы работы, творчества и взаимодействие в социуме.

Для тех кто ищет конкретные ответы по решению данной проблемы, я бы не рекомендовал приобретать эту книгу. Общие советы, которые знает, каждый кто столкнулся с СДВГ. Основное, что можно сделать после ее прочтения, это найти хорошего психолога, который точно сможет решить проблему.

Если Вы обнаружили себя листающими фото котят в фейсбуке посреди рабочего дня и задумались – неужели это все, на что я способен, то эта книга для вас. Автор не предлагает революционных идей и стопроцентных рецептов, он больше наводит на мысль, как убрать лишние отвлекающие факторы из нашей жизни. Книга не слишком сложна, но все же требует определённой подготовки и желания, скажем так, понять её. При определенном настрое она способна сотворить многое.

Хорошая книгаКнига не про концентрацию внимания, как можно подумать из названия, а о продуктивности. Книга разбита на две части: примеры и советы. Первая часть написана немного суховато, вторая читается намного интереснее. Автор безусловно знает о чем говорит и дает хорошие рецепты, как со всем этим бороться.

Книга понравилась, хорошо структурирована и проиллюстрирована историями. Читается легко. Да, здесь не дадут какого-то чудо-решения, которое сию минуту решит проблему с расстройством внимания. Советы из тех, что мы обычно слышим и читаем в других книгах, но не все выполняем. Но, пожалуй, это самые здоровые и безопасные способы вернуть внимание под контроль и не терять его, обрести осознанность.
Скорее всего, книга разочарует тех, кто ищет информацию непосредственно по СДВГ – посвящена всего одна глава. Основной фокус идет на ситуационно обусловленное расстройство внимания (СОДВ), то есть не являющееся непосредственным клиническим диагнозом, а связанное с чрезмерно раздражающей окружающей обстановкой и недостаточно хорошей самоорганизацией.

Не хочу сказать, что книга плоха, но я остался ей недоволен.
Обложка и вступительное слово дают хорошие авансы – «вот сейчас вы страдаете от нехватки концентрации, но я вам помогу». Начинаешь читать первую часть с примерами, начинаешь узнавать какие свои черты и личные проблемы. С надеждой, что твоя ситуация не уникальна и у автора есть понимание как ее исправить, ты переходишь ко второй части, где должно скрываться тайна концентрации на задаче, фокусирование энергии, приемах развития умственной дисциплины – а там облом )
Вместо алгоритма решения проблем с концентрацией тебе выдают банальные советы, которые кочуют по всем женским журналам – хорошо спите, правильно питайтесь, занимайтесь спортом, ведите дневник, помогайте людям от всего сердца, но и шею себе никому садиться не давайте.
Единственная, на мой взгляд, заслуга автора в решении проблем с концентрацией это то, что он повышает осознанность читателя относительно нехватки внимания, заставляя его задуматься и посмотреть на себя со стороны.

Сплошная психиатрия вместо реальных советовНа мой взгляд, название и содержание книги не соответствуют друг другу. Речь в книге идет не столько об отвелчениях, сколько о психологических и психиатрических причинах, их породивших. Основное решение, которое предлагает автор – пойти к психологу/психиатру. Если Вы ищете решение того, как работать в условиях постоянного отвлечения, то его в книге нет. Не могу сказать, что книга совсем бесполезна, но она направлена несколько на другой круг проблем, гораздо более глубоких и серьезных, чем просто работа в современном мире.

Эдвард Хэлловэлл – дипломированный врач, который занимается проблемами сосредоточения внимания. И всю свою сознательную жизнь Эдвард занимается как раз изучением внимания и как оно связанно с продуктивностью в работе.
В своей книге «Не отвлекайте меня!» Эдвард Хэлловэлл делится своим исследованиями и дает очень полезные рекомендации, с помощью которых вы сможете достигнуть высокой концентрации, не смотря на отвлекающие факторы и постоянные перегрузки.
Благодаря книге «Не отвлекайте меня!» вы научитесь сосредотачиваться только на работе и тем самым повысить свою продуктивность.
Книга разделена на две части. В первой вы узнаете о шести самых распространенных причинах, которые отвлекают ваше внимание и, что самое главное, о методах решения каждой из этих проблем.
Во второй же части вы найдете план, как управлять вниманием, и тренировки, которые научат вас справляться со всеми отвлекающими факторами, встречающиеся на рабочем месте.
Если вы хотите больше успевать на работе, быть более продуктивным и экономить свое время не смотря ни на что, тогда эта книга предназначена для вас.

Если честно, ожидала, что это будет книга-откровение. Какое то ноу хау или лайфхак :) По факту получила сборник советов и рекомендаций по тайм менеджменту. Нормально написано, наверное даже хорошо. Кто читает на английском-думаю оригинал ближе к истине (судя по ссылкам на первоисточник).
В каждой главе пример на основе собирательного образа (прототип), который приходит к некоему тупику. Но это всего лишь "образ", в реальности не все так шаблонно. Мне нравится Карнеги Дейл и из раздела популярной психологии (это которая "для всех") он пока the best. Например "как перестать беспокоиться и начать жить"-хит на все времена.
А это-проходная книга, которую можно прочитать между делом, поймать себя на каких-то просчетах, что-то переосмыслить (может быть), сделать выводы... отложить и пойти дальше :) Нет каких то супер-советов, которые помогут вам выжить в мире информационных технологий или прибавят еще 24 часа в сутках, но читается легко, на одном дыхании.
Написано по доброму, без осуждения или требований к немедленным действиям и переиначиванию себя...

Эта книга попала мне не случайно, а в период жизненного кризиса и нехватки сил. Верю я, что "случайности - не случайны", поэтому прочитав еженедельную рассылку от издательства МИФ, купил её.
Я уверен в том, что всё, что описывает автор, касается каждого человека в современном мире. Наш мир очень сильно изменился за последние годы и дал нам безграничное количество возможностей, каких никто и никогда на этой планете не имел. Но за всё надо платить.
Книга помогла мне выбраться из энергетической ямы, которая образовалась от перегрузки на работе и от множества других факторов, которые он подробно описывает в каждой главе. Первая часть книги состоит из описания шести биографий разных людей, но все они в какой-то степени присутствуют в нас. Книга подталкивает к изучению и пониманию себя, всех своих частей и даёт четкие и конкретные практические советы после КАЖДОЙ главы, что очень помогает.
Некоторым может показаться, что всё и так уже было известно и автор ничего нового не открыл. Но раз вы читали эту книгу, значит вы где-то заблуждаетесь. Знание ничего не даёт, главное это практика и осознание на своём собственном опыте.
Всем тем, кто не может сосредоточиться на работе и забегался как мышка в колесе очень советую прочитать эту книгу и воспользоваться советами автора.
"Мы никогда не были так уязвимы — но одновременно мы никогда и не были столь могущественны."

Изначально я подумал, что эта книга именно для работающих людей (на работе). Оказалось, что ошибся. Например, тут есть психологические советы насчет беспокойств. И даже насчет тайм-менеджмента. То есть книга получилась по содержанию куда более объемной, чем я ожидал. Поэтому я могу утверждать, что Эдвард Хэлловэлл выступает и в роли психолога, и в роли тренера, и в роли мотиватора. Успеть всё попросту невозможно, поэтому дабы не истреблять в себе иммунитет, нужно грамотно распоряжаться своим временем и энергией. Книга помогает мне фокусироваться на одной важной задаче, которую нужно выполнить именно сегодня. У современного человека, как мы знаем, задач очень много. Он начинает теряться в них, не знает за что взяться. Как правило, такой подход не может привести к быстрым результатам. То, что мы делаем за месяц, часто можно сделать за одну неделю, а то и еще быстрее.
Читая книгу я начал ловить себя на мысли, словно здесь описываются проблемы из моей жизни. Точнее даже не проблемы, а сложности и некие препятствия. Например, не всегда получается закончить начатое. Не всегда удается справиться с многозадачностью. Под конец книги я понял, что это не только мои препятствия, но и почти всех людей. Я начал вспоминать то, что говорят остальные люди, на что они жалуются и не только. В начале своей рецензии я отметил, что автор книги выступает еще и как психолог. В книге есть глава о том, как можно справиться со стрессом именно в рабочем плане. Например, контролировать свое взаимодействие с телефоном, четко планировать свои задачи на день, уметь грамотно отвлекаться от ненужных и отвлекающих задач. И даже людей. Отдельно хочу отметить качество печати и саму книгу в целом — проблем нет. Обложка мягкая, да, нетвердая, но держать в руках все равно приятно. Бумага хорошая, буквы четкие, интересный шрифт.

Здравствуйте, дорогие друзья!
Предлагаю вашему вниманию рецензию на книгу Не отвлекайте меня! Как сохранять высокую концентрацию несмотря ни на что Эдвард Хэлловэлла от издательства МИФ.
Эдвард Хэлловэлл — автор термина СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности), всемирно известный эксперт по этому вопросу, психиатр, основатель центра умственного и эмоционального здоровья «The Hallowell Center». Постоянно выступает по всему миру с лекциями о синдроме дефицита внимания, современном ритме жизни и мотивации сотрудников. Выступал на шоу Опры Уинфри, на CNN и других крупных каналах. О нем писали Newsweek, the Harvard Business Review, Washington Post, New York Times и другие СМИ.
В своей книге «Не отвлекайте меня» Эдвард Хэлловэлл великолепно раскрыл вопрос, который с каждым днем набирает силу, - о синдроме ситуационно обусловленном дефицитом внимания.
В такой ситуации неважно, что является причиной отвлечения –результат оказывается один и тот же: «Вы теряете способность сосредоточиться на работе, и это очень плохо отражается на качестве труда и вашем физическом состоянии».
Еще в 1994 году Эдвард Хэлловэлл ввел новый термин СДВГ - синдром дефицита внимания и гиперактивности, который характеризуется неспособностью долго сосредотачиваться на одной задаче, гиперактивностью и плохо управляемой импульсивностью.
Приятная новость заключается в том, что временные трудности, которые у вас возникают с вниманием – достаточно легко устранимы. Все пошаговые технологии этого вопроса Эдвард Хэлловэлл раскрыл в своей книге.
Давайте рассмотрим структуру и остановимся на самых ярких моментах.
Книгу условно можно поделить на 2 части: в первой автор дает описание 6 типов недомогания ситуационно обусловленных дефицитом внимания, а во второй – план управления вниманием и комплекс упражнений для тренировок, чтобы научиться справляться с отвлекающими факторами.
В первой части книги Эдвард Хэлловэлл многогранно раскрывает особенности этого синдрома, приведу несколько характеристик:
«привычка то и дело перескакивать от задачи к задаче, от идеи к идее, а иногда и физически с места на место
— склонность к импульсивному принятию решений, без рассуждений, не тратя времени на обдумывание
— растущая тенденция избегать всякого мышления вообще, как будто это роскошь, на которую у вас просто нет времени
— обыкновение откладывать трудную работу или разговор на потом, но при этом заполнять день суетой и бесполезной деятельностью
— ощущение, что вы перегружены сверх меры, хотя на самом деле вы практически ничего не делали…».
Для меня, как тренера по развитию внимания, эта книга стала открытием-откровением.
Во-первых, теперь на более на глубинном уровне понятны причинно-следственные связи проблем, с которыми ко мне обращаются многие клиенты. Например: неспособность сосредоточиться на работе в шумном офисе, сложность подготовки к аттестационным экзаменам при повышении профессиональной квалификации и т.д.
Во-вторых, книга дала ответы на самые актуальные вопросы 21 века:
- почему мы часто прибегаем к мультизадачности вместо того, чтобы четко сконцентрироваться на одном деле,
- какое воздействие на самом деле оказывают на нас мониторы современной эжлектроники,
- как достигать целей и доводить начатое до конца,
- как перестать работать ниже своих возможностей,
- как избегать просчетов и упущений и повысить качество своего профессионализма на практике и т.д.
В-третьих, на примере своих клиентов, а также на иллюстрациях собирательных образов, определенных типов людей, Эдвард Хэлловэлл великолепно продемонстрировал, что происходит с человеком на этапе запущения синдрома ситуационно обусловленного дефицитом внимания, к каким катастрофам это может привести как личной, так и профессиональной деятельности. Причем совершенно неважно, какой у вас статус, доход, какой профессиональной деятельностью вы занимаетесь.

Автор подчеркивает, что мы с вами живем в удивительное время, когда мир изобилует невероятными возможностями, но именно это иногда внушает страх и сомнения на пути к вашим целям. Важно отметить, что пришло время, когда каждому успешному человеку нужно быть немного научно-подкованными для того, чтобы сохранять свою целостность, умение управлять своим рассудком и защищать и развивать его в соответствие со своими желаниями, стремлениями. Автор вводит новый термин «гибкая сосредоточенность».

Больше всего книга Эдварда Хэлловэлла понравилась простотой и легкостью изложения, четкой структурой и пошаговым изложением материала.
Уверена, эта книга будет не только полезна, но и станет настоящим источником вдохновения как для предпринимателей, консультантов, менеджеров, так и преподавателей, и, конечно, психологов и психотерапевтов.
Эдвард Хэлловэлл собрал в своей книге лучшие жемчужиныблагодаря 30-летнему опыту и работе с клиентами. Здесь вы найдете все секреты, которые помогут современному человеку быть не только успешным, но и самое главное, эти технологии помогут найти себя настоящего, определить свои сильные стороны, вспомнить свои истинные цели и реализовать давние мечты.

И в заключении моей рецензии приведу еще одну вдохновляющую цитату:
«Лучший способ извлечь преимущества из изобилия возможностей нашей эпохи — научиться владеть своим разумом, постичь мастерство гибкой сосредоточенности и начать черпать силы в позитивной энергии и положительных эмоциях. Эти силы позволят вам достичь того, о чем вы раньше не смели даже мечтать. Главное — сохранять и развивать их».

Друзья, желаю вам приятного чтения!
И удивительных открытий в области управления своим вниманием)))
Книга Эдварда Хэлловала поможет вам найти ключи к самому себе и покажет пути, как наиболее кратчайшим способом достигать даже огромных целей в жизни))

С уважением,
Александра Рудаманова,
авторская школа интеллектуального
развития «Нейроника»

Книгу "Не отвлекайте меня!" надо читать, не отвлекаясь!
-). Это довольно серьезный труд, написанный суховатым стилем и предназначенный скорее для научной общественности, чем для профанов. На основе этой книги можно организовывать специальные занятия и принимать пациентов, но самим потенциальным пациентам ее в руки лучше не брать.

Книга замечательная!
Рекомендую.
Могут и должны читать предполагаемые пациенты.
Автор глубоко знает предмет, доступно излагает.
И если у Вас СДВГ, приобретенный или врожденный, то Вы обязательно найдете в книге подсказку к решению своей проблемы или проблемы близкого вам человека.
Ниже приведён последний абзац эпилога