Книга: Мир в каждом шаге (Тит Нат Хан); Манн, Иванов и Фербер, 2018

Книга очень интересная, пересчитаю ещё обязательно. Оставлю в коллекцию. Чувствуется подача монаха, без коммерции и со своей индивидуальностью. В жизни все так просто-благодаря таким книгам возвращаешься к правильной расстановке приоритетов.

Хороший сборник упражнений для ежедневной практики. Как мне показалось, тут даны практически те же упражнения, что описаны в книге «Чудо осознанности», но только в более развернутом и читабельном варианте (отдельное упражнение в отдельной главе). Особенно понравился раздел про управление эмоциями. Я бы ее читал после прочтения «Чуда осознанности».

Полнейший дзен! Как научиться получать удовольствие от каждого прожитого дня? Легко! Чудесная, читаемая на одном дыхании книга. Местами кажется, что ну слишком я уж примитивно. Практика медитации вполне серьёзно упрощает жизнь. Просто живите, просто наслаждайтесь, Здесь и сейчас, в текущем моменте!

Рекомендую как отправную точку для изменения качества жизни. Автор объясняет, как, не отказываясь от своих чувств, взглядов, опыта, приобрести новые навыки восприятия мира и людей, реагировать по-другому, управлять эмоциями и стать более гармоничной и счастливой личностью.
Книга мне понравилась ещё и тем, в ней мало «воды», в основном, всё по-существу. Есть некоторые вопросы к переводу, например, по контексту и смыслу «таковость» можно бы было перевести как «суть», «сущность» и т.д. Но это не так и важно, читать книгу всё же легко.

Название книги как нельзя лучше передает то, что хочет сказать автор. Обретение мира в себе при помощи простых, но действенных упражнений, основанных на осознанности. Автор именно так и живет, это чувствуется во всем тексте книги. Именно в каждом шаге. И в глухой деревне, и в аэропорту, и занимаясь тяжелейшими проблемами людей, и в общении с ребенком. Все гениальное действительно в простом, нужно только попробовать это увидеть

Не нашла для себя ничего новогоНесмотря на все регалии автора, не сказала бы, что книга полна каких-то откровений. По крайней мере, для себя я ничего нового, кроме разве что, дыхательной медитации на каждый день, не нашла. «Живите осознанно, будьте благодарны, творите добро, помните о бедных и несчастных» ну и тому подобные истины. Рекомендовала бы я ее разве что для детей или подростков. Если в начале книги еще можно найти что-то полезное, то вторая половина – сплошь критика существующего режима и описание тяжелой жизни в странах третьего мира.

Все просто и легкоКнига заставила меня успокоится и расслабится! Вроде все простые и давно понятные истины, и пробуешь с моменте чтения способы, и понимаешь что действительно жизнь есть момент и его надо просто рассматривать и наслаждаясь радоваться этим каждым момента и понимая это очень помогает переключатся от негативных событий в жизни, которые периодически выбиваю из гармонии. Благодарю автора за душевную открытость и любовь!

Как же найти спокойствие и гармонию внутри себя, не зависимо от обстоятельств? В книге «Мир в каждом шаге» вы узнаете ответ на этот вопрос от великого духовного лидера и мастера дзен Тит Нат Хан.
Так же стать счастливее вступить на путь осознанности вам помогут дыхательные и медитативные упражнения, которые предлагает автор книги.
Те рекомендации, которые дает буддийский монах в своей книге «Мир в каждом шаге» позволят научиться строить хорошие отношения с окружающими вас людьми и внешним миром со всей его несправедливостью и красотой.
Эту книгу я рекомендую каждому, кто хотя бы поверхностно задумывался о духовной гармонии, спокойствии и счастье. Тем, кто интересуется медитацией и дыхательными упражнениями.

Книга "Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни" очень мягко и по доброму напоминает о том, что все уже знают, но часто забывают.
Тит Нат Хан призывает нас к внимательности в жизни и предлагает необычный взгляд на мир.
Мне понравилась книга и автор, в ней нет жесткости Запада.

Это книга-медитация. Можно открыть на любой странице, почитать пять минут и успокоиться, вдохнуть глубоко, и ощутить осознанность в текущем моменте.
Автор действительно просветленный, раз пишет так, что даже через текст передается его тепло, спокойствие, умиротворение.
Книга не столько про пользу, а сколько от эффекта которое вызывает ее чтение. Можно много раз перечитывать и каждый раз ты как-будто бы помедитировал.

В книге мне понравились глубокое понимание автором проблем этого мира, его огромное сопереживание и любовь ко всему живому. А также высказывания Тит Нат Хана о проблемах в воспитании детей и внутрисемейных отношениях. И спасибо за все те важные темы, которые были подняты в книге. Многим людям очень нужно это услышать. Плюс, что в книге очень простые и понятные примеры. Тит Нат Хан — дзен-буддийский монах. И это очень сильно отражается в тексте и в манере повествования. Но радует то, что он достаточно объективно смотрит на вещи.
И дыхание и улыбка – сами по себе инструменты хорошие, которые помогают. Но в таких количествах, как их предлагает автор, это точно не для меня. Следующие факты больше отношу к минусам, так как цена книги не низкая. Это: крупный шрифт, много пустого места на страницах (не знаю почему), отсутствие иллюстраций, поэтому книгу вы прочитаете ну очень быстро. Много обобщенных размышлений и описаний. Главная практика в книге – это дышать и улыбаться. Выглядит книга немного наивно. Многие моменты в ней были для меня странными и местами вызывали улыбку. Поняла, что такого рода книги – не мое.
В общем, книгу вряд ли стану перечитывать и не оставлю у себя, даже не смотря на все заслуги автора…

Хорошая книга, но, на мой вкус, слишком много теории и метафор, ну или я просто далека от буддизма.
Идея Осознанности и Внимательности близка, потому что мы живем в постоянной спешке, забывая о красоте и ценности момента.
В-целом, рекомендую. Добрая, неспешная книга.

Это моя уже вторая книга Тит Нат Хана, первая “Мир в каждом шаге”. Они очень похожи по общему настрою, но эта сфокусирована на достижении внутреннего безмолвия, и выключения “внутреннего радио” из мыслей, в котором мы всегда живем. Мне как раз надо научится иногда выключать нескончаемые внутренние разговоры, и мне эти практики помогают

Очень умиротворяющая книга, хотя это довольно странное описание. Но действительно, читая "Мир в каждом шаге" ты как-то успокаиваешься и расслабляешься. Хотя, честно говоря первую половину книги я читала в состоянии #рукалицо, многие фразы у меня вызывали саркастический смех, а в целом же текст казался каким-то примитивно-наивно-инфантильным.
Тит Нат Хан - мастер дзен, учит нас радоваться каждому мгновению нашей жизни, и что самое главное, осознанно проживать каждый миг. Очень часто мы живем мечтая о прекрасном будущем и сожалея о неудачах прошлого, забывая о настоящем, не обращая внимания на то, что происходит с нами в данный момент. Так вот, автор учит нас замечать все вокруг, получать удовольствие от каждой прожитой секунды, чем бы мы не занимались. В целом, посыл очень хороший, хотя, как по мне, иногда он доходил до абсурда. Вот например, Тит Нат Хан пишет о мытье посуды, "Я знаю, что, поторопившись вымыть тарелку, я сделаю время, отведенное на мытье посуды, неприятным для себя, и не стоящим того, чтобы его прожить. Это грустно, ведь каждая минута и секунда жизни - чудо. Как и сами тарелки и то, что я стою и мою их! Мытье посуды - одновременно процесс и результат: мы моем её не только чтобы сделать чистой, но и ради самого мытья, чтобы каждую секунду ощущать полноту жизни."
Автор говорит о важности постоянных медитаций, в частности он советует практики осознанного дыхания, и улыбки, которая расслабляет мышцы и приносит мир и спокойствие. Меня позабавила фраза "Если вы кому-то звоните, советую перед этим вдохнуть и выдохнуть три раза. Услышав гудки, вы подумаете, что, возможно, ваш будущий собеседник тоже практикует дыхание и улыбается, поэтому подождите третьего гудка. Говорите себе: "На том конце провода практикуют осознанное дыхание - и я тоже хочу!" И продолжаете дышать одновременно с абонентом. Разве это не великолепно?"
Когда же вы попали в пробку Тит Нат Хан советует "Не пытайтесь с нею бороться: все равно бесполезно. Откиньтесь на спинку сидения и сочувственно, с любовью и добротой улыбнитесь себе. Насладитесь моментом(!), подышите и улыбнитесь - и тем самым сделайте попутчиков счастливее."
Не знаю как у вас, у а меня эти цитаты вызывали только смех, думаю, мне еще далеко до такого духовного состояния))
Но, могу сказать, что вторая половина книги мне действительно понравилась, там встречались фразы, над которыми хотелось еще долго размышлять, очень полезными считаю советы автора по борьбе с чувством гнева, ненависти. Его мысли о войнах, голодающем населении, о загрязнении природы и т.д. все эти вещи очень важны, и то, что Тит Нат Хан обращает на это такое внимание, заставляет задуматься. Так же автор говорит о том, как важно научиться понимать других людей, слушать, стараться вникнуть в то, что нам хотят донести, ведь так часто мы сосредоточены только на себе, на своих проблемах и радостях, и не умеем искренне радоваться победам других, и всем сердцем переживать, за беды окружающих. А этому как раз нужно учиться в первую очередь.
"Если посаженный вами салат плохо растет, вы не обвиняете его. Вы ищете причины, по которым рост не происходит, но вы никогда не вините сам салат. Однако если у вас возникают проблемы с друзьями или родственниками, мы обвиняем именно их. Стоит научиться заботиться о них - и с ними все будет хорошо, как с салатом."

Суета мегаполисов, серость будней, очереди, пробки, недовольство, спешка, раздражительность, шум автострад, назойливый диктор с вечерним выпуском новостей – неужели это и есть наш мир? НЕТ! И «Мир в каждом шаге» поможет вам убедиться в этом. Тит Нат Хан расскажет вам сколько удивительных вещей происходит вокруг в эту самую секунду, что вы читаете его строки, он поделится с вами простыми, но очень важными секретами, о том как найти долгожданные гармонию, счастье и спокойствие, ведь для того чтобы их найти, стоит проделать всего один шаг – шаг внутрь себя. Эта книга поможет вам вспомнить, что каждый из нас был ребенком, который восхищался чудесам этого огромного мира и искренне радовался жизни, просто мы позабыли как это делать.
Лично мне книга очень понравилась, какое-то радостное чувство у меня возникало при чтении &#10084
именно поэтому я оставляла его на вечер :)