Изометрическая гимнастика для занятых людей; Астрель, 2013
- Издатель: Астрель
- ISBN: 978-5-271-45787-6
- Книги: Спорт, самооборона
- ID: 1964802
Описание
Сидячая работа занимает большую часть времени, и вам просто некогда заняться собственным здоровьем, хотя хронические боли в спине и суставах - ваши постоянные спутники?
Начните заниматься по уникальной изометрической методике доктора Борщенко. Доступные и эффективные упражнения можно выполнять прямо на рабочем месте, уделив им всего около 10 минут в день. Замирая в специальных эргономичных позициях вы не будете перегружать суставы и позвонки, что позволит избежать травм и растяжений. Изометрическая гимнастика не потребует от вас больших усилий - только напряжение мышц в специальных позах и движения малой амплитуды. Выполнять их вы сможете в любое время и в любом месте, лучше это делать ежедневно. Результат вас приятно удивит - вы забудете о болях в позвоночнике и суставах!
Видео Обзоры (5)
Доктор БОРЩЕНКО: как лечить грыжу диска? Может ли грыжа рассосаться? Откровенные ответы
КАК СДЕЛАТЬСЯ СИЛЬНЫМ И ЗДОРОВЫМ Периодизация и перетренированность ЧАСТЬ 1
Дневной стрим. Как тренироваться, чем питаться и быть при этом здоровым.
Ответы на вопросы. Тренировки, здоровье, питание
Грыжа позвоночника и другие проблемы с позвоночником. Как проблемы кишечника связаны с позвоночником
Характеристики (11)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Борщенко Игорь Анатольевич |
| Переплет | 84x108/32 |
| Издатель | Астрель |
| Год издания | 2013 |
| Страниц | 96 |
| Переплёт | мягкий |
| ISBN | 978-5-271-45787-6 |
| Размеры | 12,50 см × 20,00 см × 0,50 см |
| Формат | 84x108/32 |
| Тематика | Альтернативная и народная медицина |
| Тираж | 7000 |
Сравнить цены (3)
Цена от 21 грн. до 64 грн. в 3 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (3)
- autoreg963110109 — 23 Апреля 2018
У меня тоже работа с компьютером. Делаю гимнастику на работе. Много времени не занимает, никаких приспособлений не требует. Меньше стала болеть голова и зрение не так катастрофически падает. Спасибо автору за простоту изложения, иллюстрации и фотографии.
00 - Виталий Романовский — 9 Июля 2016
сборкаДанная гимнастика очень похожа на симбиоз растяжки и статики . Хорошо дополняют эту книгу медицинские обоснования тех и иных действий. Все мероприятия хороши как реабилитационные: что то заболело, что то захрустело,затекло.....
00 - veloni — 12 Апреля 2013
Очень понравилась книга!!!! А главное все изложено просто. Я теперь занимаюсь изометрической гимнастикой на работе. Не знаю поэтому, но у меня меньше стала болеть голова. На работе я весь день сижу за компьютером. Очень устает шея и болит голова. Для меня просто находка. Я давно искала, чтобы были простые упражнения и не много времени отнимали.
00