Безжалостный курс тренировок для целеустремленных; Эксмо, 2018

Принцип мужественности - как стать жёстче

НУЛЕВОЙ СЕЗОН СЕРИАЛА ВИНКС // Обзор книги-приквела "Fate: The Winx Saga. Lighting The Fire"

Свергнуть власть чтобы выжить / АНТИЖАЛОСТЬ

Персонажи. Три техники для писателя | Семинар от проекта "Курсы писательского мастерства"

How I Escaped the 9-5 Grind

• Oльга Грачёва — 26 Декабря 2019

  4/5

  По обложке данную книгу судить не рекомендую. Думала, что данная книга для бодибилдеров женщин. Но тут не только упражнения, но и разделы про физиологию женщин, нужно ли заниматься спортом, будучи в интересном положении, о сбалансированном питании и т.д.

  0

  0

• Максим Перелыгин — 18 Июня 2020

  4/5

  Специфичная литература. Не самый лучший вариант для начала тренировок.

  0

  0

• Татьяна — 27 Июня 2018

  4/5

  Не скажу, что в полном восторге. Прописаны многие стороны тренировочного процесса, строения и реакции тела, а так же питание. Но во многих главах всё очень размыто и туманно, мало конкретики. И ещё, книга в основном для спортсменов. Даже примеры той или иной жизненной истории описаны и рассказаны именно спортсменами, в основном, бывшими, но есть и действующих. Скажу так, если вы уже хорошо разбираетесь во многих вопросах похудения, спорта или питания, то берите, для общего развития т.с.. А если совсем новичок, то не Стоит.

  0

  0

• Ладейцикова Елена — 11 Ноября 2018

  5/5

  Сразу купила книгу, когда увидела на полке. Я с тренером именно так и занималась безжалостно, и все ерунда, когда ищут отговорки, что колени болят и позвоночник. Если есть цель- будет результат. У организма большой потенциал, нужен правильный подход, наладить питание и продолжить тренировки, когда уже начало положено, поможет книга. Уже хватит себя жалеть.

  0

  0

• Татьяна Кривец — 15 Февраля 2019

  5/5

  Узнала много интересного о питании и о женском организме. Ведь верно, что почему-то все советы, тренировки, питание подстроены под мужской организм. Оказывается, для женщин дела обстоят совсем по-другому.

  0

  0

• Liza Cuddy — 22 Мая 2019

  5/5

  Название не совсем верно отражает суть Книги. Данная книга позволяет разобраться, как женский цикл и особенности строения женского тела могу помочь в тренировках. В ней есть пару примеров упражнений, рецепты, советы. Очень полезна, если вы не просто ходите в зал, а готовитесь к соревнованиям по бегу, триатлону или велозабегу.

  0

  0

• Юлия — 21 Августа 2019

  5/5

  Хорошая книга. Учитывая, что к профессиональному спорту никакого отношения не имею, чисто домашние любительские тренировки, но много чего интересного на заметку взяла.

  0

  0

• Olga Morozova — 26 Ноября 2019

  5/5

  Никогда не подумала бы, что под таким заголовком могут быть советы по физической активности для женщин в менопаузе. Однако они есть, и очень толковые! Что пить, как питаться, как тренироваться и восстанавливаться с учётом приливов, потливости и повышенной ломкости костей.

  0

  0

• Anastasia Shaburova — 1 Мая 2020

  4/5

  В целом полезно, но данная книга больше рассчитана на спортсменов, которые ежедневно испытывают жёсткие тренировки. Для меня первая часть книги оказалась более информативной, вторую часть уже читала по диагонали. Советую тем, кто уделяет много времени своему физическому здоровью, пользуется пищевыми добавками и испытывает трудности в пищевом поведение во время тренировок.

  0

  0

• Алия Камалеева — 2 Июня 2018

  5/5

  Интересно и познавательно, стоит прочитать тем то занимается в зале и качается с весом , не подойдёт тем кто не серьезно относится к спорту и занятиям

  0

  0

• removed_ms.andraskela — 20 Декабря 2018

  5/5

  На редкость подробная и понятная книга. Большая часть книг и статей, которые я могла прочесть ранее, меня не устраивали тем, что нужна более детальная информация по тренировкам и питанию в различных условиях для женщин. Большое спасибо!

  0

  0

• Валентина Анисимова — 26 Января 2018

  5/5

  Спасибо автору, как раз нахожусь в стадии худения, поэтому книга вовремя на глаза попалась. Многое из книги можно применить на практике, и даже если не многое, все равно это толчок к правильной жизни!!! Спасибо, ЛИТРЕС!!!

  0

  0

• Кристина К — 6 Января 2019

  4/5

  Хорошая книга для продвинутых. Занимаюсь спортом всю жизнь, много читаю литературы на данную тему. Здесь освещены самые главные темы для тех, кто не только занимается, чтобы похудеть, но и заинтересован сохранить свое здоровье. Однозначно, буду перечитывать, чтобы освежить знания.

  0

  0

• Marina Callas — 28 Января 2018

  5/5

  Книга очень хорошая, но она далеко не для всех! А исключительно для тех , кто серьезно занимается спортом, не фитнесом а именно серьезным спортом: велогонками, спринтами, серьезными кросс-фит тренировками. Так как в книге рассматриваются биохимические процессы в организме при таких условиях, которых просто нет в нормальной жизни. Это спорт в очень жаркую погоду, на высотах, на гонках и соревнованиях типа ironman и тд. И, тем не менее, в книге много полезного. А

  0

  0