Диета 80/10/10. О "пользе" зерновых; Ориенталия, 2018
525 грн.
- Издатель: Ориенталия
- ISBN: 978-5-91994-096-8
- Книги: Диеты
- ID: 2021285
Описание
"С наслаждением проедая свой путь к идеальному здоровью, оптимальному весу и неисчерпаемой жизненной энергии".
"Диета 80/10/10" доктора Дугласа Грэма - наиболее полный и компетентный труд по сыроедению и фрукторианству, а также здоровому образу жизни и здоровому питанию в целом из всего, что было издано в мире на сегодняшний день. Изменившая жизни и вернувшая здоровье тысячам людей - это настольная книга для всех, кто стремится к идеальному здоровью, оптимальному весу, отличной спортивной форме, радостной и наполненной энергией жизни, для тех, кто устал от полумер и стремится только к самому лучшему результату!
Обновлённое издание включает специальную главу (В США выходила в виде брошюры под названием "Grain Damage"), посвящённую вредному воздействию столь привычного для нас продукта, как зерновые. В статье "О "пользе" зерновых" доктор Грэм исследует роль злаков в жизни современного человека. Рассматривая эту проблему с позиции здравого смысла и очевидных фактов, он раскрывает все преимущества беззерновой диеты.
На русский язык брошюра переведена впервые!
"По моему глубокому убеждению, из всех существующих сегодня диет наиболее здоровая - это так называемая "Диета 80/10/10". Стремитесь получать 80% своих калорий из углеводов, 10% - из жиров и 10% - из белков".
- Колин Т. Кэмпбелл, автор "Китайского исследования"
Что вам даст "Диета 80/10/10"?
- отличную физическую форму и рекордные показатели в спорте
- идеальный вес независимо от типа вашего телосложения
- крепкое здоровье и непревзойдённое самочувствие
- успешный переход на низкожировую веганскую диету
- простоту образа жизни
- здоровое отношение к пище
- завидную витальность и неисчерпаемую жизненную энергию
"Если вы стремитесь выглядеть и чувствовать себя более энергичными, здоровыми и счастливыми, знайте, что вы, вне всякого сомнения, получите огромную пользу от здравых и проверенных на личном опыте идей, предлагаемых Дугласом Грэмом в этой программе".
- Мэрилин Даймонд, соавтор книги "Что есть, когда есть, сколько есть"
"Мы с доктором Грэмом большие друзья. Однажды он нашёл решение проблемы в моём здоровье, задав всего один вопрос, и это помогло мне спасти здоровье, карьеру и своё будущее. Доктор Грэм - мудрый и проницательный прогрессивный мыслитель. Читайте, наслаждайтесь и получайте пользу от его мудрости. Надеюсь, она сослужит вам такую же добрую службу, какую сослужила мне". - Марк Хансен, соавтор книги "Куриный бульон для души".
2-е издание, дополненное.
Видео Обзоры (2)
Презентация книги доктора Д. Грэма «Диета 80/10/10»
Аннетт Ларкинс: Я нашла эликсир молодости во дворе своего дома. Часть 1.
Характеристики (18)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Архипов Алексей (переводчик), Назаров Р. (переводчик), Грэм Дуглас Н. |
| Переплет | 70х100/16 |
| Издатель | Ориенталия |
| Год издания | 2018 |
| Кол-во страниц | 560 |
| Серия | Самадхи |
| Раздел | Диеты |
| ISBN | 978-5-91994-096-8 |
| Возрастное ограничение | 12+ |
| Количество страниц | 562 |
| Формат | 70х100/16 |
| Вес | 0.90кг |
| Размеры | 16,50 см × 23,50 см × 2,70 см |
| Язык издания | Русский |
| Страниц | 562 |
| Переплёт | мягкий |
| Тематика | Коррекция фигуры и диеты |
| Тираж | 1000 |
Цены (1)
Цена от 525 грн. до 525 грн. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (10)
- Макарова Татьяна — 20 Июня 2015
Книга, очень нужная всем людям. Про грамотное питание без самоуничтожения :) Автор умный, тактичный, интеллигентный и опытный в своей области. Цена ей - максимум рублей 750. Я купила ее за 1049 здесь, а теперь вижу, что цена упала до 878 рублей. Как-то странно себя чувствуешь после этого. Может, надо сразу было магазину определиться с доступной ценой?
00 - Баженова Светлана — 3 Февраля 2016
В книге автор авторитетно показывает и доказывает, какая пища нужна человеку. Сам он является сыроедом-фрукторианцем более 30 лет, ведет спортивный образ жизни и абсолютно здоров. Книга ответила на мои вопросы:
1- что надо есть сыроеду и человеку вообще, чтобы быть в форме и не болеть.
2- почему у меня происходят срывы.
3- почему я худею на сыроедении.
4- как надо питаться, чтобы еда доставляла удовольствие.
5- важна ли калорийность продуктов.
6- как на сыроедении набрать вес.
7- сколько надо на самом деле потреблять белков.
8- почему мы болеем.
Книга побуждает к здоровому образу жизни, мотивирует к скорейшему переходу на натуральные цельные и вкусные продукты.
Все объяснил автор с научной точки зрения, но простым для понимания языком. В книге приведены всевозможного рода таблицы: сравнение продуктов по калорийности, по наличию в них углеводов, жиров и белков, таблица сезонности продуктов и др.
Так же приведены реальные истории людей, живущих по правилам диеты 80/10/10
Где-то в глубине души мы все знаем о том, что написано в книге, но к сожалению дезинформация из зомбоящика и даже от официальной медицины не дают нам шанса на просветление. Читайте, просвещайтесь, всем доброго здоровья.
А что автор - американец, думаю не важно, он проделал огромную работу, чтобы мы смогли прочесть эту книгу. Спасибо ему за это. А так же тем, кто ее перевел на русский язык и издал в таком великолепном качестве!00 - Сидорова Виктория — 1 Октября 2018
Эта книга перевернула мою жизнь!!! После меня по моей рекомендации ее прочли уже 6 человек, и всем она понравилась. Это отличное описание того, как еще можно жить)) Я уже 5 месяцев живу по рекомендациям этой книги, и начал появляться успех в ее осуществлении. Также меня поддерживают моя маленькая дочь и муж - все мы применяем знания из этой книги)) Она должна быть в каждом доме!! Очень рекомендую к прочтению и осознанию) Все, что сказано в этом источнике, подтверждается книгами "Китайское исследование" и "Легкий способ сбросить вес".
00 - Романова Татьяна — 10 Октября 2018
Книга серьёзная и интересная, которую нужно читать несколько раз, даже постоянно иметь на виду и пользоваться информацией из нее.
Это книга для продвинутых вегетарианцев, которые уже понимают зачем они пришли в вегетарианство, и теперь решили понять глубже смысл питания, своего организма.
С первого захода можно и не понять автора книги, можно и не соглашаться даже, книга для серьезного вдумчивого прочтения. Особенно для меня было интересно читать первую часть книги и его рассуждения о мясе, не все воспринимается сходу, с многим не согласна, ну и ладно))) со временем приду к пониманию)).
Вторая часть о понимании витаминов, микроэлементов, гораздо легче читать, поскольку я через это уже сама прошла, со своими выводами и наблюдениями, автор только дал больше пояснений и укрепил мои познания.
Вывод: книга очень нужная для тех, кто решил раз и навсегда стать вегетарианцем - рекомендую)
Отрицательным считаю только оформление книги, страниц много и они склеены, что совершенно неудобно при чтении книги.00 - мамаМарина — 13 Августа 2019
Считаю эту книгу лучшей в теме здорового питания, не зря именно ее называют "Библия сыроеда". Всем, особенно тем, кто уже в теме и уже идет по этому пути очень рекомендую. Я давно и глубоко в любимой теме здоровья, читаю и смотрю всех авторитетов СЕ, давно убедилась, что чем дальше уходишь по пути к фрукторианству, тем все энергичнее и моложе себя ощущаешь (в свои "скоро 50" чувствую себя лучше, чем в 30 точно), поэтому и думала, что и так много знаю и если и найду что почерпнуть из книги, то это все-таки будут какие-то мелочи, штрихи/нюансы, удивлений и открытий для меня не случится, ведь и то, что зерновые не полезны, я знала, но в книге оказались открытия и для меня, и совершенно неожиданно она переместилась на 1 место в моем личном рейтинге лучших книг о питании, обогнав "БЕСполезную еду" и "Сыроедение" Тер-Аванесяна и много других обожаемых мной авторитетов. Роль жиров - это просто бомба)). Потом посмотрела видео с Дугласом Грэмом - еще больше восхищена им! Человек, тело которого в ТАКОЙ физической форме, когда ему за 70, безусловно, знает, что пишет и ему можно доверять!
00 - мамаМарина — 15 Октября 2019
Хотела добавить к своей рецензии, что видео именно про физическую, спортивную форму Грэма, а не интервью с ним. Интервью, конечно, тоже интересны, но то, что он вытворяет, упражняясь - даже для многих профессиональных атлетов просто запредельно.
До этой книги очень хорошо прочесть Майкла Грегера (см ниже) - там огромное количество научных подтверждений и мотивации для начала пути в здоровье - возможно лучшая книга для мотивации, хотя есть и крошечное количество спорных мест (заблуждений про зерновые, например- ну не без этого, и так в авангарде идут эти люди, не ошибаться ни в чем, наверное, невозможно, тем более, что знания актуализируются постоянно, книжки устаревают, авторы продвигаются дальше). А после "80/10/10", наверное, стоит прочесть Тони Завасту (см ниже) - чтоб открыть для себя еще некоторые важные моменты (важность "когда" и "сколько").
Само издание большого формата, очень толстая книга. Тонкая обложка сэкономила мне деньги, но когда прочла - поняла, что надо было твердую брать - книга оказалась не одноразовая и даже не "изредка можно перечитать", а самой лучшей в теме здорового питания (разве что таблиц я бы повыкинула некоторое кол-во).
"Диета 80/10/10" пока остается № 1 на пьедестале моего списка "здоровье".00