Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек; Манн, Иванов и Фербер, 2018

Потрясающая книга, которая изменит взгляд на собственное тело. Любить и заботиться о нём - сложно, куда легче критиковать, обзывать и ненавидеть. Я страшный, я толстый, я безвольный, я тупой - все эти установки мешают наслаждаться жизнью, и с ними необходимо бороться. В книге проблематика стресса современного человека рассмотрена с 4 сторон: 1. действия (что вы делаете и как на вас это отражается) 2. как вы себя чувствуете (мысли и эмоции - как они влияют на жизнь) 3. кто вы (позитивные и негативные убеждения и ценности) 4. кто рядом с вами (каждый человек нуждается в близости, а не в созависимости) Книга учит работать с каждой из этих сторон. И лишний раз подтверждает: зачастую люди связывают здоровье и внешний вид, но внешний вид может не иметь ничего общего со здоровьем. Плюс эти люди забывают эмоциональную составляющую итд. Чудесная книга, рекомендую каждому!

Книга хорошего качества, белые плотные листы. Все страницы красочные. Читается легко, уже с первых страниц заставляет задуматься. Книга будет полезна для тех, кто устал следовать шаблонам.

Замечательная книга. Очень приятно держать в руках и читать. Книга яркая, важные цитаты выделены цветам,есть простые схемы ,что очень хорошо запоминается.
Основная мысль нужно любить себя и делать все осознанно.Сейчас модно пп,зож ,и т.д Да это хорошо,но нужно понимать какую именно тебе пользу это принесет,а не подаваться навязанным идеям. Каждое занятие должно приносить удовольствие тогда и будет результат. Нельзя постоянно ограничивать себя в питании,автор это доходчиво объясняет,приводит много жизненных примеров.
Книга читается очень легко и быстро. Я очень довольна покупкой.
Рекомендую к прочтению.

Качество книги, конечно, хорошее, но покупать ее не советую.
Не нашла я в ней чего-то нового, чего обещали в рецензии.
Суть всей книги такая: полюбите себя и свою жизнь и тогда все у вас будет хорошо. И вес уйдет и все проблемы, т.к. вы будете более уверенны в себе. Местами было скучно читать, но собрала силы и добила до конца.
Честно: жалко денег и потерянного времени.

РЕКОМЕНДУЮ!!
Если вы надумали взяться за свое тело и за свой образ жизни, то эта книга словно подруга и психолог будет рядом с вами!
Там нет списка диет и упражнений, но точно есть то на что стоит обратить своё внимание!! Ведь всё идет из головы
)
Как психолог- эту книгу рекомендую!
Она дает правильное восприятие и анализ ситуаций, наталкивает вас на нужные мысли, открывает новые направления!
Будет вас поддерживать и очень вам поможет!

Я очень пожалела,что купила эту книгу,прописные истины и зря потраченное врем,книга ни о чем …все это уже много раз было описано в других книгах,не рекомендую…

интересно и поучительно,если первый раз столкнулся,я с этим уже сталкивалась,повторенье-мать учения!!Рекомендую неуверенным и .сомневающимся в себе.Большая моральная поддержка

Неплохо, нам всем не помешает немного любви к себе. Может быть, если бы я прочитала такую книгу в более юном возрасте, то избежала бы последствий компульсивного переедания и ненависти к своему телу.

Ничего полезного я не узнала.Обычные советы,универсальные,если говорить точнее…Какое это отношение имеет к телу,правильному питанию?Оформлено красиво,на том спасибо…

Прекрасная книга, затянула с первых страниц.
И она очень правдива, так как я сама являюсь современным подростком, который перепробовал сотни диет, ибо хотел выглядеть, как девушки с обложки. Но после прочтения этой книги мое мировозрение поменялось, теперь я принимаю себя и люблю своё тело.
Огромное спасибо автору этой замечательной книги!

Все же книга написана для женщин и мне, как мужчине, было сложно читать. Но только в начале, потом втянулся. Я считаю, что эта книга полезна не только женщина , но и мужчинам. Ведь все то, что предлагает автор женщинам, подходит и мужчинам! Я считаю, что эта книга мужчинам обязательна к прочтению!

Я ожидала от этой книги много большего. Если Вы хотя бы немного знакомы с понятием интуитивное питание, то многое в этой книге будет повторением для вас. Есть отдельные цитаты и разделы, которыми хочется поделиться, но в основном это много раз озвученные прописные истины.

Прочитав немного делаешь вывод. Книга очень полезна. особенно женщинам.Как то с первых страниц мышление резко начинает меняться. Вместо изнурительных диет нужно поменять плохие вредные привычки на нужные. Просто научиться любить себя и принять свое тело таким как есть. Очень рекомендую. Благодарю.

Что действительно делает эту книгу полезной: это разумное отношение к физиологии, собственному телу и к здоровью вообще. И это именно то, чего слишком часто не хватает к книгах (лекциях, фильмах и т.п.) на тему похудения. ЗОЖ, правильного питания и прочего.

Очень подробно описана женская физиология. Как питаться, как тренироваться в разные возрастные периоды жизни женщины. Книга полезна женщинам любого возраста и физической подготовки. Книга мотивирует на изменения свое тела и осознанную стройность.

Ближе к телу - книга вовсе не о диетах и похудении, а о любви к себе. О том, как через принятие своего тела и заботу о нем, прийти к более осознанной и счастливой жизни.
В книге очень разумный, я бы даже сказала, адекватный подход к заботе о своем теле в сочетании с наслаждением жизнью. Как быть здоровым и счастливым, при этом не изнуряя себя непосильными физическими нагрузками или голодовками. Она весьма объемная и по своему размеру и по количеству содержащейся в ней информации. Практические советы, от рецептов простых питательных блюд и приложений для фитнеса до психологических методик и ведения домашнего хозяйства. Особенно порадовали меня задания для личного дневника в конце каждой главы. И еще мне очень понравилось оформление, словно бы страницы какого-то журнала.
- Питание: Как найти общий язык со своим телом, слушать и понимать сигналы, которые оно подаёт. Осознанное и интуитивное питание.
- Физическая активность: Инвестиции в собственное здоровье. Внешность не может стоять выше здоровья. Любая методика, предполагающая борьбу со своей природой, запрещена!
- Сон: Ваша тайная энергия успеха. Заменить недостаток сна нельзя ничем
- Эмоции, чувства и мысли: Как справляться с вредными мыслями. Преодоление трудностей и стрессов, восстановление после них.
- Отношения с близкими: Создание прочных отношений с близкими. Забота о близких. Дружба.
- Лучшая версия себя: Планирование и постановка целей, приоритетов и полезных привычек. Дружба с самим собой.
Благодаря этой книге я узнала что такое восходящие и нисходящие спирали и поняла, что очень часто мои дни сваливаются прямиков в нисходящую спираль. Еще очень полезной для меня оказалась глава о сне. И как это я раньше не осознавала, как важен сон и что его нельзя ничем заменить? По мере чтения книги я составляла свой собственный список действий для улучшения здоровья и жизни, и, сначала даже хотела написать его в своем блоге, но передумала, чтобы никого не пугать :)
Это та самая книга, которая была мне очень нужна, книга, которую я искала еще с прошлой весны! Я еще и сама не успела ее дочитать, а на нее уже выстроилась очередь из мамы и бабушки :)

Интересная книга, яркое оформление и необычные советы. Автор предлагает пошаговые инструкции как изменить своё питание без диет и стресса. В книге мало говорится о содержании питания, сколько об образе мыслей, осознанности в отношениях с едой. Если вам хочется сладкого - смело кушайте ( не всю
упаковку, чуть-чуть). Есть много жизненных историй, которые помогут вам изменить себя и посмотреть со стороны на знакомые ситуации. Ребекка предлагает разбить весы и отправить их на помойку. Ведь если вы добавите в жизнь осознанность и понимание - проблемы с перееданием уйдут. Вы полюбите своё тело, станете иначе себя чувствовать и легко сможете изменить привычный уклад жизней. Очень мотивирующая книга. НО(!!!) нет информации о питании. Продуктах, порциях, интересных находках. Автор всецело сконцентрировалась на мышлении. Есть спорные моменты. Например, как уничтожение весов, ненужный пересчёт калорий и мало информации о питании. Зато есть про фитнес ( опять без упражнений). Если вам не знаете, как вам меняться и хотите изменит образ мышления - читайте. Лично мне не хватило практических глав про питание ( что нужно есть, на что налегать, как менять - хотя попытки были). И ещё эти спорные моменты. Итог 3/5

Книга написана простым языком , лёгкая. Тут вы не увидите диеты или список тренировок . Книга больше о том , что мешает нам сделать выбор в пользу здорового питания и красивого тела . Самоанализ пройдёт на ура.

Книга будет полезна тем, у кого сформировалось неправильное отношение к своему телу. Она не вылечит серьезные психологические проблемы, но может помочь чуточку навести порядок в себе при должном желании работать над собой:)
Приятные цветные схематичные изображения основных мыслей помогут вам зафиксировать информацию в своей голове в позитивном ключе.
Качество печати хорошее, приятная цветовая гамма иллюстраций, даже закладочка есть)