Формируем Пищевые Привычки для здоровья; Эксмо, 2018

Купила ради обложки, но информация не разочаровала. Еще не все прочитала, сразу перешла к списку супер продуктов. Начну их употреблять и пока читаю - посмотрю на эффект. Кстати, я действительно могу составить свой собственный список, когда определюсь с пожеланиями и смогу понять что мне мой организм говорит.

Если у Вас имеются нарушения в здоровье-эта книга всё поправит, благодаря подборке продуктов,индивидуальных при каждой неполадке в организме. Эффект есть определенно, питаюсь по данной системе.

Эта книга помогла мне решить несколько проблем со здоровьем: восстановить ЖКТ. наладить гормональный обмен и похудеть. Мне было не сложно питаться по этой программе. Просто. я перевела всю семью на эту диету. За месяц я похудела на 4 кг. Конечно это не диета, скорее - образ жизни. Он мне понравился. такой легкости я не испытывала давно. В книге подробно рассказывается как питание влияет на наш организм. Что обычные продукты могут быть лекарством и ядом. Нужно думать о том, что едим и прививать детям правильные пищевые привычки.

Отличная книга! Автор подробно объясняет, как правильно питаться и, что будет если питаться не правильно. Мотивирует на изменение образа жизни. Оказалось, что это просто и очень вкусно. Самочувствие отличное вот уже две недели, но как говорит автор соблюдать пищевые правила нужно не менее трех месяцев.

Мне не очень понравилась книга. Много воды, а та информация , которая есть, по-моему, не несёт особой ценности.

Отличная книга для тех, кто любит своё тело, кто следит за своей фигурой

Отличная книга для приведения тела в порядок и формирования привычек

С удовольствием читаю автора, который не просто предложил определённую методику употребления продуктов, но и проверил её на практике. У Помрой - сложное генетическое заболевание, с которым у неё не было шанса на нормальную жизнь. Но... желание укрепить здоровье победило. Язык понятный, лёгкий, простой. Переплёт плотный, что увеличивает "срок службы". Рекомендуется всем, кто не просто хочет получить очередной диетический рецепт, а всерьёз задумался над здоровым, правильным и вкусным питанием.

Оценил книгу на пятерку хоть она мне и не подошла. Я надеялся что будут какие либо идеи по РПП – но нет, мимо. В целом, книга заставляет задумается над тем, что мы едим и это самое главное.

Классическая история о калориях и метаболизме. Написано хорошо, интересно, без большого количества заумных терминов. Для тех, кто в этой теме, здесь нет ничего нового. Кроме тех же самых основных принципов разгона метаболизма, которые удивительно хорошо откладываются на подкорку. В общем, лучше чем многое в этом сегменте.

Подобные книги всегда будут востребованы и постоянно будут читаемы и пользоваться спросом у читательской публики по причине общечеловеческих интересов к процессу употребления пищи – интимному и необычайно эстетичному одновременно. Как сделать , чтобы пищи служила оздоравливающим фактором и давала силы и энергии , одномоментно даря радость? Хейли Помрой удаётся найти логичную и убедительную интонацию…В конце концов , всё у нас зависит от привычки , которая «свыше нам дана , замена счастию она»…

Есть полезная информация, удобные списки продуктов при некоторых заболеваниях. Покупала эту книгу в надежде, что она может стать «настольной книгой идеального питания», но этого не произошло. Не могу согласиться, что термически обработанные овощи могут быть полезными или, например, котлеты из свинины (пусть даже нежирной) можно назвать частью диетического питания… ну, вообщем, есть сомнительные для меня моменты. Две вещи, которые я уже давно знала, автор подтвердила: вымачивать орехи и семечки перед употреблением и не смешивать фрукты с другими продуктами в одном приеме пищи. Ну а ещё понравилось, что она объясняет разницу сахара и сахара во фруктах очень доходчиво. А то в последнее время очень много говорят о «вреде» фруктов. Автор прояснила ситуацию. Вобщем, прочесть можно, почерпнуть тоже что-то можно для общего развития.

Книга вдохновляющая. Идеи, которые кажутся очевидными, но так и не ставшие частью моей жизни, наконец-то присваиваются, проживаются и осознаются. Для меня эта книга похожа на тренинг. Здесь не просто информация, ключевые идеи книги прямо-таки вселяются в мозг. и слава Богу!

Заказала эту книгу наугад. Тираж 3000 экз. бумага газетная, шрифт нормальный, 298 страниц.
Книга для меня - прелюбопытная: из-за автора Хейли Помрой, ее личной истории, ее взглядов на проблему комфортного мироприбывания каждого из нас "здесь и сейчас". Дочитываю с интересом, возможно потому, что именно в этой книге читателю предлагается принять активное и долгосрочное участие в своем оздоровлении, совмещая полезное(еду) с необходимым( все равно нужно что-то есть каждый день).Раньше мне не попадалось рекомендаций , например, перекусить перед занятием спортом/зарядкой, или удивительно просто дано объяснение о необходимости ежедневного завтрака. Теперь я не досадую, когда слышу утром настойчивые и требовательные вопли моего кота : "О покорми меня скорей! Я уже полчаса как проснулся!.." В общем, закажу себе еще одну книгу этого автора, теперь о метаболизме.

Книга большого формата, в твердой обложке, бумага белая, но тонкая. Информации по пищевым пристрастиям много, есть советы по выравниванию привычек в сторону здорового сбалансированного питания. В приложении приведены списки продуктов, сгруппированных по какому-либо признаку. В книге много тестов и описаний, по которым можно "поставить себе диагноз" и направить свою жизнь в сторону правильности.

Очень любопытная книга!
Сам принцип автора: то что мы едим каждый день может лечить нас не хуже медикаментов из аптеки. Просто немножко думая о составе пищи, о том, что в ней есть, можно сбалансировать нехватку веществ в организме.
Книга не о том как похудеть, а о том как быть здоровым, что мне очень импонирует. А то у нас в голове шаблон, что диета - это для полных. А если я просто хочу поднять уровень энергии, уменьшить сонливость? Если я хочу сбалансировать свои эмоции?
Книга даёт возможность ступить на путь понимания этих аспектов питания. Очень помогают тесты для самодиагности, да и общий поощряющий тон, легкий дружелюбный текст располагают к себе.
Мне книжка понравилась!
Сама бумага тонковата, карандаш из неё не очень хорошо стирается (когда отвечаешь на тесты). Но будь она плотнее, она бы наверняка столько не стоила..

Отличная книга, действительно помогает пересмотреть свои пищевые привычки . Рекомендую к прочтению. Написано в легкодоступной и понятной форме.

Читая первые 30 страниц думал, что сожгу книгу после прочтнения, настолько она скучна и "водяниста".
В итоге книгу не сжег. Похудел на 10кг

Это надо уметь - на несколько сотен страниц растянуть две банальные истины.
1) овощи, фрукты, злаки, нежирное мясо, рыба - хорошо
2) газировка, углеводы, сахар, джанкфуд - плохо.
Все.