Уникальная #DIET_программа. 5 рационов. 125 счастливых рецептов. Минус 5-10 кг за месяц; Эксмо, 2018

Отличный помощник для всех, кто жаждет похудеть к лету. В книге 5 програм питания. Приятно, что книга небольшого размера и легкая, поэтому ее удобно носить с собой в сумке и смотреть, что нужно докупить из продуктов. Единственный минус - мало пустых страниц для записей. Приходится делать пометки на полях книги.

Купила вчера эту книгу в книжном на Арбате. Очень все нравится. Планирую в ближайшее время закупить продукты по списку и начать активно худеть. Пока попробовала приготовить одно блюдо. Единственный минус – требуются кухонные весы, чтобы взвешивать порцию. Как выяснилось, я себе в тарелку кладу в 2-3 раза больше, чем следует. В принципе указанного в книге количества достаточно – наедаешься, но не переедаешь. Встаешь из-за стола с легким чувством недоеденности, как и советуют диетологи. Так что первым экспериментом довольна – блюдо по рецепту из книги вкусное, готовится просто и еще и не калорийное. Теперь собираюсь приступить к полному погружению в диету на пару недель.

Одна из лучших книг для похудения, что мне попадались.
+ удобный формат и вес (можно носить с собой)
+ все продукты доступные и везде продаются (большая редкость для книг с диетами)
+ суп надо есть вечером, а не таскать с собой на работу
+ умеренное количество ингредиентов на каждую неделю, а не список из 100 наименований, как это бывает у многих диетологов
+ есть из чего выбрать диету – только рыбное, без мяса и рыбы для постящихся, без глютена.
+ вес реально уходит, при этом нет ощущения, что сидишь на диете, потому что не ощущаешь чувства голода
- книга рассчитана только на худеющих. Нет продолжения для тех, кто уже похудел, и теперь может увеличить калорийность рациона, чтобы поддерживать вес на одном уровне. Но это скорее не минус, а пожелание.

Увидел в магазине и купил – вроде как себе. Понравился рацион Спорт с большим количеством белка. Отдал жене с закладкой, чтобы мне из этого рациона готовила еду, особенно в дни, когда я в зал хожу. Но как я и рассчитывал она тоже заинтересовалась. После родов уже два года прошло, а она все никак не соберется набранные кг сбросить. Если бы ей такую книгу подарил для похудения, то точно бы обиделась и дулась бы еще неделю, хотя сама уже понимает, что оправданий для жирных складок нет - родила давно, не кормит уже год, давно пора привести себя в порядок. Очень надеюсь, что сработает. Тем более, что книжку изучил внимательно – питание хорошее, еда вся на каждый день, готовка недолгая.

Очень понравилась книга! Все удобно структурировано. Просто выбираешь себе диету (я начала с "Веган 1000", так как соблюдаю Пост), смотришь план на неделю, затем по списку закупаешься в магазине продуктами сразу на неделю. Книжку удобно нести с собой и по списку все складывать в тележку в супермаркете. Рецепты все очень грамотно составленные - не приходится ни готовить долго, все просто. К тому же отличная идея есть суп на ужин. Раньше я на других диетах мучалась, что его надо таскать с собой на работу. Теперь никаких опасений, что он прольется по дороге. Я очень довольна -первые 2 недели поста злоупотребляла макаронами и постной выпечкой, так что даже набрала 3 кг. Теперь за 5 дней диеты уже минус 2 кг. И при этом ем сытно, нет особого чувства голода. Даже диетой назвать это сложно – просто правильное питание, на котором уходит все лишнее.

Стоит своих денег, если покупать до 300 руб. Удобно, просто и понятно. Но капля дегтя есть. Книга учитывает только рацион до 1000 ккалорий и автор пишет, что лучше бы 1300 -1500 употреблять, а 1000 максимум 7-10 дней. Далее указание на приложение, где он содержится и цена приложения 129 руб. Лучше бы сделали дороже, но в 1 книге. А так мне рриложение как оказалось сейчас нужно, а не книга.

Моя любимая книга для похудения! Когда надо сбросить пару килограммов, чтобы влезть в платье перед праздником или чьим-то юбилеем, достаю ее и сажусь на рацион "Рыба" или "Мясо" 1000 Ккал. За неделю без проблем худею на 2-3 кг и влезаю в любимое черное платье! :)))

В книге есть ошибки, есть повторяющиеся блюда (овсяная каша с бананом), не всегда указаны грамовки, время приготовления, часто на фото к блюдам присутствуют ингредиенты, не указанные в списке, и тд. Хорошая идея, но книга написана по-быстрому.

В меню не указаны сколько в граммах исходных продуктов, а ккал посчитаны. Омлет можно и из одного яйца сделать и из трех, ккал будет существенно отличаться. Не грамотно написано.

Купил эту книжку своей девушке, пусть худеет! А мне пусть готовит белковые блюда из программы Спорт на 1800 калорий, я щас как раз на сушке и мне 1800 в самый раз :)))

В кой-то веке нормальные рецепты, а не вот это ПП с невнятной едой, наполненной страданием. Очень рекомендую, можно круто и вкусно похудеть.

книга супер! прочитала ощнакомительный фрагмент и ни минуты не сомнивалачь, что хочу читать полную версию. Для работающей девушки 5/2 очень подходит, т.к. все продумано. Список необходимых продуктов на неделю очень помог. Эта книга всегда со мной, очень удобная и вдохновляющая!!! Рекомендую.

Книга очень понравилась! Более того – я в полном восторге. Вообще не надо думать о том, что надо приготовить и съесть, чтобы похудеть. Блюда простые и вкусные, готовятся без проблем и никаких сложных ингредиентов как во многих книгах с рецептами? Все продукты доступные, покупаю их в магазине возле дома. Скинула уже почти 3 кг!!!

Книга поможет вам быстро и без лишних усилий начать правильно питаться для того чтобы выглядеть безупречно и быть полными энтузиазма и энергии. Советую.

Отличная книга! Не знаю, с чего вдруг придираются некоторые – написано все понятно. И количество яиц для омлета указано, и грамовки, и время приготовления. Особенно радует список продуктов для каждого рациона – очень удобно носить книгу с собой. Блюда в книге все понятные и простые в приготовлении, времени на готовку много не занимают. Давно так правильно и вкусно не питалась, при этом еще и без лишних калорий!

Эффектная яркая обложка, которая сразу привлекает внимание в магазине. Очень понравился формат – книжка небольшая и легкая, ее комфортно носить с собой в магазин, когда идешь за продуктами по списку. Можно прям в списке в книге можно отмечать, что купила. Очень удобно!

Получила эту книжку в подарок от сына на 8 марта. Аргументировал тем, что я часто говорю, что собираюсь похудеть :))) Пока успела изучить рацион с рыбой, мясо сейчас не ем из-за поста. Порадовало то, что в списке блюд есть и паста, и хлеб. Пусть в небольшом количестве, но есть можно, а то без них худеть тоскливо. Радует и то, что все эти блюда вполне подходят, чтобы накормить всю семью – омлеты, рыба с томатным соусом и картофелем, грибной суп-пюре с гренками. Так что не придется готовить себе отдельно!