Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек; Манн, Иванов и Фербер, 2019

Часто читаю подобные книги и привыкла делить их на две категории: применяемые и не применяемые. Советы из "Привычки на всю жизнь" на первый взгляд интересные и простые, но на деле оказывается, что использовать их в жизни трудновато. Мне не зашли маленькие шаги по лестнице, сообщества и т.д.. Но читать все равно было интересно.

Книга хороша. Мне понравился подход к "проблеме". Мы часто лечим болезнь, даже не пытаясь вникнуть в причину. А здесь именно о причинах. Не о том как научиться, достичь и победить, а о том, почему мы не достигаем и не побеждаем. Хотя с какой стороны посмотреть. Читается легко, интересно. Как применить знания, нужно понять, но вот осознать что происходит и почему буксуешь на ровном месте - помогает.

В книге представлены 7 методов для изменения поведения, также описаны разные типы поведения и даны рекомендации какие именно методы будут лучше работать для каждого типа. Каждый метод сопровождается жизненными примерами, но их не слишком много и не приходится среди бесконечной болтовни о жизни выцеплять искомую мысль. Отличная полноценная книга, что называется бери и делай!
П.С. содержит огромное количество ссылок на научные исследования, но для меня это не важно.

Не знаю почему в отзыве выше пишут, что обложка не очень. Лично мне она очень понравилась! Обложка яркая, печать качественная на красивой желтоватой бумаге. Приятно читать.
В книге описано 7 методов для изменения поведения. Практически на каждой странице представлено какое-то интереснейшее исследование. Я то и дело звонила родственникам и подругам что бы поделиться новой информацией!
Мне нравится то, что автор прекрасно разбирается в том, что пишет (большая редкость)! Даже более того, он сам участвует во многих исследованиях.
Мне как психологу, была очень полезна данная книга. На самом деле, она написана простым языком, поэтому подойдёт любому и поможет обрести полезную привычку!
Всем рекомендую!

Книга очень понравилась, заряжает мотивацией. Очень интересно читать и информация легко воспринимается и усваивается, книга написана простым и понятным языком. В ней описаны 7 сил, которые должны помочь, чтобы не сходить с пути. Книга достойная, и я советую её к прочтению.

Купил, поскольку увлечен темой личной эффективности. Однако книга оказалась, как и все бестселлеры, красивой, говорящий вроде бы о многом, но на самом деле ничего нового и инновационного. Очень жаль

шикарная книга! никакой воды, но много примеров. есть даже пример с группой Linkin Park. автор мало того, что психолог. ещё и с музыкальным образованием. и его разносторонность, юмор очень чувствуется. прочитала дня за два с большим интересом, уже хочется применить все на практике.!)

Нудновата, и все таки спасибо автору за классификацию поведения по трем типам: автоматическое, жгучее и обыкновенное. Эти три типа поведения реально требуют разных подходов, чтобы их изменить!

Хорошая простая систематизация подхода к привычкам, поведению. Не «ура-я-всё-смогу», а индивидуально и аккуратно. Хотя с каждым конкретным случаем будет масса вопросов, к чему книга и готовит.

Нашла в книге много ответов на вопросы, связанные с личностным ростом. В частности не просто, что надо делать, а подробное описание как это делать и как эти действия влияют на результат. Спасибо автору за такую нужную и интересную книгу.

книга очень познавательная! разложено по полочкам большая и полезная информация о наших привычках и разного рода зависимостях. но самое ценное – это как с ними можно работать и менять в свою пользу. эту книгу необходимо прочитать каждому, для помощи в улучшении своей жизни!

Очень полезная книга, для понимания принципа построения шагов к изменениям. Все просто и понятно. Буду пробовать выполнить упражнения для закрепления знаний в голове!

Книга очень понравилась. Самое главное, на мой взгляд, это то, что все полученные из этой книги знания можно смело применять в своей жизни. Книга полезна для всех, кто хочет улучшить, именно улучшить, а не облегчить свою жизнь. Благодарю за знания! Удачи Вам и успехов!

Автор предлагает 7 инструментов для формирования необходимых или полезных привычек, а также для отказа от вредных. Для их применения необходимо сначала необходимо поставить верный диагноз -а именно определить к какому из трех типов поведения относится та или иная привычка.
Некоторые главы этой книги представляют собой перечисление результатов научных трудов авторов, что немного утомляет, однако в целом книга читается легко и с интересом.

Книга достойная и стоит, того , чтобы прочтения, как обычно много воды, но полезной информации достаточно и если все это применять, то можно многое в жизни улучшить.

Хорошая книга, если следовать советам – то вполне можно сформировать привычку делать что-то, насчет устойчивости… Ну тут посмотрим. :) Рекомендую к прочтению!

Это просто клад полезных советов!!! я обязательно буду выполнять правила данные в этой замечательной книги и с превеликим удовольствием буду советовать всем друзьям и знакомым.

Эта книга доказала известную мудрость, что не стоит оценивать книгу по обложке - так произошло и со мной. Я ждала эту книгу довольно долго по предзаказу (уж очень понравилось описание), но когда я получила ее, меня постигло разочарование - желтые страницы, мягкая бумажная обложка и оформление на двоечку сделали свое нехорошее дело. Мне расхотелось ее читать. Дело в том, что книги этого издательства (Манн, Иванов и Фербер) всегда выглядят вкусно - их нравится, как читать, так и просто любоваться ими на полке. А в этот раз издательство меня раздосадовало.
Но видимо этой книге было суждено стать мною прочитанной. Как-то пробегая взглядом по книжным полкам, мои глаза наткнулись на нее - одиноко стоящую среди других, более красивых собратьев, она молила меня о прочтении. И я сдалась. И не пожалела.
Книга - настоящее сокровище. И сейчас я расскажу вам почему.
1. Потому что я наконец-то получила объяснение почему некоторые мои привычки не привились, либо не привились должным образом. А дело в том, какой тип поведения (автоматический, жгучий или обычный) мы пытаемся изменить и от этого типа будет зависеть выбор подходящих инструментов.
2. Потому что я получила самый волшебный чемоданчик с эффективными инструментами, (автор назвал их SCIENCE - наука) которые помогут сформировать и закрепить устойчивые изменения в жизни каждого человека. А это - великая ценность.
Почему SCIENCE? Все очень просто. Во-первых, потому что автор доказывает эффективность каждого инструмента с помощью различных научных исследований. А во-вторых, потому что это аббревиатура 7 основных инструментов или сил, помогающих добиться устойчивых изменений. И ниже я их решила описать.
S (stepladders) - лестница. Инструмент подразумевает планирование и исполнение небольших шагов-задач, которые в свою очередь являются составными частями кратко-, средне- или долгосрочных целей. При этом очень важно понимать, ЧТО перед вами - мечта или цель.
C (community) - сообщество. Инструмент подразумевает важность вступления в сообщества, которое объединяет общая миссия, это в свою очередь скрепляет и притягивает людей, подобно магниту и не позволяет участникам терять мотивацию для достижения их целей.
I (important) - важность. Инструмент подразумевает осознание важности поставленных перед собой задач. Чем более значима цель, тем больше вероятность ее достижения. По мнению ученых наиболее важна так называемая большая тройка: деньги, здоровье и социальные связи.
E (easy) - легкость. Инструмент подразумевает облегчение действий с целью устранения барьеров и тем самым, упрощения пути достижения поставленных задач. Для этого существует 3 способа: управлять средой, ограничить выбор и поэтапное планирование действий.
N (neurohacks) - нейрохакинг. Инструмент подразумевает необходимую корректировку в поведении человека с целью перенастройки сознания. Эти уловки могут быть основаны на поведении, движениях тела, физиологии и эмоциях, речи и мыслях.
C (captivating) - увлекательность. Инструмент подразумевает продолжение деятельности ради какого-либо вознаграждения, но не обычного, а пленительного. Так как пленительная награда будет весьма ценной для человека. В книге даны 5 способов создания увлеченности (пленительности): 1. Превратить задачу в развлечение. 2. Заменить кнут пряником. 3. Деньги, но до определенной границы. 4. Информирование и взывание к эмоциям человека. 5. Превратить саму деятельность в награду. Сами награды при этом бывают быстрыми и хитрыми.
E (engrained) - привычка. Инструмент подразумевает периодические повторяющиеся действия с целью автоматического воспроизведения в дальнейшем. Важно превратить дело в рутину - запланировать его на конкретное время-место, и регулярно выполнять.
Об этом и многом другом подробно говорится в книге Шона Янга.
И все это автор подкрепил примерами из жизни людей и научными доказательствами (что в сфере закрепления привычек вещь довольно редкая, помимо бихевиористской теории новой информации обычно немного). А также он каждый инструмент показал в действии - как его использовать в бизнесе и для личностного развития, а для закрепления пройденного материала в конце каждой главы дал упражнения. И все вышеперечисленное доказывает бесценность этой книги для тех, кто жаждет позитивных перемен, но страшится не особо устойчивых результатов. Благодаря этой книге подобная опасность минимизирована.
Очень рекомендую!

Ожидал большего. В книге много лишней информации, вся суть уместилась в первой главе. К обложке нареканий нет