Книга: Личные границы (Ламберт Виктория (соавтор), Петрова Екатерина (переводчик), Миллер Дженни, Миллер Дональд); Манн, Иванов и Фербер, 2020

Личные границы ч.1: как узнать свои границы. Польза злости. 3 степени близости отношений

Личные границы ч.2: как отстоять, защитить. Причины. Как отказать, как сказать "нет"

Как не позволять нарушать свои личные границы? Веб-Шоу Игоря Погодина

Как узнать свои границы и как отстаивать личные границы? Я сообщение и Я высказывание.

5 действенных способов выставить личные границы. Самооценка. Психика. Помощь психолога.

• Александра Харламова — 13 Октября 2019

  4/5

  Последнее время я увлеклась подобного рода литературой потому, что чувствую внутри себя нехватку эмоций и вдохновения. Не могу сказать что эта книга помогла мне как - то с мотивацией, но однозначно это интересный опыт. Что нетипично для нонфикшена, нет большого количества воды и сразу идут упражнения, с помощью которых очень интересно себя узнавать. Могу порекомендовать книгу всем тем, кто любит покопаться в себе. Информация не нова, но подается очень интересно и упражнения очень оригинальные. Как минимум раньше я таких не встречала. Я бы сказала она для любителей психологии. Но несомненно поможет людям которым нужна помощь с личными границами. Книга вполне соответствует своему названию и я не жалею о таком приобретении.

  0

  0

• Дарья Лаврова — 31 Декабря 2019

  5/5

  Книга запечатана в полиэтилен и в таком виде продается во всех сетевых магазинах, поэтому полистать заранее ее не довелось. Цена достаточно высокая, но я решила рискнуть. В нашей стране нарушение границ встречается повсеместно, поэтому у меня возникла необходимость обучиться экологично отстаивать свои границы, и с этой целью я и приобрела данное издание. Мне лично не очень подходит методика, описанная в книге (мне гораздо больше понравилась одноименная книга Таунсенда на эту тему), но, возможно, кому-то больше понравится этот метод. Информация четко структурирована, даны вопросы для самостоятельного изучения в конце каждой главы.

  0

  0

• Гость — 18 Марта 2020

  2/5

  Довольно пустая книга. Можно найти гораздо больше полезной информации о границах на просторах интернета.

  0

  0

• Шэнрен — 29 Июля 2018

  5/5

  Книга про то, что сначала надо стать хорошим для самого себя. Не про то, что плевать на любых окружающих и становиться эгоистом, а про разумное разделение - личные границы: говорить, если не нравятся действия людей, уважать свои желания, интересы и (о, ужас!) заботиться о себе. Знаете, что значит заботиться о себе? Все просто: хотя бы начать ложиться спать в нормальное время и начать высыпаться, избавиться от вредных привычек, вылезти из интернета (ну, этот совет просто лейтмотив современности), не морочиться диетами и ЗОЖами (хотя и не питаться пирожками, пивом и тортами).
  Книга разделена на несколько шагов.
  Первый - забота о себе
  Второй - личные границы с окружающими, но с очень дальним кругом - сослуживцы, знакомцы и тп люди. Это не близкие, а, чаще всего, временные люди в нашей жизни.
  Третий - друзья и партнеры (тут смазано: у западных авторов и границы сложные, и партнер может быть мужем женой, но не факт, что не наступит "время расстаться")
  Четвертый - семья (родители, родственники, дети и тп).
  Полезное в книге однозначно есть. Хотя мне несколько режет глаза подход консультанта-психолога и термины - те же Треугольник Карпмана, Внутренний Ребенок, Внутренний Родитель и тп. Есть примеры из практики автора, хотя тут тоже без перекосов не обошлось. Мне толерантность чужда, поэтому после фразы "Моника и ее жена Сара", я зависла и долго размышляла. Особенно, когда "их общие близнецы". Вот глаза бегут по тексту, а я все пытаюсь сложить все это в какую-то картину. Ага, общих детей двух теток совсем у меня не получается вписать. Можно сказать, что этот пример для меня оказался самым сильным местом книги, потому как теперь я книгу вспоминаю по этим самым Монике и Саре, хотя чуть дальше там было про друзей, когда некто Джеймс страдал от неразделенной любви к своему другу Тиму, счастливо женатом (в этом примере - женатому на женщине). Я понимаю, что примеры не о том, но сижу и ужасаюсь: вот дружил Вася с Петей, на рыбалку ходили, пиво пили, а Петя-то не просто так дружил. И, если перенести в Россию, то Вася вряд ли окажется толерантен и огребет Петя, если решит рассказать о своих "чувствах".
  Несмотря на такие спорные примеры, возможно, близкие толерантным, но далекие для тех, кто несколько иначе воспитывался и придерживается иных принципов, толк в книге есть. Заботе о себе нас не учили. К сожалению, очень многие мои знакомые будут разбиваться в лепешку ради того, чтобы быть хорошими для других людей, а сами при этом будут несчастны.
  Качество печати, бумага, закладка - все это на высшем уровне, как и все издания МИФа.

  0

  0

• Аншилевич Илья — 18 Января 2019

  2/5

  На мой взгляд, книга может оказаться полезной тем, кто только начинает знакомиться с понятием личных границ. Все изложенное мне показалось достаточно поверхностным, автор затрагивает сложные темы, но раскрытия и глубины нет. До самого конца книги я все ждала, что вот-вот будет что-то такое ради чего эту книгу стоило прочитать, но так и не дождалась. Разочарована содержанием: подача показалась нудной, примеры поверхностными.

  0

  0

• lutik_katya — 11 Мая 2019

  5/5

  Я думаю, книга бесполезна, если вы неуверенный в себе человек, т.к. применить описанное в книге в жизни будет для вас не очень реально.
  Книга полезна тем, кто уже решил, что собирается менять сложившуюся картину вокруг себя: она подскажет, как это сделать.
  Если у вас здоровые отношения с миром, книга тоже бесполезна.

  0

  0

• Кириченко Валерий — 11 Мая 2020

  5/5

  Вот тут в отзывах пишут, что уверенный человек и так всё это знает. А я вот не соглашусь! Для меня эта книга стала откровением, несмотря что за спиной более 10 лет различных тренингов по психологии в том числе.
  Раньше я зависел от окружения, которое мне подкидывают обстоятельства, часто от этого страдал. Я человек математического склада ума и неулавливал подсознательно такие вещи. Для меня важна была чёткая инструкция - которой эта книга и оказалась. Наконец -то в офисе на работе, я стал уверенно и комфортно себя чувствовать! Впервые в жизни я осознанно начал создавать благоприятный климат вокруг себя, а не зависеть от обстоятельств! За плечами уже 3 коллектива в которых было всё замечательно, в списке телефона появились 10-ки новых друзей. Я начал продвигать, благодаря такой ситуации, и реализовывать свои творческие идеи в коллективе и в деятельности компании в целом. Я счастлив! Всем рекомендую!

  0

  0

• Анонимно — 5 Апреля 2020

  5/5

  Мне книга понравилась, читала по совету своего психолога. Советы вроде простые, но ты попробуй их выполнять! Сразу окажется, что работать и работать над собой ещё.

  0

  0

• Муся Ежова — 26 Октября 2020

  1/5

  Всем привет, я вот почитала ваши не очень хвалебные отзывы и меня заинтересовала книга. Я хотела убедиться, действительно ли она не отражает сути? И да, я прочитала её, мнение – вообще ничего особенного. Авторы понятия не имеют про ужасы, которые испытывает человек с проломленными границами. Сон, питание, думайте о себе, не угождайте другим в ущерб себе. Вот и все. Никакого глубинного анализа и ныряния в душу с аквалангом. Так, ножки помочить..

  0

  0

• sv.zhubrova — 30 Августа 2018

  5/5

  Эта книга порадовала меня комплексным подходом к решению проблемы границ. Превосходно, что что авторы начинают с мысли о том, что… начать нужно с себя) Заботы о себе, погюнимания себя. Тогда понятно и где мои границы – как их строить адекватно. Плюс простые, доступные упражнения. Буду рекомендовать книгу своим клиентам

  0

  0

• Татьяна Литвинова — 8 Сентября 2018

  5/5

  Подробное изложение как в учебнике, длинно и достаточно нелегко читать – но полезно, здесь замечательные упражнения и вопросы для самоанализа которые заставляют задуматься. Стоит как нибудь перечитать.

  0

  0

• Milia Mannapova — 23 Августа 2019

  5/5

  Замечательная книга, которую посоветовал мне мой психотерапевт. Написана максимально просто и что самое важное с практическими рекомендациями.

  0

  0

• autoreg447680099 — 2 Декабря 2018

  1/5

  Книга поверхностная, бесконечное перечисление разных вариантов границ, реальной пользы никакой. Жаль потраченного времени.

  0

  0

• Елена Вариошкина — 8 Декабря 2018

  1/5

  Книга разочаровала полностью. Название обещало полезные вещи о границах личности. Никакой структуры. Такое чувство, что автор писал просто, чтобы писать. Жаль пусть небольших, но денег. Честно сказать ее и бесплатно читать не имеет смысла. Упражнения все давно известны, ничего нового.

  0

  0

• Maria Kolesnikova — 30 Июля 2019

  1/5

  Очень жаль потраченного на данную книгу времени. Громкое название и довольно большие общения в начале никак себя не оправдали в содержании. Странные примитивные примеры и совершенно дилетантские советы, кажется, будто текст составлен детьми или же совсем для детей. Нет ощущения, что авторы имеют хоть какие-то познания в психологии, чтобы быть в силах кому-то помочь. Практически все задания сводятся к тому, что нужно просто вести дневник своих ощущений и отвечать на заданные вопросы, а как дальше анализировать самостоятельно свои записи – вообще не понятно. В целом, все наставления в книге звучат примерно так: «Тебе грустно? Так перестань грустить!».
  В общем, разочарование.

  0

  0

• Aleksey Minchenok — 17 Ноября 2018

  1/5

  Невероятно поверхностная и бесполезная книга. Куча каких-то наискучнейших примеров из жизни аморфных и унылых американцев, совсем далеких по менталитету, примеров и отсылок к каким-то сериалам, которые у нас в стране никто не смотрел. Я не чем и кому может помочь эта книга в установке личных граниу. Одно радует – купил в электронном виде и не пострадали деревья для того чтобы я прочитал ее.

  0

  0

• autoreg947278835 — 3 Августа 2018

  3/5

  Эта книга начинается с того, что рассказывает, как навести порядок в личном пространстве, и наконец-то стать взрослым для себя самого. Сделайте свой сон качественным, начните больше двигаться и правильно питаться – так начинается книга. И на этой базе, автор учит контролировать отношения с окружающими, в которых нам приходится участвовать каждый день.
  Много практических заданий и примеров.
  Но полезна эта книга будет только тем, кто ещё не прочитал ни одной книги по популярной психологии, тайм менеджменту, и личностному росту, и только начинает осознанно относиться к своей жизни.

  0

  0

• L9D87 — 13 Сентября 2018

  5/5

  Книга довольно свежая - 2018го года) Привлекла своим описанием и названием. Ведь по прошествии лет понимаешь, что слова "кто везёт, того и погоняют" - не просто слова, а истина. Выход из замкнутого круга, в котором, по разумению других людей, ты им чего-то должна, я вижу в установлении границ,и именно это учит делать эта книга. Рассматривается 4 сферы: я сам, личные отношения, работа и семья, т.е. всё то, что нас окружает)) Надеюсь, что книга не разочарует. Качество хорошее, как и у всех мифовских книг, есть закладка)

  0

  0

• Ничиженова Ольга — 5 Ноября 2018

  5/5

  Дженни Миллер — «Личные границы»
  ---------------------------------------------------
  Книга практика, в ней дано много упражнений основанных на транзакционном анализе (Ребенок, Взрослый, Родитель), при этом не обязательно разбираться в этой модальности психологии, там и так все понятно и доступно описано.
  --------------------------------------------------
  Личная граница — это знание, как заботиться о других без ущерба заботе о себе.
  ---------------------------------------------------
  Предложены отличные упражнения на визуализацию личных границ!
  А еще очень удобно отведены страницы в конце книге для записи выполнения упражнений!
  ---------------------------------------------------
  Сейчас расскажу лишь о нескольких главах,которые меня зацепили больше всего:
  Социальные сети-это «Дом интернета» и ключи от него в моих руках. Этот дом маскируется под домашний очаг, потому что кажется, что находишься среди друзей, но на самом деле в одиночестве.
  Здесь дают методы установления здоровых границ, способствующих безопасности.
  Помните: если ничего не менять, ничего не изменится. Повторяйте это себе чаще.
  -----------------------------------------------------
  Треугольник Карпмана. Наш всеми любимый замкнутый «круг».В первую очередь нужно понять себя: почему Вы выбрали именно эту роль(жертва преследователь спасатель)? Тогда Вы сможете выйти из треугольника. Хорошо описаны все три роли Ж/П/С, а еще отдельной главой написан «выход» из треугольника жертвы/преступника/спасателя в треугольник победителя , что мне очень понравилось и просто необходимо!
  ---------------------------------------------------
  Рабочий коллектив. Подумайте сколько времени Вы тратите на помощь другим. И как  справляетесь со своим объемом работы. Возможно Вы с готовностью приняли на себя лишнюю ответственность или власть, потому что приятно казаться умным и нужным. Это может вылиться в самодовольство или раздражение, если Вас недооценят. Спросите себя, не взяли ли Вы эту роль лишь потому, что только так сможете построить отношения с коллегами?
  ---------------------------------------------------
  Нет в мире совершенства
  не всякие отношения можно и нужно спасать.
  Любовь.В первую очередь проверьте наличие  эмоциональной границы, определяющей прошлую любовь от  нынешний.
  Даются четкие инструкции установления границы и план сохранения любви в вашей паре.
  Любовь уходит. Отношения бывают изначально нездоровыми. И в таких отношениях складывается благоприятная почва для физического и эмоционального насилия. Человеку в таких нездоровых отношениях  важно в первую очередь разобраться с собственным «я», а уже потом выпутываться из насильственных отношений.
  Если один в паре несчастен, то и другой не будет по настоящему счастлив.
  Есть совет как  правильно произнести слова : «я тебя больше не люблю».
  А Вы знали что для исцеления после разрыва, требуется неделя за каждый месяц отношений и месяц за каждый год?!
  ---------------------------------------------------
  Друзья. В этой части рассказывается о напряженных моментах дружбы и как их избежать? В этой части есть интересное упражнение которое поможет понять, на каких условиях Вам нравится дружить и подскажет кого из друзей Вы действительно центре, а с кем общаетесь по неволе.
  А еще есть интересный список отличия настоящих друзей от мнимых, который очень метко подчеркивает моменты дружбы.
  Если Вы часто жалуетесь на друга или партнёра, то задумайтесь об этих отношениях.Возможно,пора их заканчивать.

  0

  0

• А Леночка — 15 Июля 2020

  1/5

  Разочаровала. «Пропаганда» ЛГБТ. Очень поверхностная. Для людей, кто Работает над границами, эта книга не принесёт плода. Возможно для новичка. И главный вопрос, как такую книгу выпустили, в стране, где запрещена пропаганда ЛГБТ?

  0

  0

• Ратникова Ирина — 21 Декабря 2018

  2/5

  Действительно хорошая книга, заслуживающая вдумчивого прочтения. А если еще выполнить предлагаемые задания и упражнения, поработать над собой...

  0

  0

• Макаренко Светлана — 30 Января 2021

  4/5

  Бесполезная книга оказалось, не оправдала надежд. Общие слова, правильные. Но никак в жизни это не помогает.

  0

  0

• Нечаева Виктория — 3 Мая 2022

  1/5

  Книга, увы, меня разочаровала. Одна вода.
  Единственное полезное, что я из неё узнала - это про треугольник Карпмана.

  0

  0

• Дарья Сергеева — 16 Декабря 2019

  3/5

  много воды, думала, что узнаю что то новое про личные границы, появиться какая то четкая схема по их защите и что это вообще такое. а на самом деле оказалась какая то непонятная фигня

  0

  0