Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Полный курс!; ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ", 2021
405 грн.
- Издатель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- ISBN: 978-5-17-110631-7
EAN: 9785171106317
- Книги: Научно-популярная медицинская литература
- ID: 2539081
Описание
В книге нейрохирурга, кандидата медицинских наук Игоря Анатольевича Борщенко читатель найдет уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки. Особенность этой гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что исключает перегрузку суставов и позвонков. Не случайно систему мышечных тренировок "Умный позвоночник" Игоря Борщенко называют "неподвижной" (статической) гимнастикой.
Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. Ее можно рекомендовать офисным работникам, водителям и туристам, пожилым и малоподвижным людям.
Характеристики (25)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Борщенко Игорь Анатольевич |
| Переплет | Твердый (7БЦ) |
| Издатель | ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ" |
| Год издания | 2021 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 352 |
| Серия | Авторские методики |
| Жанр | популярная медицина |
| Издательство | Времена (АСТ) |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Формат | 70x90/16 |
| Количество страниц | 352 |
| Тип обложки | твердая |
| Вес | 0.51кг |
| Автор | Борщенко Игорь Анатольевич |
| Раздел | Массаж. ЛФК |
| ISBN | 978-5-17-110631-7 |
| Бумага | Офсетная |
| Размеры | 16,20 см × 21,00 см × 2,10 см |
| Обложка | твердый переплёт |
| Язык издания | rus |
| Страниц | 352 |
| Переплёт | твердый |
| Тематика | Научно-популярная медицинская литература |
| Тираж | 11000 |
Цены (1)
Цена от 405 грн. до 405 грн. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (11)
- Юлия-Евгеньевна Белова — 16 Декабря 2018
Для специалистов по ЛФК будет очень полезна, тем, кто далек от медицины, стоит проконсульроваться с врачом. Желательно с врачом по ЛФК. Считаю, что эту книгу надо приобрести всем, кто работает в сфере реабилитации.
00 - Юлия Z. — 5 Апреля 2019
Книга полезная, много иллюстраций, где всё разложено по полочкам.
Написана простым языком, будет понятна абсолютно любому человеку, даже без мед.образования.00 - a.brevnova — 11 Августа 2022
Спасибо за Ваш труд. Всего полчаса занятий по книге и боль уменьшилась. Очень понравились упражнения для поясничного и шейного отделов позвоночника.
00 - emuzyka-1958 — 25 Мая 2022
Книга написана профессионально, доступна для понимания и применения как специалистом так и обычным читателям,выручает в различных ситуациях,многие упражнения испробованы на себе,приносят пользу,гимнастику делаю каждый день,коллегам посоветовала приобрести книгу, И,Борщенко и еге коллегам огромное спасибо за цикл гимнастики на радио России в период пандемии,с уважением
00 - Эдуард Печорин — 10 Декабря 2020
Отличное практическое руководство. Автору удалось быть полезным для любой аудитории. Упражнения понятно описаны и применимы.
00 - filippchuk.oleg — 27 Декабря 2019
Безусловно, книга заслуживает внимания. Тем, кто имеет проблемы с позвоночником, желательно хотя бы ознакомиться с основными идеями излечения своих заболеваний.
00 - Тимур Бакшин — 18 Июня 2020
Четвёртый день занимаюсь, прошли все боли в позвоночнике и шее. Большущее Вам спасибо, за такой прекрасный комплекс упражнений. Причём результат заметен после первой тренировки. Благодарю вас!
00 - John Silver — 15 Ноября 2019
Это первая книга доктора Борщенко, которую я прочитал. Книга понравилась. В книге есть тесты по самодиагностике, что позволяет худо-бедно определить состояние суставов без похода к врачу. Приведённые упражнения позволят ослабить боль в повреждённом суставе и увеличить его подвижность. Особенно ценно, что для выполнения упражнений не потребуется приобретение никакого инвентаря. Рекомендую.
00 - Сергей Ефимовский — 21 Мая 2018
Наиболее полная книга доктора Борщенко об изометрической гимнастике. В начале даётся набор диагностических действий, чтобы определить различные проблемы тела и степень этих проблем. А затем даются упражнения для различных отделов позвоночника (причём разного уровня сложности, которые называются 1-й уровень, 2-й уровень, и 3-й уровень): поясничного, шейного, грудного, а также для многих суставов (коленного, плечевого, локтевого, тазобедренного, суставов стопы и кисти). Даются упражнения для расслабления глубоких мышц позвоночника. А также упражнения, которые можно делать в постели, автомобиле, самолёте, … Книга не просто хорошая, а очень хорошая. Множество фотографий, которые активно помогают осваивать упражнения… Очень рекомендую…
00 - Анисимова Ольга — 15 Августа 2019
Написана доступным языком. Тесты позволяют выявить проблемные зоны. Несложные упражнения. Респект автору!
00 - Юлия — 13 Мая 2023
Полезная книга, по наполненности и информативности понравилась. И несмотря на то, что эта книга является расширенной версией другой книги Борщенко, которая так же почти полностью находится в данном издании вначале, эта книга дополнена упражнениями и более подробно останавливается на каждом пункте. Упражнения все не сложные, их много, каждый подберет для себя. Я пока нахожусь на стадии теоретического изучения книги, имея проблемы с поясницей, хочу начать заниматься по данному курсу. Надеюсь, сработаемся)) сама книга качественного исполнения. Приятно держать в руках, много фотографий, бумага обычная книжная.
00