Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету; Манн, Иванов и Фербер, 2018
от 173 грн. до 754 грн.
- Издатель: Манн, Иванов и Фербер
- ISBN: 978-5-00117-453-0
EAN: 9785001174530
- Книги: Общие вопросы
- ID: 2548589
Описание
О книге
Подробное, научное, доступное и структурированное руководство по спортивному питанию для пловцов, бегунов, велосипедистов и триатлетов.
Книга отвечает на вопросы, связанные с обычным и спортивным питанием, добавками, водой и напитками, витаминами и минералами, тактикой питания до, во время и после тренировок и соревнований.
Что нужно есть для максимальных результатов в спорте?
Какая еда позволяет быстрее восстанавливаться после нагрузок?
Безопасны ли пищевые добавки?
Можно ли терять вес и при этом иметь достаточно сил для тренировок?
В новом издании ставшего классическим руководства по спортивному питанию Моник Райан отвечает на эти и все остальные вопросы по этой спорной, сложной и таинственной для многих теме.
Плавание, бег, триатлон и велоспорт слишком разные, чтобы для них мог существовать один готовый и подходящий для всех план питания. Так что Моник Райан рассматривает особенности каждого вида спорта, чтобы вы могли питаться правильно и достигать результатов. Есть в книге и советы для особых случаев - для молодых и пожилых спортсменов, вегетарианцев и диабетиков, занятий спортом в период беременности.
С этой книгой вы сможете разобраться со всеми вопросами и терминами, разложить все по полочкам и начать питаться с учетом своих потребностей и задач в спорте.
Отзывы
Triathlete magazine: "Райан понятно рассказывает об огромном мире питания, предлагает простые рецепты для улучшения ваших результатов".
Для кого эта книга
Для всех, кто занимается видами спорта на выносливость - бегом, плаванием, велоспортом, триатлоном - на любительском или профессиональном уровне.
Для тренеров и спортивных врачей.
Об авторе
Райан Моник - врач, специалист по общей и спортивной диетологии с 30-летним опытом сотрудничества с элитными атлетами и любителями разного возраста, а также спортивными командами из высших североамериканских лиг. Она основала компанию Personal Nutrition Designs.
Видео Обзоры (5)
Больше о полезных видах спорта для бегуна. Виктор Доронин советует и объясняет. Часть вторая.
Как написать план тренировок по бегу и триатлону || ПЕРВЫЙ ТРЕНЕР
ПЕРИОДИЗАЦИЯ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ / Лекция Селуянова В.Н.
Тренировка бегуна в зале / Денис Вовк
Радио-тренер 9. Сурен Арутюнян о триатлоне, выносливости и причем тут штанга
Характеристики (19)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Райан Моник, Горохов В.Д. (переводчик), Шагабутдинов Ренат (редактор) |
| Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
| Год издания | 2018 |
| Переплет | Мягкий (3) |
| Возрастные ограничения | 12 |
| Кол-во страниц | 400 |
| Серия | Спорт-драйв |
| Раздел | Велосипеды |
| ISBN | 978-5-00117-453-0 |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Количество страниц | 400 |
| Формат | 84х108/16 |
| Вес | 0.86кг |
| Обложка | мягкая обложка |
| Страниц | 400 |
| Переплёт | мягкий |
| Размеры | 20,00 см × 26,00 см × 2,10 см |
| Тематика | Здоровое питание |
| Тираж | 2500 |
Сравнить цены (3)
Цена от 173 грн. до 754 грн. в 3 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (11)
- petr.goryainov.86 — 11 Января 2021
интересная книга. будет полезна людям, которые хотят разобраться в режиме питания для своих тренировок. плюс, практические советы по питанию.
00 - Vlad Valey — 29 Июля 2021
Книга содержит подробную информацию о режиме питания и гидратации для спортсменов и тех, кто интересуется своим здоровьем.
С некоторой поправкой на российскую действительность, многое можно использовать и у нас.
Понравилось адекватное отношение автора к вопросам диет и стереотипов к телосложению, призыв подбирать режим питания под себя, а не слепо следовать моде или чьим-то мнениям00 - Евгений Пвлв — 14 Августа 2022
Одна из полезных книг, которые должны быть под рукой. Хорошо продуман состав и последовательность глав. Рекомендации по питанию по отдельным видам спорта, категориям мужчины, женщины, юниоры. Всеядные и веганы. Стоит ознакомиться
00 - Роман Лапин — 28 Марта 2020
Сразу видно, что автор несильна в биохимии. Особенно в глаза бросилось то, что она советует есть мясо для пополнения витаминов, хотя при 43°с все витамины разрушаются – это всем известный факт. Подобных моментов я заметил еще пару штук, но сейсас уже не припомню, потому что не уделил особого внимания этой книге, хотя она его и не стоит, как я считаю. Если вы действительно хотите наладить питание, вам нужно знать процессы биохимии и научиться осознанно следить за своим состоянием до и после, во время тренировки, а не заниматься какими-то рассчетами, предлагаемыми этой книжкой. Да и сама по себе книга написана странными отрывккми информации в разных главах, к которым автор то и дело возвращается. Кароче говоря, мне не понравилась ни сама структура книги ( как написана ), ни те знания, которые в ней предлагают, потому что многие из них ошибочны ( если действительно хотите разобраться в питании лучше зайдите на канал Юрия Фролова – моя рекомендация, а не реклама ).
00 - Cath Peck — 4 Февраля 2021
Неплохая книга про питание для атлетов, но автор часто отсылает в следующие главы своей книги… Разве нельзя построить повествование в более гармоничном русле??? Читать её было нелегко, но в итоге книга помогла разобраться с питанием Моя оценка книге 3+ , но ставлю 3 звёзды , так как 4 – это слишком.
00 - litovcenko22 — 18 Февраля 2020
Интересная книга. Много полезной и, что главное практичной информации. Лично я занимаюсь спортом на протяжении довольно логово времени, и уже давно ищу книгу по руководству питания в спорте. Если вы приверженец идеи по типу «ты то, что ты ешь», то эта книга для вас.
00 - Евгений Сторонкин — 26 Декабря 2019
Моник Райан разобрал все я бы сказал досконально – бери и применяй. Я, как практикующий тренер, нашёл довольно много нового и несколько принципиальных моментов для повышения результативности спортсменов и эффективности восстановления. Звучит все довольно обоснованно, осталось проверить на практике.
00 - Елена Демидова — 29 Февраля 2020
Типично американская книжка. Крупицы пользы размазаны по всему объёму, щедро разбавленные водой общепринятых истин и стереотипов. Невыносимо томительно выискивать каждую.
00 - Goosebumps — 11 Февраля 2023
Обожаю отзывы «диванных экспертов». Предлагаю тягаться не виртуально, а реально, т.е. провести исследования на приличной выборке, далее написать книгу. А там уже поговорим о пользе. Отлично написана и переведена, понятно и по делу! Рекомендую для всех велосипедистов, бегунов и особенно триатлетам в сочетании с книгой Джо Фрила.
00 - Ганеев Ринат — 11 Сентября 2018
Книга в мягком переплете, страницы качественные, шрифт средний, чернила не смазаны.
00