Другое тело. Программа стройности для мужчин и женщин от спортивного врача; Питер, 2019

Путешественник Во Времени Из 2030 Года Предупредил Человечество

Мне 4 года, и я вешу 81 килограмм (полный выпуск) | Говорить Україна

КАК ПОХУДЕТЬ? Психосоматика лишнего веса | Др. Ирада Иманова | BIZNESKAR

Как быстро похудеть без диет и спорта (5 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ СОВЕТОВ)

ТАЙНЫ империи доктора БУБНОВСКОГО | о чем МОЛЧАТ ПАЦИЕНТЫ

• Sv Sun — 2 Октября 2018

  5/5

  Вчера получила книгу и я удивлена сколько де там полезной информации.
  Уже привыкла, что в таких книгах одно и то же пишут, только другими словами, но не здесь!
  Очень интересно! Буду применять советы на практике

  0

  0

• Комарова Алёна — 3 Декабря 2018

  5/5

  Обложка почти не соответствует содержанию. Прописанные программы для женщин и мужчин разных возрастов рассчитаны не на людей с ожирением, а на здоровых людей не обременённых лишним весом по сути, но желающих скинуть 5-8 кг и обрести красивое рельефное тело. Из жалоб у таких только появившиеся недавно усталость, раздражительность, ну может ещё некоторая рыхлость тела. Предполагается, что вы запишитесь в хороший фитнесс-центр с бассейном (причём он будет находится около вашего дома или работы), постепенно измените питание на более здоровое (никаких диет, просто классика диетологии, известная всем, особенно тем, у кого предрасположенность к лишнему весу с детства), в случае стресса - найдёте себе хорошего психолога/психотерапевта, в случае недомоганий - тут же пройдёте всех врачей и сдадите широкий спектр анализов. Общий призыв - доверяйте только хорошим специалистам (а к ним нужно обратиться обязательно) и не рассчитывайте на быстрые результаты
  здоровая жизнь без спорта (фитнеса) не возможна
  личная жизнь и счастье зависят не от веса, а от совсем других вещей
  худеть нужно только ради здоровья. Если вы давно озабочены своим весом и не знаете, где другие берут силу воли и почему получают удовольствие от физкультуры - ничего нового в книге скорей всего не найдёте. Она хороша именно как первая информация (подробная и разносторонняя надо признать) для людей решивших "заняться собой" и не имеющих особых проблем и неудачных попыток ранее. Печать неплохая, язык грамотный, бумага ближе к газетной, переплёт дешёвый (склейка) и очень неудобный - книгу широко не раскроешь, приходится читать сильно нажимая руками на книгу не на весу, сделать скан для выкладывания и не порвать книгу не получилось. Но хорошо, что листы не вылетают при этом, а вот обложка (тонкая картонная) сразу мнётся и отгибается в стороны при чтении (из-за такого переплёта при приличной толщине книги).

  0

  0

• Арсеньтьева Диана — 12 Декабря 2018

  5/5

  Книга понравилась. Она, что называется, попала в меня и мои проблемы.
  Действительно глубокий подход виден сразу. Нравится, что присутствует здоровое чувство юмора, читать интересно.
  Изначально привлекла цена и обложка, очень рада, что купила!

  0

  0

• Анна — 15 Мая 2019

  5/5

  Книга понравилась тем, что она для здоровых людей с лишним весом, а не для тех, кто страдает серьезным ожирением. То, что авторы не советуют всем подряд заниматься собой, у меня лично вызвало доверие. Значит, не дают универсальных рецептов, каких просто нет. Очень понравилась программа похудения с разделением по возрастам и полу. Я понимаю, что в 40 худеешь не так, как в 20. Авторы все это учитывают. Правда, сами программы мне показались простыми. Не знаю, хорошо ли это. С одной стороны, вреда здоровью точно не будет. С другой - худеть придется долго, к лету вряд ли получится. Основное нарекание - это обложка и качество печати. Неужели интересную книгу оформить не смогли как надо? Чтобы почитать, приходится сильно перегибать страницы. Это неудобно, и страницы скоро вылетать начнут. А так книга интересная, рекомендую

  0

  0

• d.prilutsky_planeta-zdor — 8 Апреля 2019

  4/5

  Отличается от советов и программ блогеров из интернета. М.б.для кого и подойдет. Местами раздуто и много повторов, приложения на мой взгляд весьма противоречивые.

  0

  0

• natalia.wells — 27 Февраля 2019

  5/5

  Мне понравились дельные советы и по питанию и по составлению меню. Главное самоконтроль и вера в себя :) Мне программа помогла похудеть, но только если очень точно следовать инструкциям и увеличивать физ нагрузку

  0

  0

• asokolanna — 21 Мая 2019

  5/5

  Для меня очень важное в программе Кислород – что она разбита по возрасту и полу. Прекрасно понимаю, что в 40 худеешь не так, как в 18. И то, что она явно безопасна. Внушает доверие, что автор – врач. Хотя бы гарантия, что не будет того, что навредит. Я в процессе похудения, пользуюсь советами книги. Получается, хотя и медленнее, чем надеялась. В целом книга интересная, я бы ее рекомендовала

  0

  0

• knigoman2 — 26 Декабря 2018

  4/5

  Спасибо за оригинальную программу «Кислород». Но поможет ли она похудеть – не уверен! В любом случае было интересно ознакомиться с этой программой! Будем пробовать! )) Всех читателей ЛитРес с Наступающим Новым Годом! А всем, кто желает сбросить лишний вес в Новом Году – успешного похудения!

  0

  0

• Иван Пирогов — 2 Октября 2020

  5/5

  На мой взгляд, книга рассчитана больше на здоровых людей, которые имеют лишний вес, и никак не могут его сбросить.
  В книге представлена авторская программа "Кислород", разбитая по возрасту и полу: 25+,35+,45+.
  В книге много полезных советов по питанию и составлению меню, по уходу за телом и спорту.
  В конце книги есть приложения.
  Книга имеет мягкий переплет.

  0

  0