Просто космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией; Манн, Иванов и Фербер, 2022

Я давно подписана в Инстаграм на эту девушку и давно слежу за ее «творчеством». Девушка она непростая. В 14 лет поступила в университет, в 23 года стала первым вице-президентом аэрокосмической компании. Живет сейчас в Кремниевой долине, занимается космосом, инвестициями и частенько устраивает вебинары, даёт полезные советы и год назад издала ежедневник по agile-планированию, ставший бесцеллером, а сегодня 1.11 ровно в 11:11 выпустила в продажу свою первую книгу-практикум по agile-жизни, наполненной смыслом и энергией.
Книжка оказалась не просто очень симпатичной внешне, но и интересной внутри. Небольшая, но очень ёмкая. Я купила ее сразу же, как она вышла, и прочитала за один день.
Под впечатлением решила сразу написать отзыв. В книге все очень кратко и по существу. Понятно, логично и полезно. Без лишней воды. Катерина разделила книгу на 8 глав, в каждой описав те принципы, которых она придерживается в жизни для достижения целей и для того, чтобы жизнь в принципе была более полной, интересной, насыщенной, продуктивной, здоровой и счастливой.
В самом начале автор описывает, что это за зверь такой - agile life и рассказывает, как она пришла к такому принципу планирования на примере своего довольно большого опыта (и это несмотря на свой юный возраст). К слову, о возрасте. Многие в 50 лет не живут настолько осознанно и не рассуждают так грамотно, как Катерина в свои 20 с небольшим (если не ошибаюсь, ей 26).
Далее идут советы на тему того, как правильно ставить цели на спринты. Катерина не строит долгосрочные планы. Она предпочитает планировать 9-надельными отрезками (спринтами) и после каждого такого спринта корректировать свои мечты, делая их более приближенными к реальной жизни и реальным потребностям.
В третьей главе автор делится рецептом продуктивного дня. Учит грамотному планированию, придерживаясь многим известного принципа «помодоро». Катерина учит делить свой день на блоки, стараться выполнять приоритетные задачи в начале дня и не пытаться быть многозадачным роботом, т. к. наш мозг на это не способен.
Далее Катерина описывает свои методы борьбы с прокрастинацией. Помогает развить силу воли и натренировать фокус и внимание. Советует придумать список полезной прокрастинации и, если уж очень захочется отвлечься от важных дел, то только с помощью вышеуказанного списка.
Мы — это наши привычки. Автор считает, что они очень важны. Поэтому делится советами на тему того, как постепенно внедрить правильные привычки в свою жизнь. Катерина придумала замечательный термин «космическая черепашка», который означает, что не стоит резко менять свой уклад жизни, а лучше маленькими шажками двигаться к осуществлению своей мечты, постепенно внедряя небольшие полезные привычки в ежедневные ритуалы.
Человек не может работать на износ. Для большей продуктивности каждому из нас необходим отдых и полноценный сон. Автор рассказывает о том, из каких фаз состоит наш сон и делится лайфхаками, как нам лучше высыпаться и просыпаться отдохнувшими, бодрыми и наполненными силами для новых свершений.
Но сна и отдыха недостаточно для полноценной здоровой жизни. Правильная еда — одна из основных причин продуктивной работы мозга. Если мы будем есть что попало, наш мозг просто не сможет работать так, как нужно, и концентрироваться на поставленной задаче. Катерина делится вкусными и полезными рецептами и советами по питанию от своего друга доктора.
Ну, и последнее, но также очень важное — это эмоциональная гигиена. Катерина считает, что в жизни должно быть меньше негатива. А значит, не стоит принимать все близко к сердцу. Не стоит читать бесконечные новости о том, как все плохо в этом мире. Автор советует по утрам вести дневник, где просто на пару страниц описывать свои мысли и эмоции. А также даёт несколько полезных упражнений на тему эмоциональной гигиены.
Катерина очень вдохновляет и мотивирует. И ее небольшая книжка даёт мощный толчок к действиям.
Советую!

Считаю книгу Катерины Ленгольд «просто космос» одним из моиз самых стоящих вложений за последний год (минимум) ! Отличный и приятный слог, легко читать! А главное - минимум воды (этих описаний,сравнений и Бог знает, чего еще)! Для меня важно, чтобы были примеры, а тут их достаточно, с подробными схемами! Информация доступная и очень полезная, вдохновляет и стимулирует) Если хотите что-то изменить в своей жизни - начните с этой книги! Мои самые искренние и восторженные благодарности автору!!!

Прочитала книгу Катерины Ленгольд на одном дыхании.
Книга о том, как стать успешным, повысить эффективность и не потерять себя (семью, родных, друзей) в погоне за этим успехам. Книга написана легко и очень по-доброму.
Екатерина в книге затрагивает разные темы, которые считают важными для достижения гармоничной жизни, такие как планирование, спорт, еда, общения, привычки и т.д.
Книга очень хорошо работает вместе с ежедневником, которые выпустила Екатерина (что немаловажно, его можно бесплатно скачать и распечатать с ссылке в её Instagram, или купить бумажную версию). И в таком случае, книга имеет очень практическое значение, можно на деле попрактиковать ту систему, о которой говорит Екатерина, и таким способом примерить на себя, посмотреть, подходит эта система планирования или нет лично вам, может быть что-то вынести для себя.
Для меня очень важно, что Екатерина по-настоящему является успешным человеком, которая по сути придумала новую отрасль бизнеса, которой не было до неё. Екатерина очень скромная, и постоянно говорит о том, что все достижения основаны на умение планировать свою деятельность, фокусироваться на важном, на способности не отступать, а не на супер интеллектуальных способностях.
В любом случае, даже если вас не интересует тема планирования, книгу читать стоит, Так как любая книга это общение с автором, а Екатерина очень приятный собеседник очень культурная, вежливая и добрая, как и её книга.

Первый отзыв на эту книгу я прочитала в Инстаграмме Игоря Манна,всегда внушает доверие отзывы интересных мне людей.И даже ждала старт продаж и купила книгу в первый день.И не пожалела!Она совсем коротенькая,но такая концентрированная,что у меня закладки на каждой страничке.Очень большой пласт информации:и про планирование,приоритеты,питание,сон,энергию.Все кратно,глубоко и просто написано.Я читаю тонны книг нон-фикшн,за последний год все мимо,а здесь один вечер на чтение,один вечер на планирование и в путь!!!!Надеюсь,опыт с книгой для Катерины не последний!!!!

Только дочитала книгу и распахнула ежедневник с зависшей ручкой в руке. Я искала способ собрать себя в кучку, давно, много разного пробовала. И тут на пике эмоционального «да что ж такое» увидела книгу, купила, в параллели читая начала рисовать таблички с раскладками своего дня, таймкиллерами и полезными привычками. Непонятно, как раньше не замечала куда теряется время и как просто оказалось выстроить взаимосвязи и обнаружить пробелы.
Приятно, наконец, среди потока «поучающих» книг о том, как вместить все в свою жизнь и не погибнуть появился труд, где в немногие страницы вложено все, что на самом деле важно - и эмоции, и планы, и здоровье, и жизнь, и работа. И никаких намеков на то, что жонглируя всеми важными шарами, нужно отнимать у одного, чтобы больше дать другому.
Не сухо, но строго по делу. Все нужное в одном месте с примерами и формами для заполнения. Идеальный способ разложить все по полочкам, отфильтровать ненужное, оставить важное, и жить полной разносторонней жизнью в удовольствие, а не в стрессе от хронического неуспевания. Спасибо!

Первое, что сразу бросилось в глаза: в книге максимально много практики - на каждой ее странице чувствуется автор и ее подход - только практика, только конкретика, без лишних размусоливаний. Лайфхаки из книги сразу хочется бежать применять - очень мотивирует на действия, заряжает. Почти год пользуюсь космо ежедневником этой же серии, и более продуктивных лет у меня еще не было) Спасибо Катерине за труд, очень стоящие и книга, и космо планнер.

Просто космос! Спасибо за книгу!!!! Прочитал книгу на одном дыхании. Год назад стал покупать ежедневники и теперь эта новая книга открыла глаза еще больше. В книге много простых идей, которые позволяют реально изменить себя. Великолепные рисунки позволяют закрепить прочитанное в главе. Первое, что сделал после прочтения книги - провел полную инвентаризацию токсичных контактов. Спасибо за космос!!!

Отличная книга!
Читается быстро, легко и доступна для понимания.
Мне очень импонирует слог - всё просто, но чувствуется, что написано человеком образованным и начитанным. Каждый пункт подробно разбирается, объясняется и обязательно «приправляется» занимательными историями из жизни автора или известных и авторитетных людей.
Приятный бонус - полезные и очень вкусные рецепты.
Да и вообще, не встречала ещё ни одной бестолковой книги, выпущенной МИФом ??
Рекомендую к скорейшему прочтению!

Просто космос - однозначно попадает в список моих любимых книг. Это как пособие для успешной, счастливой жизни. Легко и приятно читается. Ценная информация максимально сконцентрирована. К книге можно купить ежедневник или скачать его на сайте Катерины Ленгольд. Огромное спасибо автору!!!

Всё полезное, что можно вынести из книг про здоровое питание, формирование привычек, здоровый сон, планирование в одной книге.
Читается очень быстро, никакой воды, полезность максимальная.
Если надо упорядочить жить, пожалуй, с неё и стоит начать.

Использую ежедневник Agile, очень нравятся взгляды автора на многие вещи, поэтому, решила купить книгу. Посоветую ее тем, кто хочет заняться планированием своих целей, очень приятно и без жестких наставлений написаны главы.
Если вы прочитали уже много литературы на тему саморазвития, то много новых тезисов вы не узнаете, но еще раз структурированно соберете в голове базу. И даже (внезапно) найдете несколько полезных рецептов.
Хорошим подарком книга станет для студентов первых курсов, это именно тот формат, который мягко направит мысли в нужное русло.

Отличная книга по существу про планирование, без размазывания мысли про древу. Четко, ясно, можно брать и применять.
Глава про питание как-то вот только смутила. Т.е. посыл-то верный - не надо есть всякую гадость, но многое на что ссылается автор уже устарело, есть новые исследования.

эта книга-ШЕДЕВР!!!И я не преувелививаю. Если хотите изменить свою жизнь, добиться успеха, то вам стоит прочитать эту книгу. Я не любительница чтения, если честно, но эту книгу я прочитала от корки до корки, еще и выписала цитаты. Я подписана на Катерину в инстаграме, и долго ждала ее книгу, так как если она посты очень вдохновляющие, то книга должна была получится еще лучше. И это так!!! Мои ожидания были оправданы. Книга помогла мне справится с рядом моих переживаний, и я счастлива.

Прочитал за вечер на одном дыхании. На мой взгляд автору удалось создать - тот самый кувшин с синей маной, которая поможет очень многим людям добиться больших результатов и изменить свою жизнь в лучшую сторону.

О Катерине я узнала в начале этого года, абсолютно случайно увидев ссылку на профиль в инстаграме. Сейчас по ее дневнику прохожу второй спринт. Конечно, прослушала почти все вебинары. Искренне рада, что вышла книга, потому что я была на 100% уверена, что в ней не будет воды, только конкретика, только практика. Так и оказалось. Читается очень легко, "уговорила" за один день. Для меня это не книга на прочитал и забыл, это настольная книга, к которой можно вернуться, когда нужна мотивация, совет или даже пинок)) И я рада, что у нас есть достойные наши, а не зарубежные авторы, выпускающие работающие прикладные книги. Очень хотела дать подробное описание, но удержусь. Лучше прочтите ее сами.

Ну что сказать. Сказать, что я в восторге, это ничего не сказать. Оооочень долго мечтала поменять свои цепочки в мозге и все никак. Искала инструменты и разные вдохновения. И тут Катерина ?? Для меня это просто глоток воздуха. Желаю каждому прочитать эту книгу и вдохновиться на новые открытия. Не пожалеете ни капли. Советую всем и каждому. Особенно тем, кто хочет поменяться и структурировать свою жизнь!

Благодарю Катерину за ее книгу! Даже на два месяца оказалось сложно ставить реалистичные цели. Книга помогает структурировать задачи для достижения целей. Автор делится своими приобретенными знаниями и приводит свои примеры из жизни. Книга вдохновляет! Пока читаешь открываешь в себе новое.Спасибо за книгу.

Очень понравилась книга! Читается легко, быстро, и в то же время прочитанная информация запоминается. В тексте отличные советы тем, кто бы хотел продуктивнее организовывать своё время. И конечно же, автор, Катерина Ленгольд, вдохновляет и заслуживает восхищения.

Ожидала от книги большего. Для себя почерпнула пару идей, но такого восторга, как у остальных рецензентов нет. По большому счету, ничего принципиально нового в плане планирования времени для себя не узнала.

Я в восторге! Как от прочтения так и от исполнения самой книги))) страницы такие приятные и плотные, что несколько раз проверяла, не две ли я сразу захватила. Подача информации удобноваримая и страницы для записи идей просто супер! Сначало прям стеснялась выделять что то в тексте и писать, а потом вошла во вкус))) до конца книги остались считанные минуты, но это очень увлекательный процесс, хочется узнать все и дочитать, чтобы была возможность как можно скорее применять. Приятно, что с описанной информацией я уже сталкивалась и это значит, что она не противоречит моим внутренним убеждениям, а наоборот ещё сильнее их укрепляет)))) Благодарю автора за этот бесценный клад! Если выбирать подарок любимым, то эта книга пожалуй на первом месте)))

Отличная книга и для тех, кто уже кучу всего перечитал по тайм-менеджменту, и для тех, для кого это - новое направление.
Читается легко, интересно, с улыбкой. Отличное чувство юмора, Катерина!
После каждой главы есть краткое изложение в забавных иллюстрациях - можно быстро освежить в памяти прочитанное.
Ну и, конечно, ничего из написанного работать не будет, если это не применять! А опыт автора очень и очень мотивирует начать прямо сейчас!

О Катерине Ленгольд впервые услышала из подкаста Никиты Маклахова "Будет сделано"(рекомендую, кстати!), потом подписалась на нее в Instagram. Очень любопытная личность и книга у нее вышла хорошая! Пожалуй, одна из лучших по саморазвитию!
Написано приятным языком, без воды и лишних историй. Только полезные советы, проверенные на личном опыте. Сферы самые разные- сон, питание, привычки, планирование. Очень понравились рецепты полезны и быстрых блюд и список приложений в конце.
Отличная идея с наглядным резюме в конце каждой главы! Ну и качественное оформление в стиле любимого издательства.
Из минусов- я не люблю писать в книгах, поэтому для меня страницы "для заметок", которые есть после каждой(!) главы, а не в конце книги, как обычно, - лишние. Книга сама по себе тонкая, может для наполнения добавили.
В любом случае- очень советую к прочтению и большое благодарю Катерине, что поделилась!
"С первых же дней реальной деятельности я поняла, что мои пятерки ничего не значат, что настоящий бизнес сильно отличается от того, что пишут в учебниках."
"Я поняла, что полезность планирования не в том, чтобы переделать миллион дел в рекордный срок, а в том, чтобы не потерять себя в бесконечной гонке за успехом.."
"Наше предназначение, если таковое вообще существует, неизбежно меняется в течение жизни по мере того, как мы впитываем новый опыт, знания, впечатления."
"Способности определяют не более 30% успеха. 30%, Карл!"
"Для меня медитация в первую очередь заключается в тренировке внимания. Это как приседания, только для других полушарий."
"Разница между победителями и лузерами- в реакции на провал."

Не люблю нон-фикшн за пафосность и впечатление "бегущего хомяка".
но в этой книге я столкнулась только с космической черепашкой и теплотой ее создателя.
Четкие советы, опробованные на себе автором, подведение итогов в каждой главе (перерисовала себе в ежедневник), фокус не на эффективности (наконец-то!) , а на энергии, который для этой самой эффективности и не хватает - все это, и ещё сотня теплых мелочей, сделали книгу для меня открытием года. точно буду ждать приложения на основе ежедневника, а пока перечитаю ещё пару раз "Просто Космос'.

Как по мне, книга не стоит своих денег, какой-то очень инресной и новой информации она не содержит, по сути это недоежедневник с подробным описанием его ведения. Само издание отличное: плотная белая бумага, твёрдая красивая обложка, даже есть ляссе, но 700 р за 150 страниц, в числе которых пустые страницы "для идей". Как-то сомнительно. Самим автором восхищаюсь, и пытаюсь вести ежедневник "Космос". Система очень удобная, позволяет продуктивно тратить время. Но лучше купить сам ежедневник, чем книгу.

отличная книга. правда, не ожидала, что такая тонкая, тоньше ежедневника, наверное. Плюс "пустые страницы" для идей, заметок и т.п. Тем не менее, информация оказалась полезной, плюс в том, что воды нет совсем, изложение четко и по сути.
Гуру тайм менеджмента книга, наверное, не поможет, но тем, кто только пытается обуздать хаос в своей жизни и ишет хорошую гибкую систему -очень даже. Советы и система простые и четкие.
Необычно, что, кроме советов, собственно, по организации времени, есть советы про здоровый сон, еду (даже рецепты).
Большой плюс, что ежедневник Екатерины можно скачать бесплатно. В том виде, в каком он продается, не очень удобен для меня-слишком мелко. Я его распечатываю в А4 - так намного нагляднее и удобнее.
Кто-то считает, что из-за малого объема книга не оправдывает стоимость, но, как по мне, это лучше, чем читать книги, где оно и то же жуется на сотнях страницах, а в итоге никакой четкой системы и не предлагается.
Здесь же хочется побыстрее начать и пробовать)

Книга точно НЕ ПОДОЙДЕТ тем, кто работает в продажах. Многое вам будет знакомо, так как основы преподают на тренингах более менее крупных фирм: принцип помидора, разделить слона, съесть лягушку, смарт и другие техники.
Читается за один свободный вечер.
Не применимо если у вас есть дети))))

Новый год встретили, самое время ставить цели и задачи. Я новичок в тайм менеджменте, начала с прочтения «Просто космос» Екатерины Ленгольд.
Прочитав эту книгу, я еще раз убедилась в том, что
люди и взаимоотношения важнее процессов и инструментов

цели необходимо проверять на истинность

дедлайн должен держать в тонусе, а не оставлять лазейки для прокрастинации

давать себе возможность быть гибким и пересматривать в процессе свои цели
безделье не приносит удовлетворения (психологи доказали).
Екатерина предлагает рецепт продуктивного дня:
Импортировать из мозга все задачи в список to do

Разбить задачи на «помидоры» (прежде чем съесть слона, разрежьте его)

Конечно же научиться говорить «нет»

Промониторить куда расходуется время

Разбить день по блокам (личное, работа приоритетные задачи, работа рутинные задачи, отношения).
Советы:
Научитесь жертвовать сиюминутным «хочу»

Для тренировки фокуса внимания – медитируйте

Составьте список полезной прокрастинации

Создайте план своей идеальной недели
Создайте продуктивное пространство (избавьтесь от хлама).
По итогу, режим космической черепашки включила, буду постепенно внедрять в свою жизнь полезные советы.

Книга действительно "просто космос" для тех, кто еще ничего не читал на тему тайм-менеджмента и только хочет в нее погрузиться. Все инструменты и рекомендации описаны без воды, что очень приятно. Для себя я почерпнула пару новых идей, но в основном обо всех техниках уже читала/слышала неоднократно. Глава о питании мне показалась не очень уместной, а данные в этой главе рекомендации, хочется проверить, прежде чем им следовать.

Автору огромное спасибо за книгу, а издательству просьба вычитывать текст на опечатки и переносы. Это единственное, что мешало чтению. Видимо, выпускалось впопыхах. Исправьте, пожалуйста!

МИФ выпускает достаточно хороших книг, но значительная доля из них - это вода водянистая, например как "Магия утра". "Просто космос" - это тоже красивый заголовок и маркетинг. В книге есть ценные мысли и идеи, хотя раздел про голодание и аутофагию можно смело выкинуть, т.к. он может только навредить (ознакомьтесь с исследованиями). Ценность у книги есть, но 160 страниц за 904 рубля - это скорее переплата за громкое название, маркетинг и обещания. Немного разочарован, т.к. значительную долю предложенных техник и систем я уже использую.
Ушел писать свою книгу, рабочее название "Просто Вселенная"

Для меня эта книга - то, что доктор прописал. Я начиталась кучу мотивирующих книг и книг по психологии, мне нужен был сам инструмент, как, блин, уже воплощать. Меняла разные способы вести планы, следовала то одному, то другому принципу, перекраивала подход по-разному - в зависимости от новой узнанной методики - несколько лет.
И вот увидела эту книгу, пару недель глотала слюни, взвешивая, готова ли я заплатить 600 рублей за 150 стр (со скидкой).
Кто-то писал, что Ленгольд пишет не для мам. Меня это тоже насторожило, я мама безумно активного шального ребенка 1,8 мес.
Купила, прочитала. Класс. Это квинтэссенция поисков Катерины, это прям готовенькое - на блюдечке. Все работает, прекрасно работает. Деньги на ежедневник я пожалела, скачала аналог и по нему сделала собственный, "рукописный", перестроив его под себя. Для меня это оказалось наилучшим вариантом.
Так как тайм-менеджмент с малышом - это совершенно особый разговор, метод помодоро в течение дня не работает (как и планирование по времени), максимум - во время дневного сна ребенка. Но потом ребенок подрастет, и все это будет кстати.
Остальное актуально и - супер!
Например, преподготовка - волшебная вещь! ВОЛШЕБНАЯ! Все "противные" или "тяжелые" дела делаются незаметно, как будто не было вот этого скуления)) Список полезной прокрастинации - яростно плюсую!!! Замена плохой привычки хорошей - через изменение центрального звена - это круть! Вот именно Катерина смогла так об этом написать, что не просто понятно, но и применимо.
Кто-то писал, что главы про еду и про сон - лишние. Прочла, поняла, что неееет, ребята, они как раз оооочень в тему. По крайней мере, для меня. Мне захотелось все это вобрать в свою жизнь (постепенно, по плану космической черепашки))).
Меня поразила вообще глава о "космической черепашке", о накопительном эффекте. А я всегда приступом брала Олимп и не понимала, почему обратно - кубарем и как вообще быть XD
И именно конкретика, "конспективность" глав делает книгу такой "легкоприменимой" что ли.
Сколько статей я прочитала про гликемический индекс, и только с этой книгой поняла, как и почему есть смысл эти знания применять. "Потому что уходит в жир" - как-то проскальзывало мимо, а вот когда речь о мозге - другое дело.
Про фазы сна классно написано. Я нигде не видела такой разбор фаз. Как будто раздвинулись рамки понимания.
Дальше по книге... "Для комфортной жизни с новым "весом" он должен быть едва заметен"... Я пыталась заняться какой-никакой физкультурой весь декрет, и только теперь начала, потому что взяла минимальные "веса" на разгон, от которых психологически просто смешно увиливать.
Пользы - море, а главное - есть инструмент, работающий, интересный мне, постоянно мотивирующий, дающий ощущение, что все в моих руках и что я вообще-то молодец.
Так что в целом все - очень здорово. Я еще помимо спринтов для себя, веду теперь спринт по обучению дочери, понемногу учу ее буквам.
Я рада, что потратила эти 600 рублей на такой апгрейд мозгам.
Кстати, мне понравился стиль Катерины. Как будто говоришь с умным и вместе с тем очень простым человеком. Кто-то, вроде, писал про пренебрежение по отношению к России... Я не почувствовала! И с американизмами на русский лад... да вроде все впорядке. В общем, это чисто субъективное для каждого, наверное.
Итог:
Эта книга - набор выверенных инструментов для действий. Все четко, с толком, без воды. Обожаю. А то, что книга маленькая... Да хорошо это! Конкретика, только конкретика. Для загнанных мам такой объем - то, что нужно. Прочитал, законспектировал, применил...
P.S. Уже о чем-то говорит, что я трачу часть драгоценного полуторачасового сна ребенка на то, чтобы написать этот отзыв :)))))))) Сейчас дочь проснется, и безумие продолжится... Но эта книга настолько продвинула вперед мое качество жизни, что я не смогла умолчать. Я счастлива, что наконец-то нашла свое. Заранее говорить не буду, но спринты сами по себе мотивируют, по кругу, по нарастающей. Что будет дальше - кто знает, но сейчас у меня ощущение полноценной, яркой, энергичной жизни, наполненной смыслом - да.
Спасибо!!!

не стоит своих денег. слишком много пустых страниц и мало новой информации. высосана из пальца книга. А про то, что тексты нужно проверять - мифу большой минус...

То, что точно «просто космос» — это цена за книжку, в которой даже нет 200 страниц. Изначально Катерина распространяла ежедневник абсолютно бесплатно + видео, объясняющее ее систему, тоже было бесплатно. Сейчас же видео, которое поясняет принципы ведения ежедневника, стоит дороже самого ежедневника. Сплошная монетизация каждого слова — это все как-то «ту мач».

Просто Космос. Практикум по Agile-жизни. - Катерина Ленгольд
Идея:
- как работать с разными задачи и быть максимально эффективными. Советы по образу жизни, идеальному сну, многозадачности и привычкам в вашей жизни.
Лайфхак:
- При введении новой привычки, не пропускайте два дня подряд, чтобы процесс формирования «нейронных дорожек» не откатился назад».
- вы считаете себя отличным мастером-многостаночником, вы, вероятно, заблуждаетесь. Мозг так не работает. В реальности вы тратите больше сил и времени, рискуете совершить больше ошибок. Зато с ощущением «деловой колбасы».
Можете найти для себя необходимые инструменты, которые сразу же возьмёте в работу.

Книга попала в мои руки случайно - в коробочке от Лабиринта. И я рада этому, ведь сама навряд ли бы её взяла.
Книга маленькая, но она прячет в себе множество знаний. До этого я слышала про метод планирования Agile, но не изучала особо этот вопрос. А зря.
Концепция способов планирования весьма любопытна и для такого человека, как я, который может быстро терять интерес к делу, подходит идеально. Но сейчас я говорю конкретно про спринты - это цели, которые ты перед собой ставшить. Интерес в том, что на из реализацию у тебя 9 недель. В это время ты максимально продуктивен и полон сил. Я даже поставила себе несколько спринтов. Посмотрим, что из этого выйдет.
А вот идея с "pomodora" мне не совсем подошла. По ней, ты выполняешь какое-то дело промежутками по 25 минут. То есть, ты 25 минут занят делом, не отвлекаясь на посторонние вещи, а особенно на телефон (!), потом 5 минут делаешь, что хочешь, и снова 25 минут работы. Конечно, ты так проводишь не весь день, а блоками. 4 таких забега и отдых подольше. Я пыталась делать так же, но не получилось. Мне удобнее упорно заниматься делом час-полтора, не отвлекаясь на посторонние вещи, ну а потом отдыхать 15-30 минут.
Ещё я всё же поняла, что жить по строгому расписанию я не могу, мне всегда нужна возможность выбрать, чем заняться в данный момент, исходя из моего настроения, дня, мыслей. Поэтому я и не покупаю книги по планированию - редко они мне подходят. Хотя это так или иначе полезное чтиво, которое может подсказать какие-то новые идеи, расширить взгляд на определённые вещи.
Книга очень понравилась не только самой идеей планирования, но и тем, что были задеты ещё такие важные темы, как здоровье, сон, спорт, привычки и так далее. Действительно, они так или иначе тесно связаны с планированием и твоей жизнью. Там я нашла много интересных советов и подсказок.
Качество печати и картинки тоже классные.
Конечно, каждому подходит свой способ планирования, но, думаю, чтение подобных книг помогает его найти или разнообразить. В общем, советую!

Я даже не ожидала, что книга объемом 160 страниц так меня покорит.
Книга-бомба! Реально
Книга написана простым, доступным и более чем понятным языком, без заумных фразочек и терминов.
Каждый пункт подробно объясняется и нет такого как во многих книгах: «Возьмите и сделайте».
Нет же! В этой книге Катерина рассказывает как лучше сделать, а как не стоит делать, чтобы не отбить вообще желание развиваться.

Первые впечатления в начале прочтения книги были неоднозначными. Сначала информация показалась простоватой и уже известной для меня. Но это только в самом начале. Затем книга очень увлекла! Структурировано, последовательно, эффективно, применимо! Информация интересно и легко изложена! Никакой «воды»! Знания и впечатляющий опыт автора изложен в виде конкретной методики, которую сразу хочется применить. Мотивирует!

Книга потрясающая! Со множеством советов, лайвфаков и примеров из жизни. Сам автор грамотно и понятно объясняет и рассказывает о том как сам добился успехов в карьере. Эта книга после прочтения сразу вдохновляет тебя изменить твой мир к лучшему.

Книга небольшая. Я начала ее читать в 2020 году и успела накопить знания по тайм-менеджменту и целепологанию. Если вам знакомы эти направления, значит вы слышали о принципах Паретто и о помидорах ( маленьких делах). Так вот в этой книге об этом тоже пишется, что большие дела делятся на небольшие. Надо ставить цели и их достигать! Срок должен быть 2 месяца.
Если хочется повторить эти темы,книга будет полезна. Я прочита столько восторженных отзывов, что искала в этой книге новые идеи. Книга меня не впечатлила.

Каждое 1 января или в какой-то из понедельников мы желаем, чтобы наша жизнь резко изменилась. Верить, что по щелчку все изменится или пробовать, ошибаться и снова пробовать?
Ждать, что через 5/10/15 лет все будет прекрасно или наслаждаться временем сей час?
Жизнь в стиле Agile - это постоянный рост, это получение нового опыта, это возможности. Книга хороша для подарка к новому году, а начать практиковаться можно, когда придёт время, возможно, 9 февраля или в какую-то среду.

Книга -огонь! Очень много полезной информации, мотивации! Благодарна Катерине за ее труд! Так же понравилось оформление книги, качество листов, печати! Есть закладочка!

Всё в этой книге старо как мир… Полноценно отдыхайте, питайтесь правильно, планируйте дела, меньше используйте гаджеты и т.д. Ничего нового, и, тем более, вдохновляющего.

Мне показалось – советы больше бытового уровня. Прочитал биографию автора – вызывает глубокое уважение. Было интересно прочитать, как человек, добившийся столь серьезных успехов в жизни за относительно короткий срок, смог организовать себя. Это всегда интересно. Но назвать книгу одной из лучших для саморазвития не смог бы.

Сколько бы не говорили, что читать полезно, но я люблю слушать. Очень жду аудио версию книги с голосом Катерины. Книга очень близка в подходах, и дочитать придется, но все же аудио версия очень не помешала бы!)))

Двойное ощущение. Купила книгу под впечатлением стольких хвалебеых отзывов. Столько восторгов вокруг книги, а по итогу – сборник бытовых советов по типу правильно пытайтесь, хорошо спите.

Браво! Шикарная книга. Катерина взяла жизнь, разобрала её на элементы, каждый изучила, смазала и прокачала. Всё собрала и проверила – система работает лучше прежнего . Описала алгоритм, результат работ – эта книга. Супер.

Двоякое ощущение. Есть полезные советы, но не стоит возлагать больших надежд. Не отпускало ощущение, что автор упивается своими заслугами и достижениями. Из преимуществ-написана просто и доступно.

Книга – справочник по саморазвитию для начинающих. Те, кто прочел уже с десяток non-fiction литературы по саморазвитию, не найдет чего-то нового.
2 основные идеи книги, которые войдут в жизнь:
1. Активное промежуточное планирование. Цели следует ставить не на год, а на более короткие промежутки. Катерина советует использовать 9 недель. В книги от издательства МИФ «12 недель в году» советовали другой временной промежуток. Это позволяет быстро достигать целей, а также тестировать гипотезы и направления собственного развития.
2. Выделять в течение дня временные блоки под конкретные задачи. Использовать во время них Pomodoro и его аналоги.

Эта книга действительно ПРОСТО КОСМОС! Методики планирования систематизированы, проверены и адаптированы для реального использования. Купила книгу в начале декабря, чтобы использовать на практике в 2019. Посвятила день тому, чтобы расписать все свои «хотелки» на 2019, далее их сгруппировала и проверила каждую «методом 5-ти почему». В итоге получилось всего 10 глобальных важных для меня задач, которые включают в себя небольшие задачи. Их я распланировала по спринтам. Казалось бы, к Новому году готова. И случилось чудо! 2 из глобалтных задач были решены к концу 2018: мне предложили классную работу, которая открывает для меня новые возможности. Кажется, когда есть четкий план, даже Вселенная помогает. Я очень благодарна Катерине за ее труд и всем рекомендую подписаться на ее блог.

Лучшая из книг по саморазвитию из когда-либо прочитанных. Здесь тёплые и выстраданные советы, которые помогут не только упорядочить свой быт, но и поправить своё здоровье и поднять свою жизнь на новый качественный уровень. Рекомендации по распорядку дня, питанию, постановке целей в обучении, работе и т.д. Например, нельзя ставить долгосрочные цели – скорее всего, они будут не выполнены. Надо разбивать по этапам. Вдруг вы поймёте, что цель вам не нужна и вам захочется заняться чем-то другим.

Было интересно читать как Катерина организовала свое время. При очень плотной работе она выделяет время на отдых, физическую нагрузку, приготовление еды и встречи с друзьями. Очень организованный человек. Мне было особенно интересно читать, потому что к среднему возрасту я доработалась до синдрома хронической усталости и потом год училась спать. Я потеряла способность спать и вместе с нарушением сна потеряла и здоровье. Мне пришлось учиться жить по новому, вкрутить жесткую дисциплину. Теперь подъем и отбой в одно и то же время. И я понимаю слова Катерины – она любит утро – встает в 6 утра и занимается своей жизнью. Я встаю в 5.30 и тоже люблю утро – учу английский, плаваю в бассейне а потом начинается основное шоу в жизни – работа. Короткий вечер и ранний отбой – спасибо современным гаджетам – они сообщают что пришло время спать. И у меня нет ощущения что жизнь пролетает мимо, потому что утро наполнено интересными делами для души и тела. И я тоже готовлю сама, потому что фастфуд это отрава. И читаю книги про биоритмы, здоровое питание и стараюсь сохранить то, что осталось от здоровья. Катерина с очень насыщенной жизнью раньше пришла к планированию времени, я пришла позже, с большими потерями, но пришла. Периодически общаюсь с подростками и вижу и знаю какой это трудный период в жизни. С удовольствием отправила им книжку Катерины на каникулы. Даже я, очень взрослый человек с удовольствием вспоминаю книгу Катерины, о ней продолжаешь думать и после прочтения. Надеюсь у моих любимых подростков тоже появятся новые идеи, мысли – может они чуть раньше смогут принять решения относительно своей жизни и дисциплины.
*****

Проглотила! Книга-повторение, которая в легкой и доступной форме рассказывает про все полезные привычки. Меня подкупило то, что она написана молодой русской девушкой Катериной , а не умудрённым жизнью иностранцем.
Словно разговор с лучшей подругой, которая делится своим опытом, подбадривает, объясняет нюансы и говорит, что достаточно начать всего с пары вдохов и выдохов. Этого хватит, чтобы потом разогнаться со своей скоростью
Внутри книги вы найдёте:
- интересные и простые рецепты
- узнаете, почему не стоит мучиться с подсчетом калорий
- увидите простые шаблоны для целей/задач/планирования - найдёте ответы на всевозможные «почему», которые у вас ещё остались о привычках, про которые говорят все вокруг
- точно вдохновитесь на маленькие свершения уже сегодня!
Я вот начала себе составлять списочек для ежедневного просмотра #TEDtalks - буду рада вашим рекомендациям и любимым видео

Катя, написала потрясающую книгу! Что бы она не говорила, она - гений! Я читаю и чуть не плачу от радости, что наконец-то есть книга, следуя советам которой можно изменить жизнь и организовать её по-другому! Глава про сон меня впечатлила настолько, насколько я не ожидала, так как полагала, что уж точно знаю об этом много. Приведённые в ней графики и диаграммы мега полезны для понимания полной картины. Глава про привычки просто исключительная. Спасибо автору в первую очередь за то, что она даёт надежду, что при грамотном подходе всё получится. Читаю взахлёб и всё смотрю на корешок книги, как мало осталось и это один из немногих раз, когда это расстраивает. Ежедневник уже у меня, верю, что всё получится! Книга вообще без единой капли воды, и всё-всё чётко и по делу! Всем Космоса и удачи в преображении собственной жизни! ?? И, кстати, Инстаграмм Кати абсолютно такой же захватывающий, как и книга!

Катерина Ленгольд довольно интересная личность-она многого добилась несмотря на свой возраст. По ее словам, все ее успехи-это результат рационального распределения своего времени и правильная постановка цели. Лично мне нравится ее метод планирования тем, что он учитывает не только рабочее время, но и время на семью и личное развитие. Большинство книг по тайм менедменту делают акцент на достижении целей, закрытие проектов и т.д. Но в первую очередь, я женщина, мама и жена. На работе свет клином не сошелся, нужно искать баланс, чтобы хватало времени и поработать, и саморазвитием заняться, и спортом, и детьми, и домом, и мужем. И попутно еще достичь каких-то поставленных целей. Оказывается, все это возможно, если правильно распределять свое время и не пытаться хвататься за все сразу. Поможет нам в этом Космос.Agile-ежедневник для личного развития. Как я уже писала выше, его можно скачать на сайте автора и распечатать, а можно купить бумажную версию в книжном магазине. Я сначала писала в распечатанной версии, а потом, когда поняла, что метод Катерины мне подходит-купила бумажную Эта книга дополняет ежедневник, она раскрывает много личных лайфхаков автора, я для себя много полезного почерпнула из книги. В первую очередь, в ней много информации о постановке целей, распределении своего времени, формировании привычек, борьба с прокрастинацией. Так же есть информация о самых важных составляющих жизни человека-это сон и отдых, питание и наши эмоции.
Лично мне, очень близко то, что написано в книге, я для себя сделала много выводов по питанию, сну и проработала некоторые свои эмоциональные проблемы. Написано немного, но все по делу. Мне стало более понятно как грамотнее пользоваться ежедневником, как в принципе ставить цели, чтобы не сбиваться с пути.

Как достичь гармонии в жизни?
Когда конечная цель – стать лучшей версией себя
Принципы жизни Катерины Ленгольд – самого молодого вице-президента в мировой аэрокосмической индустрии, нашей соотечественницы и просто красавицы собраны в книжке издательства «Манн, Иванов и Фербер» «Просто космос. Практикум по Agile- жизни, наполненной смыслом и энергией».
Вот те, что выделили я:
1. Слушать и слышать себя.
2. «Нет» долгосрочному планированию и «да» постоянному поиску и новым открытиям.
3. Регулярно пробовать что-то новое.
4. Задавать себе вопрос: «Почему это важно для меня?» и письменно на него отвечать.
5. Правило 5 «почему?» чтобы докопаться до сути. Задали себе вопрос «Почему это важно для меня?». Ответили. Еще раз «А это почему важно для меня?». Ответили. И так 5 раз подряд.
6. Устанавливайте четкие реалистичные сроки для выполнения задач.
7. Награждайте себя за успехи.
8. Ключевой навык успешного человека – упертость. Но! Не упрямство.
9. Упертость можно и нужно тренировать.
10. Все планы, задачи и идеи записывайте, не держите в голове.
11. Разбивать крупные задачи на короткие, простые, понятные.
12. Выполнять задачи, выделив на ее решение 25 минут непрерывной работы и 5 минут на отдых.
13. Учитесь говорить «нет».
14. Многозадачность – это миф. Об этом есть целая книга Деворы Зак «Однозадачность. Успевайте больше, фокусируясь только на одном деле».
15. Самое важное надо делать в первую очередь на «свежую» голову.
16. В ежедневном графике выделяйте время на отдых. Как это правильно делать и какие есть лайфхаки можно прочитать в книге Глеба Архангельского «Время на отдых. Для тех, кто много работает».
17. Каждую неделю подводите итоги: достижения недели, чему удалось научиться, что я могу улучшить в будущем.
18. Есть задача, за которую скучно браться, но надо? Объедините ее с чем-то приятным и сделайте.
19. Создавайте правильное и продуктивное пространство. Хотите похудеть – не покупайте сладкое, фаст-фуд и газировку. Жалко времени на соцсети или игры - удалите соответствующие приложения.
20. Меняйте привычки крохотными шагами, но планомерно.
21. Группируйте привычки в ритуалы: утренние, дневные, вечерние.
22. Имейте запасной план. Если это пойдет так, то я сделаю это. А если это пойдет по другой схеме, то я сделаю уже другие шаги.
23. Не забывайте следить даже за маленьким прогрессом и награждать себя.
24. Со всей внимательностью подойдите к вопросу организации сна: времени отхода, его длительности, спальному месту, занятиям перед, ритуалами подъема.
25. Кормите себя правильно!
26. Практикуйте микро-голодание по 14-18 часов.
27. Следите за объемом употребляемой чистой питьевой воды.
28. Практикуйте утренние страницы. Каждое утро, как проснулись, пишите от руки 2 страницы А4 формата. О чем угодно, просто пишите. Об этом ритуале можно прочитать в книге Джулии Кэмерон «Путь художника».
29. Не читайте газет, не смотрите ТВ, сократите социальные сети
30. Учитесь оставаться наедине с собой.
31. Когда случаются проблемы, спрашивайте себя: будет ли это важно через 3 года?
32. Избавьтесь от токсичных людей в окружении.
33. Проработайте страхи.
34. Ведите журнал достижений и благодарностей.
Читайте умные и полезные книги!

Не обращайте, пожалуйста, внимания на единорога и несерьезную ручку))), потому что тема как раз очень серьезная)
Не можете сосредоточиться на одном деле и постоянно отвлекаетесь (на соцсети, например?)
Тогда эта книга вам точно нужна!
Разумеется, здесь не только про прокрастинацию, здесь целая система, которая может помочь стать более эффективным и интересным самому себе.
Если применять ее на практике, конечно, а не просто прочитать..
Я начала влюбляться в книгу почти в первые минуты чтения, и чувства мои с каждой страницей только крепли.
Сначала были мысли- хм, слоны, морковки..да я все это знаю!
Но потом я поняла, что мои разрозненные знания начали занимать в мозге свои полочки по мере того, как я продвигалась в чтении..
На мой взгляд, это лучшая книга по самоорганизации и личной эффективности.
Дала прочитать ее старшей дочке, потому что, уверена, эту информацию она уже может применять и в своей жизни (ей 12 лет).
Я в восторге, честно!

Книга наполнена массой полезной и действенной информации, которую можно применить относительно как жизни в целом, так и в разных областях в отдельности.
Рекомендации, которые помогут упорядочить свою жизнь. Помогут добиться успеха и гармонии в жизни.
В книге есть отдельные страницы для проработки жизненных целей и привычек.
Рекомендую всем, кто хочет навести порядок в делах и жизни.
Качество печати хорошее, страницы настолько плотные, что иногда казалось, что перелистываю обе сразу.

Неплохая книга, в ней содержатся полезные идеи как решать проблемы или вести бизнес: расставлять приоритеты (не больше трех), забыть про многозадачность, делить все на маленькие задачи и этапы, постоянно письменно оценивать прожитую неделю, постоянно учиться чему-то новому, высыпаться, правильно питаться и следить за своими эмоциями.

Книга понравилась, все четко и по делу. Соотношение цена:объем плохое, про
тому что есть страницы для заполнения. Лично я не люблю писать в книгах, было бы рентабельнее, если бы автор оставила ссылку или что-то подобное на скачивание подобных таблиц для заполнения, чтобы я могла сама распечатать и уже писать. Также есть данные, который уже давно были опровергнуты (например, интервальное голодание и аутофагия клеток).

Эта книга, действительно, Космос. Прочитала за один день, на одном дыхании. Браво автору.

Очень хорошая книга, заставляет задуматься и начать действовать

Рекомендую! Книга чрезвычайно полезная. Реально меняет жизнь

Спасибо за книгу. Книгу прочитала на одном дыхании