Секрет долголетия 100-летнего человека. Опыт жителей страны восходящего солнца; Эксмо, 2019

Окинава | Правила жизни 100-летнего человека

7 Правил Питания, Которым Можно Поучиться у Японцев

Секреты японского долголетия

Орские епарх курсы,Аскетика,8 09 2014 г

• Александра Короткова — 26 Марта 2019

  5/5

  Подарила маме на день рождения. Она, конечно, еще не дочитала, но начало и сам стиль ей очень нравятся.

  0

  0

• Перелыгина Анастасия — 21 Июля 2020

  3/5

  Название книги не соответствует содержанию. Мне были интересны физические упражнения, которые делают долгожители - в книге написано, что каждое утро по теле- и радиовещанию в Японии крутят утреннюю зарядку. Т.е. конкретики нет. Про пищу: делается акцент на употреблении говядины два раза в неделю, т.к. до того как японцы начали употреблять в пищу мясо они жили в среднем 44 года. Единственное, что мне было интересно в данной книге это история Японии.
  Если бы книга стоила 100 рублей - можно было бы купить для общего развития, а так не советуют, не стоит своих денег.

  0

  0

• 414668290 — 7 Декабря 2018

  2/5

  Ну ничего особенного, здесь описаны жизни долгожителей, которые просто дожили до своих лет. И нет никаких правил как прожить век. Просто судьба!

  0

  0

• volochayt — 6 Ноября 2018

  4/5

  Интересная книга, кто интересуется как достигли долголетия. Но тема питания осень скупо затронута. Но как дополнительный источник по теме долголетия, интересна к прочтению.

  0

  0

• надежда баранова — 13 Февраля 2021

  5/5

  В книге автор знакомит с японскими долгожителями.
  Цель существования-не просто долго жить, а наслаждаться жизнью.
  Японская кухня лёгкая и здоровая. Меню:рис, супы, тешенные или отварные овощи, сырыя рыба, говядина. Жиров совсем мало. Растительного белка больше, чем мясного :бобы, чечевица, паста из сои, грибы, водоросли. В день едят три раза. Соблюдают принцип тщательно жевать и не передать.Не едят продукты , которые им не подходят. Следят за своим весом.
  Ведут активный образ жизни.
  Многие занимаются физическим и
  умственным трудом.
  Соблюдают правило:если устаете, то надо отдыхать.
  Книга понравилась. Рекомендую почитать.

  0

  0

• valuable294 — 8 Ноября 2018

  4/5

  книга ломает стереотипымного десятилетий в японии был запрет на мясо .Но когда его сняли число долгожителей выросло! Какое именно мясо, узнаете из книги. Питание жителей острова Окинава,откровенно удивило, и при этом он считался островом долгожителей! Просто в разрез с тем, что советуют медики) Стоило изменить рацион и они потеряли пальму первенства. Здесь нет конкретных рецептов, но книга интересна и познавательна.А знания лишними не бывают

  0

  0

• Надежда Климина — 25 Ноября 2018

  5/5

  Мне очень понравилась книга! Изложение ясное, цитировала домашним и друзьям. Взяла на заметку некоторые рекомендации по питанию. Восторгаюсь жителями страны Восходящего солнца!!!!!

  0

  0

• Щербаков Егор — 12 Июля 2019

  5/5

  Отличная книга, очень много полезного. Заставляет задуматься о здоровье

  0

  0

• Пискунов Сергей — 21 Августа 2019

  3/5

  Очень интересная книга. Познавательная. Рекомендую прочитать для общего понимания жизни долгожителей.

  0

  0