Книга: Здоровый кишечник (Сонненбург Джастин, Сонненбург Эрика); Манн, Иванов и Фербер, 2019
436 грн.
- Издатель: Манн, Иванов и Фербер
- ISBN: 978-5-00117-564-3
EAN: 9785001175643
- Книги: Популярная медицина
- ID: 3112977
Описание
О книге
Специалисты из Медицинской школы в Стэнфорде рассказывают о влиянии микрофлоры на наше здоровье, самочувствие и вес.
Здоровье во многом предопределяется генами. Мы знаем, что нужно правильно питаться, заниматься спортом и избегать стрессов, но спорим, как лучше это делать. Многие оздоровительные программы преследуют благие цели, но направлены исключительно на снижение веса или улучшение сердечно-сосудистой деятельности. Есть ли другой ключ к здоровью? Второй, изменчивый геном, на который можно повлиять образом жизни? Такой геном действительно существует. Он принадлежит бактериям, населяющим кишечник. Сейчас мы стали понимать, какую роль в самочувствии играют микроорганизмы, или микрофлора, и эти знания меняют наше представление об организме человека.
Из этой книги вы узнаете:
- как развивается микрофлора у плода, младенца, ребенка;
- как прививать детям полезные пищевые привычки при переходе на твердую пищу;
- о связи микрофлоры, иммунитета и метаболизма;
- о вредных для микрофлоры последствиях современного образа жизни и способах их исправления;
- о потрясающей взаимосвязи кишечной микрофлоры и мозга (по последним данным, состояние микрофлоры отвечает за настроение и поведение).
В отличие от генома человека, который в значительной степени определяется до рождения, микробиом можно изменить. Целая глава книги посвящена новейшим достижениям в лечении микрофлоры, обсуждаются и будущие открытия в этой сфере.
Есть в книге и план по оздоровлению микрофлоры и поддержанию баланса в долгосрочной перспективе, а также рецепты блюд, доступных даже самым занятым людям. Это эффективный и вкусный метод!
Для кого эта книга
Для всех, кто заботится о своем здоровье и хочет больше узнать о взаимосвязи микрофлоры и состояния здоровья.
Об авторе
Джастин и Эрика Сонненбург - работают в медицинской школе Стэнфордского университета, занимаясь в своей лаборатории передовыми исследованиями о влиянии микрофлоры кишечника на вес, настроение, здоровье и иммунитет.
Джастин и Эрика - авторы многочисленных научных статей и лауреаты профессиональных наград.
Видео Обзоры (2)
Самый ПРОСТОЙ ТЕСТ на здоровый кишечник! #здоровье #кишечник
Книга Здоровый кишечник
Характеристики (22)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Сонненбург Джастин, Сонненбург Эрика |
| Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
| Серия | Секреты здоровья |
| Раздел | Популярная медицина |
| ISBN | 978-5-00117-564-3 |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Год издания | 2019 |
| Количество страниц | 256 |
| Переплет | Мягкий переплет |
| Формат | 17.0 x 22.0 x 2 |
| Вес | 0.377 |
| Кол-во страниц | 256 |
| Размеры | 16,30 см × 21,00 см × 1,50 см |
| Язык издания | Русский |
| Страниц | 256 |
| Переплёт | мягкий |
| Тематика | Здоровое питание |
| Тираж | 4000 |
| Количество книг | 1 |
| Тип обложки | мягкая |
| Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
| Жанр | анатомия человека |
Цены (1)
Цена от 436 грн. до 436 грн. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (13)
- Gerasimov Sergey — 13 Марта 2019
Книга весьма интересная. Думал, что я многое знал о кишечнике и роли микрофлоры в состоянии нашего здоровья, но один факт меня потряс: оказывается геном нашей микрофлоры "дополняет" наш собственный "человеческий", неполноценный геном. По сути, эволюция отдала на аутсорсинг микробам часть нашего генома, с чем здоровая микробиота отлично справляется. Вопрос только в том, чтобы поддерживать её здоровое состояние, и, к счастью, это возможно. Как? Тоже написано в книге. Здоровья всем)
00 - Анжелину Анжелина — 26 Марта 2019
Книга очень понравилась. С недавних пор интересуюсь темой здоровья и здоровья кишечника в частности. Извлекла много полезных штук из книги. Особенно понравились рецепты для здоровой микрофлоры. Очень точное замечание, что мы кормим не только себя, но и свою микрофлору и не нужно забывать об этом. Рекомендую книгу людям заинтересованным в своем здоровье и ищущих ответы на вопросы о том как устроен человеческий организм
00 - Ретивых Ксения — 9 Апреля 2019
Книга «здоровый кишечник» сначала не произвела на меня должного впечатления. Но по мере раскрытия темы, идеи, кропотливых объяснений книга начала заинтересовывать.
Мне кажется - это новый взгляд на экосистему человека, принципиально новый наклон к подходу диагностики заболеваний. Но для того, чтобы достичь в той области достоверных знаний пройдёт немало времени и испытаний, прежде чем мы сможешь эффективно использовать пробиотики. А пока информации для себя никакой не получила.
Авторы книги подробно описали свой рацион питания и как готовить блюда, какие ингредиенты входят в состав, и это большой плюс! Так сказать приятный бонус помогающий разобраться, как изменить свой рацион, если не знаешь с чего начать.
Если вы только хотите начать дружить с вашим кишечником и помогать ему, то данная книга является прекрасным началом.
По оформлению: очень люблю мягкий переплёт
удобный шрифт
Желаю всем удачи!00 - Dminakhmetova — 29 Января 2021
Временами Интересная, временами скучная. Но очень познавательно.
Много нового узнала. Есть много хороших рекомендаций которых буду придерживаться00 - Svetlana Krasnova — 9 Августа 2021
отличная книга! советую! я читала профессиональную литературу про микробиом и могу с уверенностью сказать что тут собраны отличные примеры!
00 - Наталья Криулина — 23 Декабря 2021
Интересная книга о значимости микрофлоры) полюбила кефир пока читала) плюс интересные факты и новые рецепты в приложении.
00 - Anna — 2 Февраля 2022
Замечательная, познавательная книга с множеством подтверждённых утверждений, по результатам экспериментов. Действительно, иногда было нудновато, и выжимка сути были предоставлена в последней главе) но почитать все равно стоит!
00 - Анонимно — 25 Февраля 2019
Очень интересная книга о новейших тенденциях в исследовании микробиома человека. Микробиом не только позволяет усваивать человеческому организму различные питательные вещества, получаемые с пищей, но воздействует на возникновение болезней и отклонений в работе организма человека. Микробиом влияет на наше настроение и самочувствие. Это просто целый мир внутри нас, про который интересно почитать и узнать, что же заставляет нас, например, набирать вес, и, есть ли способ подружиться с обитателями нашего кишечника?!
00 - tanak — 15 Марта 2019
Книга понравилась, с удовлетворением узнаешь то, о чем и так уже догадываешься и задумываешься, что что-то с твоим пищеварением не так…Надо что-то делать – и в книге описывается простой и увлекательный способ как это начать делать. Конкретного ответа на вопрос, например, стоит избавляться от тех же H.pilory, в книге нет… но авторы предлагают подумать над этим, прежде, чем травиться антибиотиками. Рецепты, конечно, не для любого кошелька и некоторые продукты экзотические, но идеи интересные… И самое главное – рекомендации для родителей как разнообразить микрофлору у маленьких деток с первых дней жизни. В целом, рекомендую, полезно почитать.
00 - fb_523304418005191 — 28 Января 2020
книга очень понравилась, так как в ней содержатся не пустые фразы о вреде антибиотиков, а очень много рекомендаций, как восстановить микрофлору кишечника и как ее питать.
00 - Юлия Годовникова — 6 Февраля 2019
Еще не дочитала эту книгу, но уже очень хочется оставить отзыв. От материала в восторге, перевод прекрасный! Авторы очень подробно описывают зарождение бактерий в мире, их распространение и жизнь в организме человека. Все изложено доступным и понятным не для специалиста языком. Они рассказывают об интересных опытах, которые проводят в исследовательских институтах, рассказывают о влиянии микрофлоры человека на состояние всего организма. В целом книга очень познавательная, читается легко и увлекательно, если, конечно, вас интересует данная тема и вы бы хотели заняться серьезно своим пищеварением и улучшить состояние здоровья. Очень интересно описано как формируется микрофлора у ребенка, поэтому книга также будет полезна будущим и молодым родителям, чтобы воспитать у малыша правильные пищевые привычки и в будущем помочь ему оставаться здоровым.
00 - romanir63 — 8 Февраля 2019
Последние 2 года читаю все, что встречаю про иммунитет и кишечник – книга Здоровый кишечник из новинок – издана в 2019 году. Авторы биохимики. Я думаю иммунитет и кишечник – это многогранный бриллиант и каждая книга описывает разные грани этого бриллианта. Эта книга стала 17 в моей коллекции и я все еще узнаю новое и интересное. Авторы рассказывают о новых открытиях и периодически вплетают свой родительский опыт – как они решают сложные вопросы с детскими болезнями, антибиотиками, кишечной флорой и иммунитетом. Некоторые темы, затронутые в предыдущих книгах в этой книге описаны более подробно. Есть новый раздел как связаны старение и микрофлора кишечника. Благодаря предыдущим книгам я достаточно хорошо знакома с темой, поэтому читала легко и быстро и очень четко видела новую для себя информацию. После книги осталось ощущение что я очень хорошо поработала – проверила на соответствие то что уже знаю и расширила свою информированность в области иммунитета.
00