Сытая, красивая, счастливая... всегда! Азбука вашей стройности; Вектор, 2014

Анна сбросила -15кг за 3.5 мес. Как похудеть если вокруг соблазны?

Ирина -9кг за 2 мес. Как начать худеть?

Ирина сбросила -10кг за 2 мес. И знает как убрать живот

Как похудеть на 10 размеров

Страдание за Евангелие

• Белякова Мария — 12 Июля 2015

  5/5

  Мне книга понравилась, прочитала вдумчиво, отнеслась к рекомендациям внимательно. За 2 недели -6 см на талии. Читается книга легко. Мне понравился подход автора к проблеме питания, не нужно себя изнурять и мучить, все легко и просто. Я довольна, что купила эту книгу.

  0

  0

• Савина Анна — 13 Октября 2015

  5/5

  Очень понравилась книга. Все по теме, воды нет. Все разложено по полочкам. Полезной информации много. Автор тоже очень понравилась. Замечательная позитивная книга.

  0

  0

• Хохлова Наталья — 23 Апреля 2016

  4/5

  Книга полезная для тех, кто задумался о похудении и хочет сделать это без вреда для организма. Но ничего нового в содержании книги фактически нет, все уже давно известно. Правильное питание и движение. Но автор как бы претендует на особый, отличный от других подход. В этом подходе мне импонирует внимательное, дружеское отношение к своему организму, без насилия и голоданий.
  А вот "изюминка" автора - предложенный ею коктейль удовольствия на основе творога и кефира, меня не впечатлил. Каждый день есть эту смесь по 5 раз в день - не вдохновляет. В остальном все рекомендации по питанию и движению не новы.
  Печать хорошая, книгу удобно читать.

  0

  0

• severlana — 14 Октября 2014

  5/5

  Весьма полезная и очень интересная книга. На самом деле понравится даже тем, кто ни о каких диетах не помышлял. Формат небольшой, "для сумочки", но в рамках одной темы автор много о чем говорит. Не все задумываются, что с изменением веса меняется объем и даже отчасти структура (!) внутренних органов. Потому Людмила учит подходить к, казалсь бы, обыденной проблеме творчески. Не торопитесь делать выводы. Прислушайтесь к своим ощущениям: комфортно ли вашему телу? Рассчитайте идеальный вес по различным приведенным в книжке формулам. Готовы ли вы заниматься каждый день, никогда не бросая начатое? И нужны ли вам джинсы десятилетней давности? Есть какие-то естественные границы, которые человек преодолеть не может. Есть пределы здорового веса, которые нарушать не рекомендуется. и все-таки выводятся эти величины индивидуально.
  итого: пособие не только для конкретных мер, но и для "послезакусочных" раздумий.
  Что понравилось: очень доверительное обращение, без назиданий, но всегда с позиции профессионала. Масса интересных материалов: формулы веса, способы расчета калорий, пример пищевого дневника, психологические советы, процентное содержание жира в организме, статистика мотиваций к похудению, причины лишнего веса и поэтапное избавление от него, полезные рецепты, водное очищение. В общем, есть и цифры, и источники вдохновения).

  0

  0

• honey_honey — 16 Октября 2014

  5/5

  Книгу мне посоветовала подруга, и сначала я отнеслась к ней скептически: сейчас снова буду пропагандировать супердиету и учить ненавидеть свой вес. Но книга приятно удивила! Диетолог Людмила Денисенко сразу же настраивает на то, что не нужно стремиться к абстрактному идеалу – нужно добиваться такого тела, в котором комфортно именно тебе!
  Никаких строгих диет и зверских, главное – пересмотреть свой образ жизни, найти мотивацию и начать побольше двигаться. Звучит банально, но информация отобрана и подана просто отлично, и есть сюрпризы даже для тех, кто думает. что знает о здоровом питании все.
  Во всей книге чувствуется любовь к читателям и врачебный, системный подход!
  Глава «Избавляемся от прошлых обид и комплексов» вообще стала для меня настоящим открытием! «Эмоциональный голод», перетекающий в обычный – задумалась и поняла, что это про меня. Иногда на самом–то деле хочется не шоколадку, а поболтать с подругой!
  Мой совет – если вы собираетесь сесть на диету или просто задумываетесь, нужно ли вам прекратить есть сладкое и сбросить пару кило, начните с этой книги, она поможет вам разобраться в основах основ и не навредить себе экспериментами.

  0

  0

• Еременко Дина — 4 Февраля 2015

  5/5

  Мне книга не понравилась. Ничего толкового в ней для себя не нашла, сплошная вода.

  0

  0

• Berlina33 — 1 Марта 2016

  5/5

  Книга очень для меня полезная оказалась! Рекомендую!

  0

  0