FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник; Питер, 2019

Автор для меня не знаком, но книга в целом понравилась. Советую.

Отличная книга, материал изложен в понятной форме. Автор в данной книге, по моему мнению, затронул и раскрыл самую важную тему - мотивацию и изменение образа жизни, а с ним и мировоззрения.

Это будет больше отзыв, чем рецензия т.к. пишу с телефона. Сразу огорчу но в этой книге вы не увидите рецептов для похудения или что нужно есть чтоб похудеть. Но в ней есть то что я не видел нигде. В этой книге большая база знаний, она проверена и переведина на язык обычному человеку который ничего в этом не понимает. Знаю Антона из YouTube канала где он бесплатно записал ролики как начать новую жизнь, но там очень много видео и обычный человек просто там потеряется. А в книге изложено только самое нужное чтоб нармолизовать свое питание. Нужно только внимательно прочитать и вникнуть. Я сам подписанный на его канал скинул с 115 до 80 кг за 3 месяца. Так что покупайте книжку в подарок или себе, не пожалеете. Кстати Антон в Москве будем в марте в книжном где не помню. Будет общаться с подписчиками и людьми купившим книгу. Удачи.

Всем привет. В книге собрана квинтэссенция информации, которая размещена на канале. Рекомендуется тем, кто действительно хочет похудеть и изменить свой образ жизни. Все написано доступным языком.

Мне книга не очень понравилась. Написана не для начинающих, а для продолжающих. Много теории и мало методики. Нет внятных пошаговых рекомендаций для начинающих. Что касается питания, на мой взгляд, тема более доступно изложена в книге Ю. Гичева "Нахальная калория. Как раскрутить свой базовый метаболизм". Кому интересно более простое и наглядное изложение материала, то рекомендую посмотреть ролики Павла Бадырова на youtube.
Часть тем слабо раскрыта, и вообще разбросана по разным частям книги. Например связанные вместе "плато" и "читмил".
Не понятна категоричность автора в суждении что прогресс возможен только в тренажерном зале. Все прекрасно растет и на турнике с брусьями (и шесть кубиков) - проверено лично.
Читать рекомендую, но не как слепую инструкцию к действию, а как дополнительную литературу по данному вопросу.

Давно являюсь подписчиком канала FreshLife28 на YouTube, считаю, что автор собрал в этой книге самые важные моменты из всех видео, которые есть на канале. Все написано простым для понимания языком, без сложностей. Фишка книги не в том, что в ней прописано "что есть, чтобы похудеть", а то, чтобы вы сами понимали (хотя бы в теории), как работает наш организм, что от чего зависит, как все устроено и т.д. Прочитав книгу вы будите иметь представление об этих процессах. Я ее прочитал за 3 вечера. Если бы обложка была твердой, то цены бы не было, а так все супер, коротко, ясно и по делу.

Книгу начала читать в электронном варианте, но в итоге заказала в бумаге, чтобы пометки делать и закладки.Пока прочитала только первую часть. Написано простым и доступным языком. Книга будет полезна не только новичкам, но и тем кто продолжает тренироваться, так как изложенное в первой части очень важно на начальном этапе.

Отличная книга! В отличие от кучи продвинутых людей, я об Антоне, его истории, проекта и канале узнал именно после ее приобретения. Сайт у нег оочень удобный, есть раздел для начинающих, про добавки-витамины и много интересных и главное доступных для понимания статей. Антон все по полочкам раскладывает. То же самое и в книге, где он собрал все самое важное для тех ,кто пришел к переменам в своей жизни. Невероятно мотивирует и помогает понять процессы в организме. С первого раза может все не запомнить, но оно и круто, что можно к ней возвращаться в любое время и с любого места. Как Библия, простите за сравнение) Очень рекомендую и желаю больших потерь, но ТОЛЬКО В ВЕСЕ)))

Мне попалась книга с браком, нет страниц с 128 по 161. Дошла до этого места и почувствовала себя обкраденной.. Поскольку книга очень затянула! В ней буквально по кирпичикам собирается мотивация, материал изложен доступно, а главное, убедительно! Это настоящая находка. Браво и большое спасибо автору! Ну и просьба к магазину - поменять бракованную книгу или открыть доступ в электронном виде.
..Дополняю рецензию. Книгу обменяли, оперативно и без проблем, спасибо Лабиринту!

Подписан на ютуб-канал FreshLife28. И просто поразительно, сколько людей, используя опыт и советы Антона ( Базилио), реально изменили свою жизнь. Многие сотни, если не тысячи.
Как сказал Фрейд: "Анатомия -- это судьба". И действительно, это так, по крайней мере для меня было по жизни именно так. Как часто я отказывался от предоставляющихся возможностей именно из-за своей анатомии!!!!
Человек ищет где лучше, поэтому он ищет комфортной для себя, любимого, среды, комфортного поля, где ему будет наиболее удобно и хорошо. Он выбирает такие пути, чтобы найти наилучший компромисс между потребностями, необходимостями, возможностями и комфортом. Поэтому, зачастую, люди отказываются от миллионов возможностей (и долларов) только потому что они излишне полны, толсты и им будет некомфортно в новом качестве, например, вести активную публичную жизнь (ведь положение обязывает). А будет комфортно посидеть/полежать на диван диваныче.
Эта книга и опыт Антона о том, как изменить свою анатомию, а, следовательно, и судьбу, и жизнь. Кардинально, радикально изменить, открыть для себя окно новых возможностей, начать новую, активную жизнь, изменить качество и своё, и своей жизни к лучшему.
PS Если у кого-то есть полные друзья, то очень уместно будет подарить им такую книгу.
.

Это будет не рецензия, а отзыв. Прочитал примерно половину книги. Слегка разочарован. Это очень хорошо, что автор разъясняет простым языком процессы, которые происходят у нас в организме, но он не дает ничего нового в плане рекомендаций. Автор пишет, что научит получать удовольствие от процесса похудения без диет, от новой жизни. При этом, пишет, что нельзя кушать сладкое, жирное, мучное, жареное, печеное, гриль, острое, консервы, колбасы, алкоголь, табак и т.д. (почти всё нельзя). И это, по мнению автора, не диеты, а образ жизни!!!! Ешьте перловку, гречку, яичный белок и грудку, и получайте от этого удовольствие... А если вы от этого удовольствие не получаете, то терпИте месяц, два, три,...год, т.е пока не привыкните. и тогда к вам придет просветление...!!! Это что за рекомендации? В общем, советую почитать только для общего развития. Потраченные деньги жалко.

Рекомендую к прочтению и главное рекомендую к практическому применению прочитанного материала.
Неприменив на практике мы не получаем полной картины что пишет автор. Спасибо! Книга супер.

Очень глупо писать рецензию на Библию. А это книга, действительно, "аз и веди" для тех, кто хочет поменять свою жизнь.
Поможет она похудеть? Да. -20 кг за 3 месяца. Найдете вы там рецепты, диеты и пр? Нет. Про похудение там первые 50 страниц, а все остальное именно про то, что происходит после понедельника.
Книга является хорошим продолжением ютуб-канала FreshLife28.
Если Вы хотите стать на путь похудения, то начинайте смотреть видосики (мне кажется, лучше с №5).
Рекомендация: однозначно не просто брать, но и проникнуться идеями Автора.

Vemnos
Ваша жизнь поделится на два этапа: до прочтения и после.
Начну с вещей строго по делу.
В этой книге вы НЕ найдете:
- План тренировок
- объяснение техник упражнений
- план питания на набор массы
- Рецепты блюд
- рационы питания для похудения.
Но здесь имеется:
- Жизненно необходимая информация о БЖУ
- мифы и факты по похудении
- реальные объяснения вещей по весу, жору, аппетиту
- мотивацию в чистом виде.
И последнее, для многих, самое главное. Я прочитала много книг "пустышек", авторы которых больше проводят рекламу себя и продажи, чем реальную помощь обычному человеку. Где бесчисленные фотки в купальниках, рецепты с редкими продуктами и самые обычные круговые тренировки. Но точки опоры, того ключа, который важен для понимания себя и того, чем тебе предстоит заняться - нет.
А тут вот, всё на блюдечке, подано с отличным юмором и очень-очень доступно.
Книга подойдет тем, кто:
- имеет лишний вес в любом количестве
- ничего не понимает в бжу
- не понимает, почему у него постоянно голод и тяга к сладкому
- постоянно депрессует на диетах и ненавидит себя за слабую силу воли
- начинал сразу же мало есть или не есть вовсе и ходить в зал, а в итоге срывался через какое-то время
- не знает, как себя мотивировать.
НЕ подойдет:
- Тем, кто уже давно в спорте и добился результатов
- тем, кто хочет набрать массу
- тем, кто ищет упражнения и курсы тренировок
- кто уже давно правильно питается и чувствует себя хорошо.
После прочтения, придет очень много понимания. ОЧЕНЬ. Начиная от того, как в нас пичкают еду со всех сторон, навязывают форму поведения, привычки. Что происходит с твоим и телом твоих близких.
Как отпустить эту эмоциональную привязанность к жратве, выйти из этого круга - навсегда.
Минусы, конечно, есть. Иногда кажется, что читать сложно, тк начинается объяснение процессов, но нужно понимать, что это часть тебя и нужно это знать, придется пошевелить мозгами.
Книга кажется, оборванной в конце, тк ты уже, вроде, по ходу чтения, стал умнее и весь мотивирован, рвешься в спорт, а о нем тут подробно, что тебе делать - ничего нет. Но это не минус, это реалии. Тк на все нужно время, эта книга на один важный самый первый этап - осознание питания, похудения и своего образа жизни.
Всем успехов в этом интересном и непростом деле!

Ваш живот уйдет на глазах! Встанет, попрощается и... поминай как звали (с)
Если вы постоянно боретесь с лишним весом, а он никуда не уходит
если вы постоянно сидите на различных диетах, а они дают лишь временный эффект - эта книга для вас. Автор, к слову, рассматривает процесс похудения не только и даже не столько как избавление от лишнего жира, "чтобы влезть в любимые джинсы", а скорее с позиции улучшения качества жизни, здоровья, самосовершенствования.
Что больше всего понравилось в книге, так это прописанная в ней очевидная истина - невозможно всю жизнь сидеть на диете. А значит, либо вы будете постоянно недовольным собой "пончиком", либо вечно злой и голодной "стройняшкой". Утрирую, конечно, но суть, думаю, ясна.
... секрет заключается в том, что использовать силу воли для этих целей попросту НЕЛЬЗЯ. А распространенный совет держаться на силе воли и не быть тряпкой – бесполезный, лживый и нерабочий. Держаться на силе воли 24 часа 7 дней в неделю 365 дней в году, каждую секунду желая и запрещая себе жить другой жизнью, есть другую еду, – не сможет ни один нормальный человек. Потому что такая жизнь никому НЕ НУЖНА.
Довольно подробно в книге расписываются различные биохимические процессы, происходящие в нашем организме: расщепление жира, выработка инсулина и т.д. Но информация изложена просто и понятно, что позволяет понять, почему нельзя похудеть, заменив сахар на фруктозу, или почему тезис "я занимаюсь спортом, чтобы похудеть" не совсем обоснован.
Человеческая психика так устроена, что любой временный отказ от удовольствия приводит к все возрастающему ожиданию того момента, когда ограничение будет снято. «Еще месяц, еще неделя, еще три дня… уже завтра…. УРА!!! ЖРАААТЬ!!!»
Очень много внимания уделяется психологическому аспекту перехода на здоровое питание. Здесь вам и про связь веса с курением, и про зависимость от сахара, и про рекламу вредной еды. А ещё про отношение окружающих к вашим попыткам похудеть. Ведь обязательно найдется тот, кто будет пытаться накормить вас со словами "от одной шоколадки ничего не будет" или убивать вашу мотивацию, напоминая, что в прошлый раз у вас ничего не вышло.
страшнее всего – это ваш ближний круг. Ваши родные, ваши друзья. Это люди, связи с которыми очень тесны. Те, кто зависит от вас или от кого зависите вы. Когда вам как никогда нужна поддержка, то именно от них вы можете получить «нож в спину»: «Ну поешь пельмешек, я же старалась», «Ты что, не уважаешь меня? Стопочку-то выпей за мое здоровье».
Резюмируя: хорошая книга. Охватывает различные аспекты здорового образа жизни, выдает информацию в максимально "доступной" форме, а самое главное - мотивирует.
-Breeze-

Лучшая книга, которую я читала для улучшения себя! Здесь она основывается, чтобы стать здоровее и стройнее. Отлично подойдет и мужчинам, и женщинам.
Автор - умный мужчина, который лёгким языком объясняет научные исследования, того, что нам мешает похудеть, бросить пить, заниматься спортом и т.д.
То есть не как во многих книгах куча воды, а очень познавательно! Читается легко.
И реально, я теперь отлично понимаю, почему объедаюсь сладким и ленюсь вечером идти в спортзал. И, самое главное, теперь мне легче это контролировать, ведь я держусь теперь не на силе воли, а на знаниях процессов в своей голове. Теперь я умею себя убеждать, что это мне все надо.
Автор убедил, что нужно сделать здоровым сам образ жизни, а не устраивать короткие периоды диеты и спорта для кратковременного улучшения внешнего вида.
Очень понравилось, как автор интересно рассказал, что происходит с организмом, если ведём сидячий образ жизни.

Ну такоэ. В меру упоротый качок развенчивает одни мифы и формирует другие. Особенно удручают эти пляски с бубном вокруг инсулина. Но это ладно. А вот то, что мужчина в 40+ в качестве мотивации выдвигает идею «Вот выйду на пляж, и все женщины будут рады со мной познакомиться», вызывает желание посоветовать автору хорошего психотерапевта :)

Чрезвычайно рад выходу в свет данной книги. Наконец таки куча полезной информации собрано во едино. Однозначно рекомендую всем «зажравшимся».

Замечательная книга! Редко пишу отзывы, но тут просто респект автору. Отлично мотивирует и все объясняет. С удовольствием советую и пользуюсь сама.

Купил чисто поддержать гуру. Вся исчерпывающая информация есть на канале FreshLife28. Если Вы хотите перестать быть овощем в мире потребления и жить так, как живет лишь каждый из 10000 человек – читайте книгу, смотрите канал и претворяйте в жизнь советы!

Огромное спасибо Антону за то, что он смог уложить на страницы книги то, что он много лет до этого рассказывал на своём YouTube канале Freshlife28.
К тому моменту, как я похудел на 60кг, я ещё не знал про этот канал и наткнулся на него по сути случайно.
Но там информацию, которую Базилио рассказывает, настолько хорошо перекликается с тем, что я успел узнать самостоятельно, что я сразу зафанател от его видео.
Я узнал много нового и поставил перед собой цель не просто похудеть, а сделать себе атлетичное тело.
Я очень рекомендую эту книгу всем, кто давно и безуспешно пытается похудеть, а точнее – изменить свой образ жизни.
В этой книге есть рецепты, которые абсолютно точно вам помогут.

Сбросил лишний вес, приобрел спортивную фигуру, избавился от алкогольной зависимости, забыл про многие болячки.. Вот не большой перечень того, что я приобрел благодаря знаниям, полученным от Базилио. Все что в книге 100% работает. Читайте и воплощайте в жизнь свои цели. Всем анаболизма)))

Антону большое спасибо за канал и за долгожданную книгу!
В роликах и стримах все доступно, теперь полезная информация есть и в книжном варианте, спасибо!
И с днём рождения Freshlife 28!

В этой книге информация которая поможет изменить все в вашей жизни:внешний вид, образ жизни, мышление, возможность переоценить социальные приоритеты и многое другое…) frechlife28

Отличная! Надо брать на вооружение! Очень мотивирует и заставляет задуматься о многом. Хорошо бы эти знания как можно раньше стали доступны детям. Благодарность автору!

Антон. Спасибо за книгу. Страраюсь.начать.новую жизнь с понедельника. Смотрел почти все твои ролики. Купил книгу из за глубокого уважения к автору.

ни кого не удивишь что тысячи человек скинули 30-40 кг, я один из них ,иду дальше.
наконец систематизировали всю информацию в этой книге. Антон спасибо тебе и твоей команде за проделанную работу. Я думаю у вас будут ещё книги

Отличная книга - это простая, понятная инструкция для перехода на правильное питание. Читается легко, для меня это будет настольная кника, к которой буду возвращаться ежедневно.

Книга отличная . читаю отзывы некоторых неадекватных людей и поражаюсь . каким образом вы читает книгу? название полностью соответствует содержанию. автор хочет сказать что еда в 21 веке не должно быть на первом месте по получению удовольствия от жизни , что сейчас гораздо лучше выглядеть красивее накаченнее , знать о своем организме нежели чем кушать и какать . советую прочесть всем людям (и с лишним весом и без него ) . к дополнению книге могу посоветовать канал автора книги , там эти темы дублируются но и ещё много чего интересного появляется. купил я эту книгу в марте 2019 года из лабиринта . до этого смотрел ролики автора больше двух лет . Итого: книга отличная
жаргон : очень понятный
практическое применение : идеально , все расписано по полочкам , нужно просто прочитать понять и начать строить
примеры : идеально , есть ссылки на видеоролики (с гр кодом) где можно посмотреть ролики людей которые изменили жизнь изменив свои пищевые привычки
общая оценка 10/10

Эта книга реально изменит вашу жизнь, как изменила мою и многих подписчиков канала freshlife28 на youtube. Всем советую.

Одна из пяти книг которые я бы взял с собой на безлюдний остров! Спасибо

Книга - мотивация взять себя в руки и начать жить по новому... Всё доступным языком... Полезная книга...

Книга хороша, перечитываю не первый раз, знакомые диетологи уверяют, что знают меньше, чем Антон Петряков

По наставления Антона, я сбросил 25кг,и занимаюсь сабой. Спасибо автору за его работу.

Хорошо ли меня видно, хорошо ли меня слышно?
Лучшая и единственно нужная книга для тех, кто решил изменить образ жизни, результативность на канале говорит сама за себя. Первый и важнейший шаг - научиться правильно жрать, не сидеть на диетах, найти чем заменить удовольствие от нынешних \"продуктов\" и наполнить свою жизнь интересом. Рекомендую каждому к прочтению! Всем здоровья!

Эта книга - воплощение всех знаний, необходимых для похудения и формирования лучшей жизни! Подавляющее большинство, привыкли жить в прокрастинации. Они предпочитают ничего не делать и ждут с моря погоды: ну когда же начнётся новай этап в жизни, когда появится настроение, когда они купят новый спортивный костюм, абонемент в спортзал, и т.д. Они всё ждут, смотрят мотивирующие ролики и так ничего и не начинают делать. А возможностей никогда не будет! Просто следует начать и делать! Надеяться только на дисциплину! Дисциплина - именно тот локомотив, который необходим для индивидуального развития. Именно об этом, а также об азах правильного питания, основах ведения престижного образа и о том, как развить в себе правильные доминанты эта книга. Сжато, без розовых очков и не нужной мотивации. Это книга, которая будет настольной для каждого человека, который хочет изменить не только свою внешность, но и закалить характер.

Это не про похудение, это про изменение мышления, свойственного тем, кто привык заедать проблемы и не видеть очевидных вещей, таких как нелюбовь к себе. Книга помогает разобраться в процессах, которые происходят в вашем организме и приводят к перееданию. История о том, как не сидеть на диетах и не голодать, а чтобы жить полноценной жизнью счастливого человека, не обремененного проблемами лишнего веса.