#Прессуйтело-2. Твой дневник успеха. Тело мечты за 12 недель: мотивация, рецепты, тренировки; Эксмо, 2019

Наталья Давыдова – #Прессуйтело. Строй счастье своими руками. [Аудиокнига]

• Анонимно — 28 Апреля 2019

  4/5

  Во второй части популярной книги Натальи Давыдовой «Прессуй тело» нам представлен план марафона, благодаря которому множество женщин смогли изменить себя и свое тело в лучшую сторону. Я не участвовала в марафоне, но обе книги внимательно прочитала. Для себя я выделила несколько моментов. Во-первых, важно разобраться с питанием и убрать из рациона продукты, которые не приносят пользу организму. Во-вторых, ввести в свой режим спорт (и не обязательно приобретать абонемент в фитнес-клуб, представленный комплекс упражнений можно выполнять дома с минимумом инструментария). И, в-третьих, необходимо полюбить себя и работать над собой.

  0

  0

• Афонина Юля — 28 Апреля 2019

  4/5

  Я давно слежу за Натальей в инстаграме и прочитала ее первую книгу, но почему-то все откладывала участие в марафоне. Благодаря Наталье, я задумалась над тем, что я ем. Пересмотрела свой рацион: отказалась от сахара, теперь внимательно читаю состав продуктов, ем больше овощей. С тренировками, к сожалению, не всегда получается, но я стараюсь больше гулять. Увидев вторую часть, я наконец-то решала, что хватит полумер. Так что начинаю свой марафон, мотивируясь историями девушек, которыми дополнен дневник.

  0

  0

• Анонимно — 28 Апреля 2019

  4/5

  И первая книга и ее продолжение в виде Дневника мне очень нравятся. В них все, что нужно, чтобы сделать первый шаг в сторону преображения и любви к себе. Тренировки подробно расписаны на каждую неделю, проиллюстрированы и дополнены видео. Примеры рецептов, на примере которых каждый сможет составить свой индивидуальный план питания. Неплохая информационная составляющая, которую каждый самостоятельно может более подробно изучить при желании. Ну и, конечно же, мотивация! Наталья каждым предложением, каждой историей девушек подталкивает начать действовать.

  0

  0

• Оснач Юлия — 28 Января 2020

  2/5

  Абсолютно бесполезная книга- для тех, кто действительно интересуется питанием, советую книгу «Умный ген». Можно даже вальс гормонов, там тоже есть ценный для меня совет наоборот уходить от многоразового питания. В этой же книги очень общие рассуждения, упражнения вообще непонятны.

  0

  0

• Васильева Инна — 28 Августа 2020

  2/5

  Противоречивая книга ,так сказать отсебятина,упражнения не разьяснены ,а просто написано название их.Как медик считаю книгу -противоречащей медицинским данным и рекомандациям

  0

  0

• hlusine87 — 28 Марта 2019

  5/5

  Отличная мотивационная книга. Прочла первую книгу, с нетерпением ждала эту. Одна лучше другой!!!
  Спасибо Наталье Давыдовой за мотивацию и за энергию.

  0

  0

• Loranna71 — 8 Сентября 2019

  5/5

  Это скорее дневник 12 – недельного «марафонца #прессуйтело» , с QR-ссылками на видео автора. И вдохновляющими живыми историями обычных женщин. Ну, и конечно, с эффектными, фото Натальи Давыдовой.

  0

  0

• Алёна Давиденко — 30 Января 2020

  3/5

  видимо первая часть была лучше. все же мне не было интересно читать отзывы и успехи других участников, и читателей первой книги. может и кому интересно, но все же я ожидала больше рецептов, которых кот наплакал. да и по технике упражнений нет чётких рекомендаций.

  0

  0

• Полина Макарова — 3 Июля 2019

  4/5

  Я не верила в то, что книга какого-то блогера, пусть и известного, сможет изменить мое отношение к спорту и питанию. Купила из-за интереса и большего ажиотажа. Итог: -3 кг, снова влезла в s-ку, иногда тренируюсь по упражнениям из книги, но лично меня покорили ПП рецепты. Полезная еда оказывается бывает вкусной! Советую всем прочитать и следовать реально грамотным рекомендациям автора.

  0

  0

• Мария — 15 Сентября 2019

  4/5

  книга выглядит как реклама Инстаграмма. для себя я не нашла какой бы то ни было полезной информации или мотивации. негатив ещё и от формата книги – PDF читать неудобно.

  0

  0

• Volkushina-t — 8 Июля 2019

  5/5

  Наталья! Хочу сказать Вам большое спасибо за книгу! Моя мотивация, моё вдохновение! Как сложно полюбить своё тело, но насколько это жизненно необходимо и важно! Спасибо Вам! ☀

  0

  0

• Анастасия Галанина — 12 Апреля 2019

  5/5

  Купила как дополнение к основной Книге Натальи #прессуйтело (печатную версию после аудио). А в результате именно она стала настольной, к которой обращаюсь еженедельно за планом упражнений на неделю, рекомендациями по восстановлению и мотивацией в дни «нездорового настроения». Качество бумаги, как и в первой книге, очень радует! Приятная на ощупь и красиво

  0

  0

• autoreg906740021 — 24 Июня 2019

  5/5

  Я получила огромное эстетическое удовольствие от книги. Во-первых в ней все красиво! Мне приятно читать тех, кто пишет про здоровье, молодость, красоту и фигуру и сам выглядит идеально. Поэтому на фото Наташи это моя личная мотивация. Во-вторых она действительно полезная – руководство к действию в одной книге.

  0

  0

• Юлия Колова — 27 Июня 2019

  5/5

  Наталья для меня женщина, на которую хочется быть похожей в плане эффективной работы над собой! Мне нравится, что такой известный блогер пропагандирует ЗОЖ, правильный психологический настрой, сбалансированное питание, любовь к спорту. А самое главное, она не лукавит и говорит, что красота только в наших руках! Труд и последовательные действия сделают из любого тела совершенство! И в "Дневнике успеха” вы найдете для этого все, что нужно!

  0

  0

• samzgilinal — 30 Марта 2019

  1/5

  Чувствую, что меня обманули. Книга изобилует терминами, а если Вы не смотрели марафон или не ходите на фитнес где тренер покажет как выполнить упражнение, то читать бесполезно. Картинки не соответствуют упражнениям. Я заплатила почти 500 р. за вдохновляющую мотивацию....

  0

  0

• Беличенко Алина — 17 Апреля 2019

  5/5

  Первая книга крутая ,внушительных размеров ,твёрдая обложка с доб.обложкой ,закладкой.Брала в подарок ,но не удержалась -купила и себе ! Вторую заказывала за 380 рублей ...она маленькая ,мягкая обложка ! Но суть не меняется ,ее удобно брать с собой на отдых ,работу и изучать ! Также огромный список рецептов ,немного перекликается с первой ,рада ,что за такие деньги ее купила ! Я довольна !

  0

  0

• пухова елена — 7 Апреля 2019

  1/5

  Не тратьте свои деньги на это, полная ерунда , от начала до конца, с удовольствием вернула бы...

  0

  0

• Коноваленко Надежда — 8 Октября 2021

  5/5

  Книга очень понравилась, легко читается. Здесь вы найдёте много мотивации для себя.

  0

  0

• yakovleva.ekaterina.2012 — 6 Августа 2023

  1/5

  Ни какой конкретики. Не книга, а глянцевый журнал с фотографиями автора. Нет фото упражнений. Меню очень скудное, больше похоже на вегетарианское. Не рекомендую

  0

  0

• Арина — 5 Марта 2023

  5/5

  Покупала ради плана упражнений, и в общем там он есть, в достаточно организованном виде, ничего лишнего. Остальная информация- рецепты, достижения и отзывы других девушек и т.д приведённые в дневнике конечно занимают много места, но наверное они там помещены на случай если у вас нет других книг автора из серии про тело. Меня не раздражает большое количество фото Наташи Давыдовой, в конце концов почему не посмотреть на красиво подобранные, продуманные наряды? :) Кое какие образы хочется повторить :)

  0

  0

• Татьяна — 22 Мая 2023

  1/5

  Воодушевившись, купила сразу несколько книг автора и поняла, что эту можно было не брать. Представляет собой краткое изложение остальных изданий, те же примеры, тот же текст. Упражнения как таковые описаны не очень подробно, в книге больше ссылок, фотографий и мотивирующих лозунгов. Разобраться в дневнике тоже оказалось непросто, вместо текста или описания чаще всего просто предлагается посмотреть видео в сети Интернет. Покупала по акции, но денег всё равно жаль. Подойдет горячим поклонникам автора или в качестве шпаргалки для тех, кто уже знает всю программу.

  0

  0

• Татьяна — 7 Июля 2023

  3/5

  Купила из-за шикарной скидки, автора не знала. Пролистала и забыла. Через пару месяцев попробовала приложение Натальи Давыдовой и к книге вернулась. В целом книга для новичка в вопросах правильного питания, тренировок, упражнений. Есть много фото автора, истории похудения участниц марафона. Советую молодым девушкам, кто впервые задумался о снижении веса или спорте. Я эту информацию лет 10 назад уже впитала. Но тем не менее читаю как женский журнал - так отлично заходит.

  0

  0