Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров; ООО "Издательство "Эксмо", 2021

Буктрейлер по книге "Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров"

Буктрейлер по книге "Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров + DVD"

Обзор. Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров (Бубновский)

50 незаменимых упражнений для здоровья приложение

Три универсальных упражнения Сергей Бубновский

• Гусева Дарья — 22 Февраля 2019

  5/5

  Нельзя отрицать важность движения в современном мире. Но как не навредить себе, выполняя упранения в зале или дома? К сожалению, об этом не так уж много информации. Но в данной книге простым языком описаны основы и правила здорового и крепкого тела, который, я уверена, будут понятны каждому

  0

  0

• Scroudge — 24 Апреля 2019

  5/5

  Эта книга Бубновского хороша тем, что в ней нет воды.. она полностью состоит из упражнений и рекомендаций к ним, которые можно выполнить дома самостоятельно..
  единственный минус - мягкий переплёт..

  0

  0

• Шалина Елена — 23 Сентября 2019

  4/5

  Скорее всего, вы знаете позицию С.М.Бубновского по вопросу, как нужно восстанавливать здоровье. Так что не буду писать про это. Книга называется "Гимнастика без тренажеров", но тренажеры присутствуют почти в каждом упражнении. Это резиновые амортизаторы, ролик, мячи. Упражнения описаны довольно подробно, за исключением дыхания. Про важность дыхания сказано в начале книги, но как дышать в каждом конкретном случае придётся решать самостоятельно. К каждому упражнению даны показания и противопоказания. Перечень групп мышц, для которых предложены упражнения, приведён в описании книги.

  0

  0

• Докукина Ирина — 23 Сентября 2019

  5/5

  Я всегда знала, движение- это Жизнь. Но в этой и других книгах С. Бубновского очень понятным для обывателя языком написано ПОЧЕМУ! Как правильно выполнять упражнения, чтобы не повредить суставы, мышцы и сухожилия. Что питает наши кости и как избежать остеопороза, и многом другом. Очень много знаний почерпнула для себя из этих книг. Хотелось бы рекомендовать их к прочтению и пожелать Всем крепкого здоровья! Огромное спасибо!

  0

  0

• Иванова Лариса — 24 Сентября 2019

  3/5

  Мне рекомендовала врач физиотерапевт для борьбы с пяточной "шпорой".По моей болезни комплекса нет.Книга не увлекла.Пылится на полке.Видимо не удобный формат и качество печати.

  0

  0

• Воронова Татьяна — 26 Сентября 2019

  4/5

  О здоровье нужно заботиться с детства, но чаще всего мы о нем задумываемся тогда, когда уже возникают проблемы. И начинаем поиск исцеления. Книга С.М. Бубновского, тот самый источник, который поможет обрести свободу движения, гибкость тела. Просто, доступно, без сложного оборудования, профессор призывает нас к физической активности. Для меня эта книга - просто подарок, занимаюсь дома, когда мне удобно! А главное, результаты радуют!

  0

  0

• М Марина — 29 Июня 2022

  4/5

  Вот это - интересная книга.
  В книге достаточно теории (мне это особо нужно, я сначала должна мозгами дойти, для чего это и как делается, а потом на практику переходить осознанно). Обдумываю подход автора к эссенциальной гипертензии в контексте многофакторной генетической патологии. Все-таки периферические мышцы, связки, сухожилия, фасции не имеют врожденных пороков, рубцов и т.д. Сердце имеет право считаться не единственным, но основным мышечным насосом! Не буду углубляться в остальные вопросы, чтобы не тратить Ваше время. Я никогда ничего никому не рекомендую и не советую. Кому-то зайдет, кому-то нет.

  Достоинства:
  Много теории и есть практика. Щадящий режим тренировок, даны противопоказания, дыхание настраивает с самого начала (Хаа). Учит считать пульс без пульсометра, высчитывать частоту ударов по возрасту. Почти уговорил вести дневник. Никогда не любила этих советов и не вела никаких дневников, но здесь прям хочется прислушаться. Посмотрим, как оно будет происходить в реальности. Обещает прям здорового человека за полгода сделать...

  Недостатки:
  Нужно докупать инвентарь: резиновый амортизатор, валики всякие искать, палки. Пойду в фикс-прайс, там вроде какие-то резинки для йоги были и массажеры. Ах, да, еще всем надоевший и везде валявшийся ролик (колесо с двумя рукоятками по бокам) тоже доставайте, нужен. Про фитбол говорила? Нет? тоже надувайте. Большой который, не маленький. Мячик обычный спортивный, подставки для отжиманий... надоело перечислять. А так в-общем-то да, "Домашние уроки здоровья - гимнастика без тренажеров" :))))))

  0

  0

• Анонимно — 9 Марта 2021

  5/5

  Очень актуальная книга. Имеются упражнения на различные отделы позвоночника. Написана, достаточно, доступным, языком. Для тренировки дома, вполне, годится. Упражнения не сложные, главное настроить себя, и приучить выполнять их каждый день, тогда будет результат, а не время от времени. Обложка мягкая, картинки черно- белые.

  0

  0

• Dasha ... — 22 Февраля 2019

  5/5

  Советую эту книгу всем тем, кто хоть раз задумывался о том, как правильно делать то или иное упражнение без вреда для организма.

  0

  0

• Кристина — 24 Февраля 2022

  4/5

  Приведены примеры упражнений для выполнения их в домашних условиях (без использования МТБ-тренажера) для отдельных групп мышц и визуальные фотографии к ним с описанием этих упражнений как их правильно выполнять с использованием обычного эспандера (резинового трубчатого амортизатора как его называют в книге) или с использованием фитбола.

  0

  0