50 незаменимых упражнений для дома и зала; ООО "Издательство "Эксмо", 2020
209 грн.
- Издатель: Эксмо
- ISBN: 978-5-04-101109-3
EAN: 9785041011093
- Книги: Массаж. ЛФК
- ID: 3203631
Описание
Бубновский Сергей Михайлович - доктор медицинских наук, профессор, автор принципиально новых безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине - кинезитерапии, в которой сам больной активно участвует в своем выздоровлении благодаря внутренним резервам и пониманию своего тела.
Методика получила признание в широких кругах медицинской общественности. С 1989 года в России, ближнем и дальнем зарубежье появилось более 120 центров, работающих по методу Бубновского. Только в одном из московских центров за последние 10 лет было излечено более 120 000 пациентов.
Книга доктора медицинских наук, профессора С.М. Бубновского представляет собой прекрасное иллюстрированное пособие для тех, кто уже знаком с его уникальной запатентованной методикой лечения и оздоровления позвоночника и суставов, известной под названием "кинезитерапия".
Предлагаемые упражнения удачно систематизированы по группам заболеваний, поэтому каждый читатель легко найдет те из них, которые помогут именно ему. Что делать при болях в шее или пояснице? Какие упражнения можно делать при гипертонии и опущениях внутренних органов? В книге для каждого упражнения указаны показания и противопоказания, которые помогут занимающимся достигнуть максимальной эффективности занятий и избежать травм. Многие из упражнений можно выполнять в домашних условиях при помощи простых вспомогательных средств.
Автор выделил из множества упражнений 50 основных, выполняя которые регулярно вы сможете избавиться от мучающих вас недугов и значительно улучшить качество жизни.
Видео Обзоры (5)
Упражнения Бубновского в домашних условиях: 50 незаменимых упражнений для дома и зала
50 незаменимых упражнений для здоровья приложение
Упражнения Бубновского в домашних условиях ВИДЕО: 50 незаменимых упражнений для здоровья + DVD
50 незаменимых упражнений для дома и зала. С автографом
20 основных упражнений Бубновского
Характеристики (25)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Бубновский Сергей Михайлович |
| Переплет | Мягкий переплёт |
| Издатель | ООО "Издательство "Эксмо" |
| Год издания | 2020 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 160 |
| Серия | Бестселлеры доктора Бубновского. Новое оформление |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Тип обложки | мягкая |
| Издательство | Эксмо |
| Количество книг | 1 |
| Формат | 84x108/32 |
| Жанр | фитнес и йога |
| Автор | Бубновский Сергей Михайлович |
| Вес | 0.13кг |
| Количество страниц | 160 |
| Раздел | Массаж. ЛФК |
| ISBN | 978-5-04-101109-3 |
| Бумага | Офсетная |
| Размеры | 12,50 см × 20,00 см × 0,90 см |
| Язык издания | Русский |
| Страниц | 160 |
| Переплёт | мягкий |
| Тематика | Научно-популярная медицинская литература |
| Тираж | 5000 |
Цены (1)
Цена от 209 грн. до 209 грн. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (8)
- Гусева Дарья — 22 Февраля 2019
Прекрасная книга, которая помогла мне наконец понять какие упражнения нужно делать, а какие могут быть даже опасны для моего здоровья. Мне кажется, с данной книгой следует ознакомиться многим, кто решил начать заниматься
00 - Dasha ... — 22 Февраля 2019
Мне кажется, эта книга должны быть у каждого! Благодаря советам, которые содержаться в ней, вы сможете достигнуть хорошую физическую форму без вреда для организма
00 - М Марина — 29 Июня 2022
Выбирала между оценкой 3 и 4.
Тоненькая книжечка на 160 страниц, одним махом читается, потому что пролистывается половина. Это первая книга д-ра Бубновского, которую я прочла (вернее пролистала). Честно говоря, я ожидала большего исходя из содержания и рекламных цитат. Ничего там такого особенного нет. Может она конечно очень сильно поможет аудитории, на которую рассчитана (об этом узнаешь уже из содержания книги) - 50-60-70 лет, и которая ни разу не была в тренажерном зале и не занималась дома гимнастикой. Хотя для такого варианта книга слишком поверхностная...Достоинства:
Напомнил мне два-три упражнения, которые вставлю в свой воркаут.Недостатки:
Описаны в комментарии.00 - Антошина Наталья — 3 Июля 2022
книгу приобрела после просмотренной с участием Бубновского передачи. Я отношу себя скорее к спортивным людям, с удовольствием пробую новые упражнения, тем более, что в моем возрасте (60+) это становится, как мне кажется, жизненной необходимостью. Пролистала книгу и разочаровалась. 50 незаменимых упражнений (для дома, как указано в названии), по моему понятию, не должны все же предполагать наличие тренажёра, разработанного автором книги. Даже "социальные" тренажёры стоят немаленьких денег, мало кто из пенсионеров может себе позволить их приобретение. Мне кажется, комплекс необходимых упражнений может быть составлен с помощью более простых предметов - того же фитбола, рола, коврика... Поэтому считаю, что в название книги обязательно следует добавить пояснение, что предложенные упражнения выполняются с помощью тренажёров Бубновского. Для меня, к сожалению, книга оказалась ненужной.
00 - Ветрова Анастасия — 26 Сентября 2020
В отличии от предыдущих отзывов не разделяю восторга. Даже пожалела, что купила книгу. В ней большинство упражнений, которые можно делать только на специальном тренажёре Бубновского. И даже в тренажёрном зале их не сделать, так как для их выполнения нужен специальный манжет для стоп.
00 - Hatskin Mariy — 12 Сентября 2020
Очень хотелось бы редакцию 1917 года Книги « 50 незаменимых упражнений
00 - Кристина — 24 Февраля 2022
Приведены примеры упражнений с визуальными фотографиями для их использования в домашних условиях с использованием резинового амортизатора и в зале с использованием тренажера.
00 - Юлия — 27 Февраля 2023
Книга несет ценность изложенной информации и будет полезна не только тем, кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом в силу возраста или полученных травм, но и всем здоровым, для профилактики. Издание содержит действительно много упражнений, часть из них можно выполнять без специальных тренажеров в любом месте, а часть - на специальныхх тренажерах, как я понимаю, из зала самого автора, Сергея Бубновского. Конечно, надеялась увидеть больше упражнений не для зала, но даже те что тренажерах, думаю, можно приспособить и для домашнего использования. Однозначно порадовали комментарии самого автора после описания каждогоупражнения - как выполнять, что дает упражнение и какие мышцы и органы в плюсе от них. Упражнения разбиты по группам - для спины, шейного отдела , мышц тазового дна, от целлюлита, при диабете и т.д. Безусловно книга будет интересна тем, кто заботится о своём здоровье.
00