#КетоДиета. Есть жир можно! (Генералов Василий Олегович); ООО "Издательство Астрель", 2019

#КетоДиета. Есть жир можно | Василий Генералов (аудиокнига)

Листаем книгу Василия Генералова «#КетоДиета. Есть жир можно!»

• Касимова Марина — 23 Апреля 2019

  5/5

  Доктор Генералов В.О. расширил сферу своей деятельности - решил написать книгу о том, в чем хорошо разбирается. И это хорошо, чем каждый раз объяснять суть кето - можно отослать к своей книге. Написано понятным для читателя языком - заинтересовавшимся можно сразу приступать к делу. Это руководство к действию с рецептами. Настольная книга, одним словом. Для меня стали более понятными виды кето и их бонусы. У меня давно дома нет макарон, хлеба, круп, конфет, сладостей и т.п. Рекомендую книгу своим знакомым.
  P.S. Огорчили меня как корректора разного рода ошибки, может, подготовка книги к выпуску хромала? Размер шрифта читабельный, интерлиньяж (межстрочное расстояние) тоже. Для чтения без напряжения.

  0

  0

• Витальева Ольга — 23 Апреля 2019

  5/5

  Первое,что приходит в голову,ну почему эта книга не вышла лет 10,ну или хотя бы 5 назад?Куда более обидно,почему судьба меня не свела с доктором раньше,чтобы решить все мои проблемы.
  Книга очень понравилась.Написана доступным для нас языком т.к.автор русский.Новичкам будет очень доступно получить знания о механизме введения свой организм в кетоз.Как похудеть и оздоровиться. Развенчивает мифы о вреде кето-диеты,о холестерине и т.д..Хорошо описан подбор продуктов и четко описаны разновидности кето-диет.Много достаточно простых рецептов.

  0

  0

• Kolem E — 30 Мая 2019

  1/5

  замечательно написанная книжка. Всё толково, понятно. Только почему-то у нее нет рецензентов и нигде не упоминается, что самостоятельный переход на кето может быть опасным для жизни. В советское время переход на кето диету был возможен только в стационаре и только там, где есть реанимация. Прекрасная иллюстрация системной ошибки выжившего.

  0

  0

• Игорь — 8 Июня 2019

  5/5

  Отличная сильная структура и ничего лишнего. Прекрасная база для дальнейшего изучения темы, тк книга покрывает практически все основные вопросы по поводу кето у людей с диетой не знакомых. Написано интересно и читается легко. Маст рид для людей желающий разобраться в или начать кето.

  0

  0

• Анонимно — 20 Сентября 2019

  5/5

  Доктор, автор!
  Вы знаете, как раз такой формат подачи - наиболее правильный. Вы как бы в диалоге с «простым товарищем». Это подкупает- откровенность ,достаточная простота подачи материала, между Вами и читающим как бы есть знак =.
  И потом... кето подходит наши людям в силу географии нашей страны...
  Все просто отлично.
  Читаю все посты, комменты. Но пока не перешла в кето...
  Все как-то долго собираюсь , как будто что-то меня отодвигает от принятия решения... Для этого купила книгу. Чтобы себя еще дополнительно мотивировать...
  Удачи и успехов, уважаемый автор книги «Кетодиета.Есть жир можно»- уважаемый талантливый доктор! ??

  0

  0

• Гаврилова Ольга — 15 Октября 2019

  5/5

  Замечательная книга! Доступно и понятно изложено. Кто боится кетоза, так это физиологическое состояние. Мы в нем бываем, если долго не едим. Перед плановым обследованием, перед сдачей анализов(не всех, конечно), перед плановыми операциями. Даже, кто худеет. В 18 последний приём еды, а потом только на следующий день, ну например в 12 дня. Интервал 18 часов голода, вот вам и признаки кетоза. Нас настолько запугали жирами и втюхали углеводы, что нам всем страшно!! Но попробуйте! Почитайте ещё информацию. Ее сейчас больше становится. А Генералов реально лечит безнадежных (которым не помогли препараты и врачи). В клинике конкретный подход. По всем пунктам. Но если, Вы, относительно здоровый человек, то кето, Вам, в помощь. И путь к оздоровлению. И главное нет голода!!! Не как от всех диет. И сахар в норме, и инсулин. А вес не увеличивается!

  0

  0

• Башкирова Екатерина — 28 Июня 2020

  2/5

  Тема не раскрыта. Такое ощущение, что половина книги это отзывы из Инстаграма о кетодиете, а вторая половина это рецепты. Вот вам отзывы, вот вам рецепты, а дальше делайте что хотите.

  0

  0

• ТТ — 4 Декабря 2020

  5/5

  Коlem E - а вы не путаете кетоз и ацидоз? До ацидоза доводят при длительном лечебном голодании. При наличии заболеваний лучше делать это под наблюдением врачей. А отказ от углеводов, т.е. кето-диета уже мировая практика, излечивающая миллионы людей. И научных данных и книг по теме огромное количество. При желании найдёт любой желающий. Так что не пугайте.
  Вот несколько книг авторов-ученых, а не блогеров или коучей. Но это малая толика:
  1)LCHF. Революция в еде.
  2) Дикий гормон
  3) Еда и мозг

  0

  0

• Анонимно — 20 Апреля 2021

  4/5

  Начала я переход на кето -дету. Другого выхода избавиться от лишнего веса и проблем со здоровьем для себя уже не вижу. Для этого изучила литературу американских авторов по научным исследованиям низко углеводного питания. А когда прочитала книгу Василия Генералова "КетоДиета. Есть жир можно", поняла. что нахожусь на правильном пути. Всё очень грамотно изложено и разложено по всем полочкам. Мне очень понравилась простота изложения, Доходчивость, полагаю, обеспечена для читателей любого образовательного уровня. И мне теперь, которой уже за 70 лет, не страшно продолжать эту систему питания, опробованную на себе автором книги и предостерегающем о том или ином дискомфорте на начальном этапе кето -питания. Окончательно убедилась, что нахожусь на правильном пути и обратной дороги у меня нет, полагаю. что и не будет. Автору СПАСИБО за огромный труд и особое ему уважение.

  0

  0

• Origani — 10 Июля 2022

  5/5

  Да, книга очень практичная. Это не про научные цифры. Но...ее пишет практикующий врач! У которого своя клиника. Он и говорит о своем опыте, а это опыт лечения многих, разнообразных патологических состояний. В том числе и неизлечимых официальной медициной состояний. Книга мотивирует, в первую очередь. Развеивает сомнения и страхи. Отвечает на частые вопросы. Для меня оказалась нужная книга, без крайностей, побуждает думать, для чего мне это нужно. Для меня снижение веса уже не самая важная задача. Хочется наладить здоровье. Доктор рассказывает как это сделать с помощью кетолайфстайл.

  0

  0

• stilusmatrix — 17 Июня 2019

  5/5

  Однозначно рекомендую.
  Книга оказалась на удивление очень информативная.
  Читать начинающим, тем кто хочет узнать о кето диетах.
  Описываются разновидности кето направлений.
  В отличии от американских аналогов,всё сжато,доходчиво и без воды.

  0

  0

• Елена Богушевская — 13 Ноября 2019

  5/5

  Эта книга стала для меня настоящей находкой! У меня масса проблем со здоровьем, а местные врачи говорили только одно: «А что вы хотите? Возраст!» Благодаря Василию Олеговичу Генералову я впервые узнала о кето-диете, о том, что она может лечить. Конечно, сведений недостаточно, чтобы лечить самостоятельно серьезные заболевания, но даны вполне конкретные рекомендации для тех, кто хочет быть здоровым. Я вдохновилась, начала искать информацию в других источниках, и уже через пару дней у меня сложилась довольно полная картина.
  Самое неприятное, я узнала, что у меня уже два года, как преддиабет. Сахар уже тогда был повышен, но нашим врачам даже не пришло в голову рекомендовать мне обследование.
  Благодаря книге я узнала, что это можно вылечить как раз при помощи кето-диеты. Тем более, что лекарственные средства я не принимаю принципиально.
  На следующий же день я решилась внедрить этот режим питания в свою жизнь. Купила кухонные весы. Нашла также сайты, где можно подсчитывать КБЖУ каждого блюда в режиме онлайн.
  Сегодня 12 день, как я соблюдаю все рекомендации. Самочувствие отличное! Сбросила 3 кг 500 г. Конечно, глупо ожидать, что симптомы диабета пройдут за такой короткий период. По отзывам диабетиков, ожидаю результат не ранее чем через 4-6 месяцев. Купила глюкометр с функцией измерения кетонов, чтобы отслеживать свое состояние.
  В общем, благодарю доктора за эту книгу. Если бы не она, через пару лет наверное, поверила бы, что возраст – явление необратимое…

  0

  0

• Вика — 7 Октября 2020

  3/5

  Книга довольно поверхностная. В целом все по делу, но автор перебарщивает с описаниями болезней, которые лечит кето, вставками куцых отзывов из инстаграма и фейсбука. Много фанатичных восклицаний.
  Нет ни источников, на которые опирается автор, ни каких-то указаний на современные исследования (а они есть и немало в англоязычной среде).
  Хорошо бы добавить здравого смысла и более спокойного отношения к мягким формам кето.
  Тем не менее, само кето – очень хорошая система питания, на которой действительно приятно жить. Но книги о системе есть гораздо интереснее и полнее в плане аргументации.
  Из приятного – рецепты в конце книги. Вот за них спасибо!

  0

  0

• office — 6 Августа 2019

  5/5

  Отличная книга! В отличие от многих других с подобной темой, нет лишней информации и бесконечных медицинских терминов. Все емко, сжато, самая суть. Не понять суть кето после прочтения данной книги невозможно!

  0

  0

• John Silver — 17 Ноября 2019

  5/5

  Впервые о докторе Генералове и кето диете услышал на радио ВестиФМ в программе Вл. Соловьева. К тому времени шесть месяцев сидел на диете, ограничивая себя в калориях. Похудел на 3 кг. за первые три месяца. Дальше дело не двигалось. Все время мучительно хотелось есть. Прочитал книгу доктора Генералова. Решил попробовать. За месяц скинул 4 кг. Самочувствие прекрасное. Чувства голода нет. Сахар пришел в норму (диабет 2-го типа). Книгу рекомендую. Эта штука реально работает.

  0

  0

• V.romanovskaya — 14 Мая 2019

  5/5

  Отличное эссе по теме кетогенной диеты. Кратко, лаконично, доступно и вместе с тем емко.
  Будет интересна также тем людям, кто имеет опыт аутоиммунных заболеваний со стажем.

  0

  0

• irrynna — 15 Апреля 2019

  5/5

  Доктор Генералов один из немногих передовых врачей которые берут на себя ответственность и четко и структурно показывают нам путь здоровья. Благодаря этой книге сотни тысяч людей могут значительно поправить свое здоровье!

  0

  0

• Анонимно — 17 Мая 2019

  3/5

  Ожидала от книги большего, считаю ее чисто коммерческим и не очень информативным проектом. Книга очень маленькая, не содержит каких-либо научных данных, не заряжает и не мотивирует в отличии, например, от «Кето-диеты» Джозефа Мерколы, прочитав которую хочется бежать уже и что-то делать в этом направлении хотя бы в качестве эксперимента. Советую прочитать именно последнюю и не тратить денег на опыт личного похудения доктора Генералова.

  0

  0

• svetlana.777 — 22 Апреля 2019

  5/5

  Эта диета действительно спасение для людей у которых есть проблемы со здоровьем. За не долгое время, которое я придерживаюсь её, очистилась кожа, стал уходить лишний вес, бодрость с утра невероятная, прибавилось сил и энергии. Даже высыпаюсь лучше, хотя сплю также мало.

  0

  0

• Борис Нилов — 24 Ноября 2019

  4/5

  Здравствуйте! Как прочитал, сразу перешёл на Кето. За одну неделю очень сильно похудел, стали видны рёбра и круглый живот намного уменьшился. Талия с 95 см. перескочила на 87 см. – это за две недели. В период когда сидел на дробной диете, эти показатели были достигнуты за 1.5 года. Система не удобная, а вес вернулся. На сыроедении через три месяца вообще чуть в мир иной не ушёл – чуть чуть не хватило, вовремя опомнился. Девушка одна, умерла. Сейчас вешу 63 кг. Исчез симптом комы при котором мне необходимо было принимать пищу четыре раза в день и если нужно было куда-то уходить, то нужно было брать с собой небольшой кусочек хлеба, сахар почему-то не помогал. Когда забывал, то был наказан тяжелейшим предкомовым состоянием – случайно остался жив. Теперь жду исчезновения Аурной мигрени – чудовищная вещь. Она вроде бы прошла, но хочу убедиться наверняка. И ещё, судя по атакам на мой организм большого количества заболеваний думаю, что это аутоимунка. Не знаю о каком запоре Вы говорите в переходной период, но у меня сплошная диарея – всё бурлит, клокочет. Не знаю когда это прекратится – пустяк, а неприятно. Пищу принимаю два раза в день – больше не хочется. Было что и один раз за 24 часа и никакого намёка на кому.
  Что касается «простых» рецептов. Вы серьёзно, что они простые? С заморскими названиями. А не могли бы Вы составить несколько простых рецептов для простого российского крестьянина. В посёлке у которого находятся магазины Пятёрочка и Фермерский. В которых есть сало, студень, майонез, баранина, говядина, рыба, сыр, яйцо куриное, масло сливочное, масло растительное, сметана… И вот из этого ну хотя бы один простой рецепт без предвыпендвертов, на один день, составьте пожалуйста для простых русских жителей деревень, но при этом учитывая, что жители эти – пенсионеры и позволить могут выделить на это не более трёх тысяч рублей в месяц – остальное сжирают платежи и лекарства. Очень будем Вам благодарны. Здоровья Вам и всего доброго. С уважением Нилов Борис Владимирович.

  0

  0

• АННА ВЛАДИМИРОВНА — 17 Апреля 2019

  5/5

  Ждала выхода этой книги. ДА, Генералову удалось меня пробить))) информация донесена до адресата. Всё чётко, доступно. Хорошо, что есть примеры. Единственное, мне не хватило списка(конкретного), что можно, что нельзя. А так книга супер, рекомендую всем. И отдельная благодарность за рецепты??????

  0

  0

• Юлия — 18 Апреля 2019

  5/5

  Василий Олегович, дочитала книгу сегодня - огромное вам спасибо! Разложили все по полочкам! Очень понравилась схема виды диет, наглядно понимаешь, что и как. На второй день прочтения книги - сделала уборку на кухне - огромная коробка отдана косъержу, он счастлив - я ещё больше. В первый кетоужин словила себя на ощущениях, что съели меньше, а приготовила на семью привычный объём, а осталась порция даже. Затруднения пока с объяснениями доче, почему и что мы теперь не едим. Огромное вам спасибо за труд - пазлы наконец то все сошлись! ??

  0

  0

• Odin_mig — 7 Мая 2019

  5/5

  Доктору аплодирую стоя.
  Так четко и по делу написать книгу - дорогого стоит.
  Даже не медик разберётся. Все процессы описаны доступным языком.
  Жду нового привоза книги, потому что свою оставила родным в другом городе.
  После прочтения хочется сказать «я хочу быть здоровой!». Инструмент в руках. Все получится.

  0

  0

• Юлия Чудная — 17 Апреля 2019

  5/5

  Написано очень просто и грамотно, поймет самый неопытный . Можно использовать как инструкцию , чтобы быстро объяснить доступным языком , в чем суть кетоза. Фото блюд, особенно мясных, позволяют быстро понять, что это никакой не голод, а просто другая система питания. Книга " настольная" в прямом смысле слова , по ней можно и готовить, а можно просто перечитывать с любого места ,вникая в обменные процессы в организме.

  0

  0

• Степанова Татьяна — 3 Сентября 2019

  2/5

  В книге описано, всё простым языком, очень полезно. но не хватает информации, вся книга 250 стр далее рецепты, много типо отзывов.

  0

  0

• Гаврилова Любовь — 10 Марта 2020

  3/5

  Книга на тройку, много воды, материала на хорошую статью. Ничего нового для себя из этой книги не узнала. А вот рецепты хорошие.

  0

  0

• Крюкова Антонина — 16 Марта 2020

  2/5

  Информации на ознакомительную брошюру. Рецепты без подсчета БЖУ.

  0

  0

• Александр Чернявский — 17 Января 2020

  5/5

  Прочёл на одном дыхании. Нравится энергетика автора, его настрой и пример. Живой пример сильного человека! Попутно смотрел видео записи с его участием. Классную тему двигает.

  0

  0