Беги, мозг, беги! Как с помощью тренировок помочь мозгу стать креативнее, думать быстрее и перестать; БОМБОРА, 2019

Серия «Говорите и пишите по-русски правильно»

Сколько шагов проходить за день? Спойлер - не 10 000

Алексей Щавелев - Жизнестойкость

Бесплатный Ликбез для здоровья и творчества. Хасай Алиев

#70 КАК ПЕРЕСТАТЬ СПЕШИТЬ и суетиться? Замедляемся вместе с природой

• Хомусь — 9 Июня 2019

  4/5

  Очень много "воды". Никаких конкретных "описанных упражнений", как обещает аннотация. Очень много пространных рассуждений,невнятных отсылок как каким то "испытаням", причем без всякой конкретики-кто,где,когда,какое количество испытуемых.Сколько раз повторялось испытание.
  Очень много рассуждений о стрессе.Типа такого:
  "В древности люди встречались с хищниками не каждый день, поэтому испытывали стресс в меньшей степени,чем современные люди".
  Господи,как же мне не хватает огромного смайла с фейспалмом, чтобы вставить сюда.
  Периодически в каждой главе повторяется мысль,что бег и ходьба оздоравливают организм и помогают бороться со стрессом.И улучшают работу мозга.
  Ох,что то я сомневаюсь, что это реально"скандинавский бестеллер".

  0

  0

• Rizhik — 14 Февраля 2020

  4/5

  С одной стороны, я ожидала от книги больше конкретики, типа конкретные упражнения, их режим. Но с другой стороны, автор описывает пользу именно бега и ему подобных нагрузок для здоровья мозга. Поэтому не могу сказать, что книга разочаровала. Мнение автора заявлено в самом названии. Также много внимания уделено стрессу и борьбе с ним, так что тем, кто как и я со стрессом мало знаком, эта часть покажется неинтересной. В итоге подарила книгу брату, и она смотивировала его на пробежки.

  0

  0

• mf_31730 — 13 Июня 2019

  5/5

  Книгу стоит прочитать. Знание о мозге позволит решать свои проблемы изнутри. Автор даёт дельные советы, они будут полезны тем, кто хочет прожить долгую, счастливую жизнь. Наши проблемы не всегда зависят от нас, иногда здоровье преподносит сюрпризы, прочитав эту книгу вы будете знать к чему готовиться в старости и как этим управлять.

  0

  0

• Василий Мигунов — 7 Марта 2020

  5/5

  Книга очень хороша, описано очень много плюсов бега для мозга, нервов и всего здоровья. Автор настаивает на преимуществе бега перед мобильными приложениями, кроссвордами, судоку, биодобавками для мозга и силовыми нагрузками. Приводится конкретные рекомендации. Наверное книга могла бы быть и покороче, но ненамного, прям воды-воды не заметил, ведь помимо информации людям таки нужна и повторяющаяся мотивация.

  0

  0

• Ришат Раянов — 25 Декабря 2020

  5/5

  Грамотно и доступно написано о пользе физической активности. Бесплатное лекарство = движение. Вот бы многим знать об этом.

  0

  0

• Наталья Балычева — 18 Февраля 2021

  5/5

  Интересная книга с лёгкой подачей информации. Мотивирует на пересмотр образа жизни и увеличение физической активности. Буду рекомендовать её друзьям.

  0

  0

• Дамир Ахмадеев — 21 Сентября 2021

  5/5

  нормально, информативно-но слишком много повторений и пересказыаний, что делает книгу немного нудной. Не жалею, что прочёл эту книгу, советую

  0

  0

• autoreg865227213 — 27 Сентября 2019

  3/5

  В книге описано немало малоизвестных фактов о пользе движения для мозга.
  Но уж очень много повторяющихся фрагментов – в одной главе пишем, что бег способствует улучшению когнитивных способностей у _взрослых_, спустя 30 страниц пишем, что бег способствует тому же самому у _детей_. Почему бы сразу это не написать в одной главе? Займет меньше места и будет проще для восприятия. Про увеличение гипоталамуса от бега написано раз 10 в течение всей книги. И таких примеров полно.
  В общем, очень странное структурирование информации – мне кажется, что книгу можно было бы сделать минимум раза в два тоньше, просто перетасовав информацию.

  0

  0

• elena_o — 24 Мая 2019

  5/5

  Казалось, что еще нового можно сказать о пользе физических упражнений для нашего организма, психического состояния, умственной работоспособности… Но вот автор смог «зацепить» внимание. В самом деле, наши знания о мозге за последние 10-15 лет претерпели колоссальные прибавки, и книга построена с учетом новейших открытий. И, оказывается, не просто физическая активность, а бег – то самое волшебное средство, посредством которого можно-таки остановить неизбежность и спрятаться от Альцгеймера. Рекомендую!

  0

  0

• bebookserg — 25 Июня 2019

  2/5

  Физические активности, особенно ходьба и бег по 45 минут 3 раза в неделю очень полезны для мозга за счет снижения гормонов стресса, увеличения гормонов счастья, улучшения связей внутри мозга и обновления его клеток. Вот и вся книга. Эти тезисы повторяются раз 10 для объема.

  0

  0

• Давидян Юлия — 29 Июня 2019

  5/5

  Купила книгу, заинтриговало название и описание! Я в восторге! Получила удовольствие от чтения, приобрела новые знания, написано очень интересно и доступно. Автор молодец! Я осталась довольной! Купила книгу в подарок книгоману подруге) Советую, мне понравилось!

  0

  0