В 45 минус 45 - вот и ягодка опять; АСС-Центр, 2011

Аблакатова Елена Александровна
Прекрасная книга. Вдохновляющая и искренняя. Написана грамотно, читается легко, с большим интересом. Главное, что все рекомендации не просто слова, а пройдены Ириной на собственном опыте.
Еще раз благодарю за отвагу и искренность.

Очень хорошая книга, которая дает полезные советы о правильном питании, корректировке веса. Текст написан лаконичным и доступным языком, поэтому книга читается на одном дыхании. Истории из жизни автора дают более понятную картину происходящего с организмом человека и помогают принять правильное решение.
Порадовали рецепты представленные в книге, они достаточно просты в исполнении, что не мало важно для занятой женщины, которая хочет красиво выглядеть.
Подводя итог можно сказать, что книга весьма полезная и даже позитивная, собственно, как и автор.

Меня заинтересовала книга Ирины Диричевой " В 45 минус 45 ", потому что как любую женщину меня волнуют вопросы здоровья, красоты и стройной фигуры. Тем не менее, не могу сказать, что книга оказалась для меня полезной. Но... по порядку.
Ирина Диричева из категории тех женщин-малоежек, которых с младенчества было проблематично накормить. Став старше, перепробовала массу разных систем питания, ей было интересно эксперементировать пробуя вегетарианство, в том числе строгое, сыроедение, голодание. Книга больше похожа на личный дневник, где героиня не только пишет о своем опыте в питании, но и о каких-то жизненных событиях, например, о рождении детей.
Первые две дочери родились в обычном советском роддоме и Ирина делилась сокровенным, как непросто ей там пришлось, с каким равнодушием, хамством, проблемами пришлось столкнуться. Это сподвигло ее на то, чтобы другие дети рождались дома, в ванной.
Казалось бы, несколько лет сыроедения должны укрепить организм, но, вот беда, онкология. Трудное лечение, трудное восстановление, депрессия и...нарушение всех собственных правил в питании и еда, еда, еда. Ну кому из женщин это не знакомо - заедать стресс едой? Но если вес начал зашкаливать за 100, не у всех хватает силы воли прервать этот порочный круг, эту зависимость от еды и заняться собой.
Елена утверждает, что дело не в характере, а в правильной системе питания, в мотивации, но я убеждена, что именно в силе воли победа Елены. Строго следить за питанием, регулярно голодать, постоянно заниматься фитнесом, для всего этого нужна немалая сила духа и она у Лены имеется.
Не раз в книге упоминается система Екатерины Миримановой, ее книги, и многое из системы Кати вошло в систему нашей героини, но в более строгом варианте. А вообще, иногда немного скучно было читать дневниковые заметки, что ела, сколько, в какое время, какой вес. Такие пищевые дневники ведет почти любая худеющая женщина и такие данные важны лишь для нее самой ( и возможно, для ее диетолога ).
Признаюсь честно, система Ирины Диричевой не показалась мне оптимальной и правильной. Вернее, это правильно лишь для нее самой, с учетом ее характера, темперамента, образа жизни и привычек.Видимо, таким и должно быть питание - сугубо индивидуальным. А все прочитанные книги лишь информация к размышлению. Чужой пример может окрылять, вдохновлять, но не быть поводом для подражания. Так что я в который раз убедилась, как важно слушать собственный организм, как важно найти свой режим и свою систему питания, а не копировать чье-то меню и чьи-то вкусы.