Держи мозг в тонусе. Скандинавская методика тренировки интеллекта; Издательский дом "Питер", 2019

ДЕРЖИ МОЗГ В ТОНУСЕ или зачем нам превращаться в АМБИДЕКСТЕРА?!
Итак, его величество Мозг. Ну, есть он и есть»- скажете вы. Есть не просит и ладно, как говорится.. а если просит?
Удивительное в том, чтобы не страдать деменцией в старости, Альцгеймером в среднем возрасте или чтобы НЕ заработать инсульт в молодости( сейчас уже не редко встречается и такое), надо просто... тренировать мозг. Конечно, плюс питаться правильно, чаще гулять и заниматься спортом и.. тренировать извилины.
Как?
Начать учить новый иностранный язык! Даже 5 новых слов в день улучшит работу мозга. Или научиться играть в шахматы. Или купить журнал с судоку.
Это все слишком затратно по времени?
Тогда элементарно - чередовать чистку зубов той рукой, что вы всегда чистите и той, что не была никогда задействована. Получается довольно смешно).
Или тоже, через день выходить не на своей остановке и идти пешком или менять привычный маршрут.
Пытаться написать пару строчек в день другой, не привычной рукой( развивать амбидекстрию).
Взять учебник за 1-5-10 класс математики и попытаться решить несколько задач с ходу.
Запомнить первые десять номеров в своей телефонной книжке( я пока знаю только два - свой и мужа - есть к чему стремиться).
Ах, да!! Самое главное забыла! И ЧИТАЙТЕ!!!!
Это снижает уровень стресса и повышает когнитивный резерв мозга, т.е. повышает способность мыслить, усваивать информацию, решать задачи- это память, общение, окружающий мир.
Короче, скандинавская методика тренировки интеллекта, описанная в книге Кайя Норденген вполне себе применима!

нового особо ничего.хотя книга написана простым и доступным языком.Читается быстро.Сон,правильное питание,гимнастика для мозга.все это ключевые моменты данного произведения.еще шахматы)

Книга написана простым, доходчивым языком, помимо теории много практических советов, игр, викторин, часть из которых уже были нами опробованы. Доступно изложена информация о шахматах. Хорошая тренировка для извилин.

Ощнакомительный фрагмент не впечатлил. Немного данных а-ля первый абзац из Википедии, а дальше все банально. Пейте воду, читайте книги, меньше смотрите телевизор, больше общайтесь, выходите из зоны комфорта. Не думаю книга будет действительно эффективна.

Кайа Норденген в очередной раз доступным языком рассказала как разнообразен наш мозг. В книге есть теоретические и практические блоки. Белая бумага, комфортный шрифт, иллюстрации черно-белые. Некоторые иллюстрации «перекочевали» из «Мозга всемогущего».
Теоретические блоки прочитываются на одном дыхании. Есть практически блоки (ребусы, головоломки, задачки, отработка техник), которые можно решить сразу, а есть блок, рассчитаный на ежедневное выполнение одного из упражнений на протяжении 30 дней.
Книга однозначно рекомендована к прочтению.
Хочется ее везде с собой носить и в любую свободную минутку узнавать ещё что-то интересное. Единственный минус - мягкая обложка, поэтому с книгой нужно обращаться аккуратнее.

Мне понравилась книга, полезная. С возрастом начала замечать, как стали ухудшаться умственные реакции на многие вещи... Нужны постоянные тренировки мозга, а не тупо деградация у телека. Поэтому книжке рада, что такое выпускают. Помогает людям не тупеть.

Александра Ишутченко, нет секрета Успеха, потому что это скорее удача, включая гены. А вот не оказаться на дне и просто выжить помогают знания, включая самые банальные: в меру ешь (что, с чем, когда), двигайся (как и сколько), спи (да и просто не тревожся лишний раз), взаимодействуй с другими (как, сколько, зачем).
Книги:
"Несовершенная случайность" Млодинов;
"Диетология" Барановский;
"Опасный безопасный фитнес" Борщенко;
"Истина в спине" Демченко;
"Медико-биологическое обеспечение подготовки хоккеистов" Гунина;
"Большая книга общения с ребенком" Гиппенрейтер;
"Набор инструментов при депрессии" Кнаус, Корб и др.;
"Защита от темных искусств" Панчин;
"Внушение. Знание. Вера" Линецкий (1988);
"Объясняя религию" Буайе.
Видео
"Наука учиться" Ольга Сварник 07.10.2023;
«А. В. Кузнецов "Искры свободы и нейронаука"» 08.10.2023
"Сапольски, Най, Деннет, Пинкер и др. о свободе воли [Big Think]" Vert Dider 16.06.2021
"ЗОЖ правда и ложь" и "Медицина будущего" Водовозов;
"Интервальное голодание" Дзидзария;
"Дробышевский. Антропология teach-in";
"Для офисников" и "Оторвал трицепс" Епифанов;
"Адекватная йога" и "Походка" Демченко;
"Игорь Борщенко упражнения";
"Эволюционная психология" Ермаченко;
"Лечим психологическую травму" Стрелецкая.
Статьи
"5 пищевых химических реакций" на postnauka;
"Нейробиологи разобрались в механизме позитивного действия омега-3 при депрессии" 18.06.2021;
"Спорт улучшает мозг гормонально" Стасевич 28.08.2021;
"Ученые узнали, почему с возрастом мышцы слабеют" Новиковская 19.12.2022 (церамиды);
"Великий почин", "Как нам реорганизовать РабКрин" и "О кооперации" Ленин;
"Головокружение от успехов" Сталин.