Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл; Манн, Иванов и Фербер, 2019

Книга ЗОЖника | Юлия Кудерова, Александр Максименко, Максим Кудеров (аудиокнига)

Стрим: Тренируем сердце | Как победить обжорство | Мотивация вредна и не нужна

Вот почему НЕ нужно варить и жарить пищу! Правда и ложь об органических и неорганических минералах.

Стрим: Кайф от тренировок | Выносливость | Антидепрессанты

Сахар ー за или против?

• Максим Перелыгин — 21 Июня 2020

  5/5

  Книга обхватывает много таких вопросов как про углеводное окно, режим питания, подсчет калорий и многое другое из жизни зожника.

  0

  0

• Казакова Оксана — 26 Августа 2019

  4/5

  Отличная книга для широкого круга читателей. Авторам удалось соблюсти разумный баланс между научным и литературным языком, элегантно дозируя терминологию. Информация чётко структурирована, благодаря чему в такой небольшой по объему книге охвачен достаточно широкий круг тем. имеются ссылки на исследования (что особенно приятно). Уверена, что читатели смогут почерпнуть много полезного.

  0

  0

• Калимулина Юлия — 14 Октября 2019

  5/5

  Отличная книга для тех, кто начинает погружаться в ЗОЖ. Информация концентрирована и изложена простым языком. До этого прочла книг 10 на тему питания и тренировок, так вот авторам этой книги удалось уместить практически всю полезную и проверенную различными исследованиями информацию в одну тоненькую книгу. Здесь практически отсутствует развернутая доказательная база, но все действительно достоверно. В общем, крайне рекомендую не сильно искушенным в вопросе ЗОЖ'а читателям

  0

  0

• Sergey.Nikitin — 4 Августа 2019

  5/5

  За окном 2019-й и на волне хайпа выходит книга про ЗОЖ, которая пересказывает информацию из других гораздо более хороших книг на тему питания, спорта и отдыха. Даже не представляю, кому может быть интересен авторский пересказ прописных истин. Кроме желания заработать на популярной теме здесь нет ничего. Лучше читать другие книги по теме ЗОЖ, а эту можно смело пропускать. Авторам, спасибо за наглядный пример, что не все выходящие в МИФе книги достойны прочтения.

  0

  0

• Андрей Дягилев — 18 Октября 2019

  5/5

  Да, авторы пересказывать информацию, которую можно найти самому. Но если я хочу примерить ЗОЖ на себя, при этом не обладаю большими знаниями, то самое то! Читайте пробуйте. Если уж не найдёте ответа на возникший вопрос, тогда ищите сами. Удобно и классно для начинающих!

  0

  0

• Андрей Елизаров — 26 Октября 2019

  5/5

  Хорошая книга для начала погружение в тему зож. Написана понятным языком, содержит ряд интересных (для меня новых) фактов. Постоянно отсылает к каким-то исследованиям, что на мой взгляд делает её немного «пресной».

  0

  0

• Нина Худякова — 23 Апреля 2020

  4/5

  Книга подойдёт для новичков, которые хотят разобраться в вопросах питания и спорта. Если вы уже что-то изучали по этой теме в других источниках, наверное нового найдёте немного. В книге разченчаны популярные мифы и заблуждения, типа не есть после 6, пить 2 литра воды в день итд. Понравился подход авторов, который призывает делать все разумно и в кайф, понемногу менять свое питание и вводить спорт, который приносит удовольствие. Всем здоровья!

  0

  0

• Екатерина Ядрова — 30 Апреля 2020

  5/5

  Отличный ликбез! Ликбез про спорт и про ЗОЖ, про то, как устроено наше тело и как быть в гармонии с ним)
  Четко расставлены акценты. С опорой на исследования (но их минимально и достаточно для входа в тему).
  На мой взгляд, идеальный старт для тех, кто задумался о своем теле, но не знает с чего начать. Без «воды». С простыми шагами к действию.
  Спасибо авторам! И за сайт тоже)

  0

  0

• padukova.elena — 24 Февраля 2022

  5/5

  Книга без лишней воды. Кто читал много разной литературы на эту тему мало чего нового найдёт. Это скорее будет повторение пройденного материала, в более простой сокращенной форме. Для начинающих вполне интересная книга.

  0

  0

• angelina.vinogradova2001 — 23 Июня 2019

  3/5

  Если Вы ничего не знаете о правильном питании и хотите похудеть/поддержать вес и быть здоровым – эта книга для Вас. Написана очень легко и понятно. Тем, кто знает о пп хоть что-то, может быть не интересно

  0

  0

• Юлия Нурзалиева — 4 Сентября 2019

  5/5

  Для новичков самое то! Начала читать и сразу всё понятно и легко. Если вы не хотите лазить по всему интернету и читать всё из разных источников, этот сборник для вас. Лично мне он помог перед моим первым походом в зал и приходом к правильному образу жизни

  0

  0

• Анна Фокина — 6 Января 2020

  5/5

  Мне очень понравилось! Книга отлично систематизирует знания и все ставит по своим местам. И, самый сок, избавляет от кучи мифов и напрасных метаний и вопросов. После прочтения появляется уверенность, легкость и радость от понимания как сделать то, чего ты хочешь от ЗОЖ.

  0

  0