Из пухляшки в стройняшку. Спецагенты по правильному питанию. Научим есть все, худеть и быть лучше; ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ", 2019
- Издатель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- ISBN: 978-5-17-115120-1
EAN: 9785171151201
- Книги: Раздельное питание
- ID: 3625758
Описание
Почему я почти ничего не ем, а цифры на весах предательски ползут вверх? Можно ли худеть без тренировок или надо каждый день потеть в зале? Что делать, если вес встал и мотивация кончилась?
Наверняка вы думаете, что уже знаете ответы на эти вопросы, но вес не спешит уходить.
Даже если вы "профессиональный диетчик" или "похудительных дел мастер", противоречивые данные из сомнительных источников кого угодно собьют с толку.
Поэтому в книге - только проверенная информация, основанная научных фактах и результатах современных исследований, изложенная на удивление просто.
- Вся суть рационального питания.
- Как правильно худеть: все "по полочкам".
- Фитнес: как не навредить себе и получить красивые формы и изгибы.
- Действительно полезное меню.
- Самое важное по психологии похудения.
Самая толковая и полезная информация о похудении, стройности и красоте!
Характеристики (23)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Дорогая Юлия Андреевна, Жабинская Надежда Владиславовна |
| Переплет | Твердый (7БЦ) |
| Издатель | ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ" |
| Год издания | 2019 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 336 |
| Серия | Мастер здоровья |
| Формат | 144x205мм |
| Автор | Юлия Дорогая |
| Издательство | АСТ |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Количество страниц | 336 |
| Вес | 0.38кг |
| Количество книг | 1 |
| Тип обложки | твердая |
| Оформление обложки | пухлая обложка |
| Жанр | правильное питание |
| Раздел | Раздельное питание |
| ISBN | 978-5-17-115120-1 |
| Бумага | Офсетная |
| Размеры | 60x84/16 |
| Обложка | твердый переплёт |
| Язык издания | rus |
Сравнить цены (9)
Цена от 157 грн. до 295 грн. в 9 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (9)
- Евгений Касаткин — 14 Декабря 2019
Замечательно, грамотно книга написана как
00 - WarkentinTasya — 26 Июля 2019
Отличная книга для тех, кто только начинает свой путь в ЗОЖ и ПП. Мне очень понравились рецепты. И сам конструктор завтраков/обедов/перекусов и ужинов. Понравилось и то, что авторы не демонизировали ни один продукт - ни сахар, ни молочку, ни алкоголь, как это сейчас стало модно. Правильный девиз - можно все, но в меру!
00 - Горелова Светлана — 3 Сентября 2020
Книга актуальна для тех, кто решился похудеть и поддерживать свое тело в тонусе. В книге доступным языком изложена информация. Представлены основы питания, приведены формулы для расчёта КБЖУ (индивидуально для каждого). Представленны рекомендации для начала тренировок, а также прописаны упражнения для каждого типа фигуры.
Текст и иллюстрации, таблицы хорошо пропечатаны. Книга читается на одном дыхании.00 - 150954152 — 21 Сентября 2019
Ни о чем книга. Рецепты далеки часто от реальности. из пользы КБЖУ себе посчитала. на этом, пожалуй, все. Зато какое позиционирование А на деле- ничего особенного
00 - Анонимно — 11 Ноября 2019
ничего особенного в этой книге для себя я не нашла, к сожалению . Ничего нового и уникального .Книга подойдет для тех ,кто только встал на путь похудения и не знает что таккое :жиры ,белки ,углеводы и как это все подсчитывать,и какие нужно делать физические упражнения .В любом случае спасибо автору .
00 - Юлия — 26 Июня 2021
Книга – настоящее руководство для тех кто собирается стать стройнее.
Тыердый переплет. Хорошее качество страниц и оформления. Чернобелая, но структурированная и с картинками и удобным содержанием.
С теорией и с рецептами.00 - Александр Жаров — 18 Августа 2019
Купил книгу для своей супруги, но результат ощутили всей семьёй, тк счастливая жена- залог семейного счастья)). Описанные в книге упражнения вкупе с рецептами и рекомендациями по питанию дали результат заметный уже с первой недели. Рецепты реально очень крутые и с подробным описанием КЖБУ. Спасибо авторам за проделанную работу!!!
00 - Алмазова Оксана — 22 Августа 2019
Как мне похудеть? Девушки, знают ответ на главный вопрос каждой настоящей женщины. Их метод похудения наносит тройной удар по лишним килограммам: меняет вредные привычки в питании на полезные, дает понятную систему занятий дома и в тренажерном зале, учит смотреть на мир дерзким взглядом подтянутой и знающей себе цену. Требовательные и целеустремленные, знают, когда нужно дать худеющей "волшебного пенделя", а когда - взбодрить шуткой. Девочки твердой рукой ведут читателей к цели: стройной и эффектной фигуре. Долой лишние килограммы, даешь заветный рельеф!
00