Сбросить вес и помолодеть (Миркин Владимир Иванович); Центрполиграф, 2011
218 грн.
- Издатель: Центрполиграф
- ISBN: 978-5-227-02660-6
- Книги: Коррекция фигуры и диеты
- ID: 3636881
Описание
Предложенная доктором Миркиным уникальная методика омоложения и похудения позволяет творить настоящие чудеса. Подтверждение тому - более ста тысяч благодарных пациентов. С помощью методики бесформенные толстушки и вялые толстяки как по мановению волшебной палочки превращаются в стройных, очаровательных женщин и бодрых, спортивных мужчин. Авторские советы, диета и специальные формулы самоубеждений, приведенные в книге, помогут всем, кто хочет быть обладателем стройной фигуры, крепкого здоровья, светлого разума и юношеского задора. Вы легко измените, стиль жизни, пищевое поведение, научитесь любить себя и сбросите груз нажитых килограммов и прожитых лет!
Характеристики (9)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Серия | Диетология. Доктор Миркин |
| Издатель | Центрполиграф |
| Год издания | 2011 |
| Страниц | 252 |
| ISBN | 978-5-227-02660-6 |
| Размеры | 13,50 см × 20,70 см × 1,50 см |
| Автор(ы) | Миркин Владимир Иванович |
| Тематика | Коррекция фигуры и диеты |
| Формат | 206/134/13 |
Цены (1)
Цена от 218 грн. до 218 грн. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (3)
- Наталья — 16 Октября 2019
Эта книга действительно настраивает на нужный лад для коррекции веса! Когда чувствуешь, что теряешь мотивацию или тяжело соблюдать необходимые принципы питания, то она действительно помогает с этим справиться! Советую всем, кому нужна такая помощь в настрое!
00 - julialepilina — 22 Июня 2012
общие принципы похудения: ограничение ккалорийности 1200-1400 ккал,Продукты, которые можно употреблять на диете Миркина
• любая рыба и морепродукты,
• все молочные продукты с жирностью не более 3,5%,
• сыры с жирностью не более 40%,
• овощи (исключаем картофель и бобовые),
• кисло-сладкие фрукты,
• яйца,
• грибы,
• мясо (исключаем свинину и обжаренную утку),
• пряности и зелень,
• растительное масло,
• несладкие напитки (можно с сахарином), сладкие соки можно пить, разбавив водой.
Блюда можно готовить любым способом, при обжаривании использовать растительное масло.
Диета Миркина также известна как «диета исключения». Одно из преимуществ этой диеты в том, что не надо готовить для себя отдельно, при этом:
• в первом блюде (в супе) исключается гуща - едим только бульон, который полезен для пищеварения,
• второе блюдо едим без гарнира - мясо или рыба и салат,
• десерт придется выбрать без сахара,
• можно есть фрукты, исключая бананы, финики, курагу, инжир, не стоит употреблять и орехи.
Запрещенные продукты иногда также можно себе позволить, но в небольших количествах. плюс психологические моменты и трудности, с которыми сталкивается каждый худеющий, но меня удивило то, что например запрещена гречка и он включает в меню сосиськи и сардельки, говоря, что надо уменьшать животные жиры.00 - Игнатов Алексей — 6 Мая 2016
Абсолютно бесполезная книга. Большей частью описание историй успеха похудевших людей с фотографиями. Реклама центров похудения автора в Москве и Киеве.
00