Шведские правила здоровья (Хансен Андерс, Сундберг Карл Юхан); Попурри, 2019
- Издатель: Попурри
- ISBN: 978-985-15-4181-8
EAN: 9789851541818
- Книги: Альтернативная и народная медицина
- ID: 3661976
Описание
Авторы книги объясняют, как с помощью физической активности заботиться о здоровье, приводить в движение неактивные гены и заставить организм вырабатывать натуральные, дающие ощущение счастья морфины. При некоторых заболеваниях польза от тренировок сравнима с эффективными хирургическими операциями.
Какое воздействие на организм оказывает физическая активность:
- продлевает жизнь (на несколько лет)
- улучшает качество жизни
- улучшает память и концентрацию
- уменьшает риск развития депрессии и неврозов - укрепляет мышцы сердца
- защищает от развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, сахарного диабета у пожилых и деменции
- снижает угрозу развития многих распространенных форм рака, например, рак груди и толстого кишечника
- уменьшает вероятность возникновения остеопороза
- удерживает вес тела.
Характеристики (22)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Хансен Андерс, Сундберг Карл Юхан |
| Переплет | Твердый (7БЦ) |
| Издатель | Попурри |
| Год издания | 2019 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 160 |
| Серия | Здоровье |
| Тип обложки | мягкая |
| Количество книг | 1 |
| Издательство | Попурри |
| Автор | Хансен Андерс Карл Юхан; Сундберг Карл Юхан |
| Вес | 448 |
| Жанр | анатомия человека |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Количество страниц | 160 |
| Оформление обложки | интегральный переплет |
| Формат | 24.5 x 17.2 x 1.1 |
| Раздел | Популярная медицина |
| ISBN | 978-985-15-4181-8 |
| Размеры | 70x100/16 |
| Обложка | интегральный переплёт |
| Язык издания | rus |
Сравнить цены (9)
Цена от 289 грн. до 535 грн. в 9 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (5)
- Перунова Ольга — 13 Августа 2019
Авторы книги убедительно и ненавязчиво доказывают постулат "Движение - жизнь". В книге приводятся примеры полезности отказа от сидячего образа жизни в пользу ежедневной физической активности.
Рассматриваются оздоровительные, биохимические, генетические аспекты влияния физической активности на организм человека разных возрастов.
Подача материала - доступная, с ненавязчивым повторением основных тезисов, которые постепенно раскрывают свои новые грани.
Книга будет особенно полезна тем, кто сомневался в пользе физической активности для организма и/или нуждается в улучшении общего состояния (в том числе и регуляции веса и объёмов тела). Есть общие рекомендации и конкретные советы. Отдельная часть посвящена особенностям и пользе интервальных тренировок.
Бумага плотная, глянцевая. Красивые иллюстрации, крупный читаемый шрифт. Самые важные мысли выделены цеветом.00 - палькович дарья — 11 Января 2021
Для меня это скорее не книга,а журнальные статьи в виде книги.
очень много физиологических аспектов,поэтому местами читать было скучно.
Всю суть книги можно резюмировать так: движение нужно на регулярной основе
движение способствует развитию креативности,предотвращает депрессию и замедляет старение
необходимы разные виды физической активности. на этом все00 - Вераника — 20 Августа 2023
Обычно я не читаю нон-фикшн, но моя коллега порекомендовала эту книгу. Здесь нет каких-то экстраординарных и эксклюзивных советов, все довольно банально. Во главе нашего здоровья как физического так и ментального стоит движение. При этом автор предлагает разные виды физической активности для поддержания организма: ходьбу для начинающих, высокоинтенсивные тренировки для более продвинутых.
00